Na

Proponuje zmniejszenie ilosci treningow do 3 x tyg. Nie zapomnij o uwzglednieniu w swojej diecie duzej ilosci weglowodanow zlozonych, np na sniadanie solidna porcja musli wielozbozowego z mlekiem, a w ciagu dnia kanapki z ciemnego pieczywa z poledwica lub jakas drobiowa wedlina. ryz, kasze lub makarony plus solidna dawka miesa: wolowego lub [...]

Ja rowniez stosowalam ja na wyrownanie snu, budzilam sie po niej wyspana i wypoczeta jak niemowle. Pozdrowienia Xena

Moim zdaniem najlepsza jest kombinacja dwoch styli : stylu w zwarciu - zapasy,bjj,judo + styl na dystans - box, kickbox itp. Lionheart - Walka to moje życie!

czy to oznacza zebym dal sobie spokoj na kilka miesiecy z silownia a zaczal cwiczyc aeroby?? blaher

No to teraz u mnie, po miesiacu stosowania (dawka dzienna 2250mg), na pusty zoladek miedzy posilkami, 3x dziennie po 750mg. Znaczny wzrost sily i tempa regeneracji, ogolnie dobre samopoczucie i zapal do treningow (wskutek doskonalej wrecz regenreacji, jak sadze). Preparat firmy Ultimate Nutrition, sprowadzony na wlasna reke z USA. Pozdrowka [...]

Ad.1 Nie probowalem kreatyny Megabola ale jest ona podejrzanie tania. Na kreatynie nie radze Ci oszczedzac, kto wie jakie zanieczyszczenia zawiera. Ad. 2 Kreatyna jako taka nie potrzebuje zadnej odzywki, ale jesli jestes b. szczuply to jakis gainer, w przeciwnym razie bialeczko. Ad. 3 Ja robilem tak. Treningi mialem o 10:00 wiec wstawalem o 8:00 [...]

A ja się wypowiem tylko na 1 punkt, bo kończę właśnie cykl ww. kreatyny. Efekty są niezłe - wzrosła trochę siła, masa nie wiem, jeszcze się nie ważyłem. W bicu przybyło jakieś 0,5 cm, no i dość mocno wzrosła wytrzymałość. Ogólnie rzecz [...]

o lambriach : mój kuzyn miał coś takiego (chyba na wątrobie :(...) ale lekarze tabletkami te france uspali ... podobno nie można się ich pozbyć tak poprostu :(.wredne gady oczywiście ww proste najlepiej po treningu ,ale w dni bez tren.to bym się bananami nie objadał bo można nabrać masy [...]

patrz na post xeny ...właśnie to masz jeść aha zapomniałbym masz to jeść w duzych ilościach!!!!!!jak wynika z twojej budowy otłuszczenie ci tak szybko nie grozi wiec zwieksz drastycznie ilosc kalorii tylko dobrych np nie wciagaj slodyczy i smalcu bo to nie o to chodzi :)) Do tego proponuje odzywke typu [...]

Ja na pewno nie bede dumny ze swoich. Pozdrawiam..

jeżeli jest to twój pierwszy cykl to nie żałuj kasy na kreatynę ... kup najlepszą jaką dostaniesz...powód - następne cykle nie będą już takie efektowne i kupno nawet wtedy najlepszej(najdroższej) nie wiele zmieni :( ,ale to nie znaczy że będzie źle...tylko chodzi mi o [...]

Jeśli chodzi o kreatynę megabola ,to mogę powiedzieć tylko same superlatywy: dobra ,tania ,warta zainteresowania. Tak się składa ,że sam ją obecnie stosuję i jestem z efektów bardzo zadowolony -nigdy się tak nie pompowałem po żadnym suplemencie. Jeśli chodzi o odżywkę [...]

Jak to nie było ,pierwsza informacja jaka rzuca się w oczy na nalepce to skład chemiczny(może dlatego ,że to mnie najbardziej interesuje).Ale jeśli chodzi o tussipect ,to w tym celu lepsze są tabletki -nie podrażniają przełyku. Pozdrawiam wszystkich!!

czyli mam cwiczyc na rzezbe? blaher

[...] silke przybralem 14kg i niewielkie rozstepy pojawily sie tylko pod pachami, ale sa minimalne i malo widoczne. :-) Odkad jade na towarze to kazdorazowo po kapieli smaruje cala gore oliwka Johnsons Baby + czasami preparat Soray'i na rozstepy pod pachami. Nie powiekszaja sie, nowe tez sie nie pojawiaja... .. . NaRazie zycie jest walka... .. .

Ok. Ale dlaczego napisali że na WSZELKI WYPADEK zakwalifikowali ją do leków na bezsenność.Nie zagraniczna tylko Polska. Czyżby miała ona jeszcze jakieś inne działanie? Tomek

Zawiera zawiera efedryne! :-) Ja znam go tylko z tej strony, ze paru zaprzyjaznionych Teddy Boys'ow pija zawsze buteleczke na glowe przed jakimis dymami... nigdy nie pilem osobiscie, ale chlopaki mowia, ze git, dobry kopniak - jakbys scieche koksu ******lnal... :-) NaRazie zycie jest walka... .. .

Wiem z wlasnego doswiadczenia jak plec piekna reaguje na umiesniony brzuch. Naprawde warto cwiczyc by uslyszec takie slowa...

Do Mistrza: Tez jestem pod wrazeniem...czy moglbys napisac jaki robisz trening (na mase,rzezbe...), bo tu na forum (i z tym sie zgadzam) dowiedzialem sie ze robienie treningu na mase i cwiczenie brzucha nie ma sensu (to nawet pogorszy sprawe bo cwiczone miesnie wypchna tluszcz). Bo jesli robisz tak jak ja trening na mase to zaraz zabieram sie do [...]

[...] chwili masz stosunkowo malo. Idealna sytuacja zajdzie wtedy, kiedy twoja waga zatrzyma sie. Oznacza to tyle, ze w miejsce powoli redukujacego sie tluszczu umiejscawia sie tkanka m. Na odchudzanie wlasciwe przyjdzie czas. Do roboty i pamietaj,wysilek na treningu nigdy nie idzie na marne,organizm zawsze ci sie odwdzieczy pozytywnymi zmianami.