Na

Jak robie serie 20 powtorzeniowa to przy pierwszych 10 ruchach przerwa na jeden gleboki oddech, od 10 do 15 na dwa a dalej to nie za bardzo wiem bo mroczki przed oczami sie pojawiaja i odplywam :-)

Ok, ale co to znaczy, ze w szpitalu nie uzywa sie czystego tlenu. Nie lapie, bo gdy gdy jechalem nabijac butle tlenowe (do nurkowych zestawow pierwszej pomocy) do szpitala, to nabili mi je wlasnie tlenem medycznym. A gdy koledzy skakali w Czechach z 7000m to w trakcie lotu na wysokosc tez oddychali czystym tlenem.

Alez ja przeciez odpowiadam na temat. Kolega napisal, ze na posilek potreningowy lepszy jest bialy, bo (tutaj dlugie uzasadnienie o dlugosci lancucha itd.). Ja odpisalem, ze nie uwazam, zeby to mialo robic roznice, bo (tutaj moje uzasadnienie o roznicach w czasie wchlaniania itd.) Kolega odpisal, ze ta roznica ma znaczenie, bo stopuje sie [...]

Nie wiem ile wazysz i jakas masz diete, ale 100 gram weglowodanow dziennie to jest malo/bardzo malo. To jest ledwie 400 kcal. IMO to najlepsza metoda na to, zeby organizm, gdy zacznie mu brakowac glukozy, wyrownal jej niedobor trawiac bialka zawarte w pozywieniu, a gdy tych zabraknie bialka wlasnych miesni.

wyczytałem wczoraj w necie na zagranicznych stronkach,że nie powinno się spożywać mniej węgla niż 100gr dziennie.przy rzeźbie powinno się spożywać około 2-2,5gr węgla na 1 kg ciała.

Ramiona/przedramiona sa zaangazowane w sposob drugorzedny przy kazdym cwiczeniu. Sa to male grupy miesniowe, wiec czesto ciezki trening wystarczajaco je pobudza (np. - biceps - wszelkie cwiczenia na plecy - ciagi, podciagania, triceps - wszelkie wyciskania). Jezeli do tej pory ostro atakowalo sie biceps/triceps to takie rozwiazanie moze przyniesc [...]

[...] - trenowac cale cialo bazujac na podstawowych cwiczeniach - zapomniec o jakis kosmicznych cwiczeniach - robic przysiady, martwe ciagi, wyciskania, wyciskania stojac. Na poczatku mozna zapomniec o takich pojeciach jak "pobudzanie miesnia pod kazdym katem" itp ktore sa tak modne w kolorowych gazetkach. Prosty, ciezki trening. bst [...]

Ja też ładnie bym prosił na [email protected] Z góry dzięki Camel

Starczy Ci jakl wezmiesz: 100 200 200 200 200 100. A co do wstrzykiwania sobie 3ml - spoko. Wejda w dupsko na raz. WEBADI

sebapl..jak to jest z tymi hantlami na przemian? w każdej serii każda łapa powinna się zgiąć 12 razy <w sumie 24 ruchy> czy 12 w sumie<na każdą rękę po 6 powtórzeń>??? zawsze mnie to zastanawiało!!!

to jak ja waze na rowny rachunek 80kg to mpowinienem spozyc 160g ww czyli 640kcal... to IMO troche malo bo ww maja zaspokajac zdaje sie okolo 60% zapotrzebowania na energie. Czyli cale zapotrzebowanie byloby w okolicach 1000kcal i z tego co wiem to jest bardzo dobra dieta dla odchudzajacych sie kobiet ale chyba nie kulturystow ;-)

ojej gdybym sie zdecydowal na ten wiekszy cykl to poltorej ampuly na raz, o kurde, ale jazda ;-)

mnie też ostatnio zaczeło boleć w tym miejscu, z kąd brana jest krew do analizy<W zgięciu łokcia>tylko w prawej łapie. Zauważyłem jak ćwiczyłem przed lustrem na modlitewniku,że w zagięciu,obok żyły zaczyna mi się dziwnie skóra zapadać! Tak jak by coś chciało wessać od środka,robi się taki ostro wklęsły rowek. co to może być?? Może mi się [...]

ci ludzie sa chyba popier.d.o.leni.Trening od pier.dol.onych kilku dni jest na ftp.Co wy chcecie.Po.j.e.bało ich

Siemka !!!! Roznica jest taka sama jak pomiedzy testosteronem prolongatum, a testosteronem propionicum. Czyli czas dzialania. Przy deca-durabolinie kujesz sie np. raz na tydzien, a przy durabolinie np. co 3-ci dzien. Pozdrawiam, icey.

czyli co jest lepsze???? , bo jak na muj gust to jesli nie trzeba si etak czesto kluc edi

Przesadzacie, ECA to doping? Pierwsze slysze.. Wszystkie dopuszczone ECA zrobione sa na podstawie mieszanek ziolowych, na opakowaniu jest dokladnie napisane, od jakich dawek zaczynac aby sprawdzic reakcje organizmu. Jezeli od razu nie zacznie sie od maksymalnej dawki a pozniej bedzie sie powoli odsawialo ECA to nie bedzie zadnego 'sennego' dnia. [...]

Zalezy do czego lepsze. Jezeli cos jest dluzej w organizmie to na pewno jest bardziej szkodliwe. Pewnie jest tez dluzej wykrywane. No i te o dluzszym dzialaniu sa czesciej podrabiane. Wiec moze sie okazac ze i tak biezesz nandrolon ale o krotkim dzialaniu a placisz za ten o dlugim. Pozdrawiam, icey.

no sfietnie stary, to sie nazywa pocieszyc kogos wlasnie mam w szafce 10 puszek tunczyka, na szczescie po 5 z roznych firm - wczoraj bylem w tesko, przywiozlem zapasy na ponad tydzien ...qna widze, ze musze sie przestawic na piersi kury gritz manson

Zgadza się. Ja na początku przez długi okres czasu w ogóle nie trenowałem ramion a rosły (a nawet żadnej specjalnej diety nie miałem).