DZIEKI ZA RADY ALE KAZDY TAK JUZ MI MOWIL!WIECIE ILE KASY BYM MUSIAL WYWALIC NA TO ZEBY BYC DUZY I ZDROWY A POZA TYM JESTEM WYSOKI I CHUDY A WIEC TROCHE KASY BY POSZLO! NADAL CZEKAM NA PORADY! DZIEKI! T1000
NA sherdogu macie kolejny z ich serii filmików.Tym razem w roli głównej SAKURAI Musze przyznać że nigdy nie widziałem pełnej walki tego fightera ale z tego klipu widać że koleś ma podobną technikę jak sakuraba (przynajmniej we wcześniejszych wygranych walkach). Jest jakiś taki hmmmmm "sprytny" te gwiazdy i obroty nad leżacymi przeciwnikami itd. [...]
a zdrowie stracisz licz sobie 8-15/zl na dzien diety + suplementy i odzywki mniejwiecej od 400w gore na miesiac kosztuje ta zabawa wszystko zalezy od checi i zasobnosci portfela ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl
Stary, ja mam 191 cm i byłem taki jak Ty, wysoki i chudy. No i dodatkowo jestem nie najmłodszy ... hehe Po nieco ponad 3 miesiącach ćwiczeń, dzieki zmianie diety, wydaniu okolo 400 PLN na gainery oraz doskonałym radom speców z tego forum mam + 10 kg, + 6cm w klacie i + 3cm w bicu. Dodam że co najmniej miesiąc zmarnowałem, ćwicząc i jedząc [...]
Przykłady ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami: Czworogłowe ud: 1)przysiady ze sztangą na karku 2)przysiady ze sztangą z przodu(na barkach) 3)wykroki ze sztangą lub sztangielkami Dwugłowe ud: martwy ciąg na prostych nogach Łydki: wspięcia na palce ze sztangą lub sztangielkami Lepiej jednak byłoby,gdybyś zaczął ćwiczyć w jakiejś siłowni,gdzie są [...]
Rzeczywiście, bieganie w strefie spalania tk.tłuszczowej wymaga mniej wysiłku niż jest przyzwyczajony WYTRENOWANY!! organizm. Przecietny nie stosujący treningu aerobowego człowiek dobrze się przy tym zmęczy. Trening w strefie spalania może więc trwać wiele dłużejnawet do 4 godzin( pamiętaj, że po 2 godzinach odsetek spalanego tłuszczu w pokrywaniu [...]
Przepakowanie Ci nie grozi. Nie bój się, że będziesz wyglądać jak niektórzy kolesie z siłowni. Nie będziesz brał przecież SAA. Stosój więc podstawowe zasady treningu kulturystycznego, o których wszystko napisano w internecie, odżywiaj się też jak trzeba, a efekty przyjdą po kilku miesiącach. Ćwicz na maksa i nie myśl o hypertrofii mięśniowej, [...]
hmmm... wiesz akurat przy barkach nigdy nie zwracałem zbytniej uwagi na szybkosć opuszczania cięzaru, ale raczej szybkosc była zblizona do wyciskania. Teraz zwruce większą uwage na to. Acha zapomniałem jeszcze napisać, że z z przodu to jeszcze nienajgorzej bareczki wyglądają, o wiele gorzej jest z tyłu. Pocwiczymy zobaczymy. Dzieki wszystkim za [...]
Czesc misiaczku sprawa nie dotyczy forum ale mysle ze w ten jeden dzien nikt nie bedzie mial nic przeciwko temu :) A wiec niech ten dzien bedzie dla Ciebie wyjatkowy niech Ci sie spelnia wszystkie marzenia i pamietaj ze zawsze na ktos na Ciebie czeka... PS. stesknilem sie sloneczko wiec jak najszybciej sie do mnie odezwij. hihihi teraz juz sie [...]
Jak sie opala to mniej bedzie widac u mnie juz prawie nie ma :))) Pozatym duza game kremow itp. na rozstepy oferuje firma "oriflame" niestety nie mam jak udostepnic katalogow Fire Moderator
Lioton 1000 jest to żel który zawiera sól sodową heparyny.Ta postać(jest jeszcze druga- ampułki ale to co innego i was nie dotyczy) leku służy do kuracji zmian tworzących sie na skórze i w jej bliskim sąsiedztwie.A więc chłopaki: zapalenie zakrzepowe żył powierzchniowych, stany zapalne żylaków , stłuczenia ,zapalenia skóry ,blizny i bliznowce. [...]
[...] mozna podyfikowac trening i doprowadzac go do jak najlepszego pod wzgledem efektow. Jak to ktos powiedzial: "szybkie efekty nie sa trwale" wiec uzbrojcie sie w cierpliwosc No a moze ktos stosowal podobny trening i chcialby sie podzielic efektami, moze ktos zna cos lepszego...zapraszam do dyskusji Nara "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Ja aktualnie jestem chory, ale zaczynam biegac od poniedzialku, twardo o 6 rano przed szkolka. Chce przez najblizsze 50 dni poprowadzic trening wytrzymalosiowo-kondycyjny. Mam nadzieje ze starczy mi determinacji, na wczesna zime tez troche biegalem, jednak nie zawsze udawalo mi sie rano wstac. Po gieganiu to albo mialem w szkole za***istego [...]
Witam-ćwiczenia,które opisałeś znam i stosowałem(niektóre aktualnie)co do podciągania w opadzie nachwytem-nie wiem dlaczego akurat stosujesz sztagę łamaną?Jeśli chodzi o podciąganie sztangi(końca,drugi w kącie)to jest to zaj..te ćwiczenie właśnie na pogrubienie pleców szczególnie dolnej części najszerszego-osobiście wykonuję je z rączką od [...]
Interesuje mnie zrzucenie kilku kilogramów (zdjęcie możecie zobaczyć w profilu, choć teraz mam nieco mniej tłuszczu, nieco większe ramiona i tą samą wagę i zeszła mi opuchlizna widoczna na zdjęciu) jednakże nie chciałbym tracić zarówno tłuszczu jak i mięśni tylko trochę tłuszczu. Mogę stracić 3-5kg w czasie 6-8 tygodni od 10tego marca (8-10 marca [...]
mnie sie podobala scena z walki Ken'a Shamrocka z jakims gosciem w niebieskim kimonie na filmiku z Sherdog'a, nie orientuje sie w tych turniejach, ale ta scenka mi sie bardzo podobala pozdrawiam!
Hiszpan Johann Mueglegg wygrał w czwartek w Soldier Hollow bieg narciarski na dochodzenie (10 km techniką klasyczną i 10 km technika dowolną). Drugie miejsce zajął Norweg Thomas Alsgaard, a trzecie jego rodak Frode Estil. Janusz Krężelok uplasował się na 33. pozycji. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Dokładnie tak jak pisze Mawashi.Jeśli chodzi o aeroby,to ja najlepiej spalałem tłuszcz robiąc je rano na czczo(tylko wieczorem poprzedniego dnia i rano zażyj HMB).U Cybera jest kilka spalaczy bez aspiryny(kwasu salicylowego):Prolab-Metabolic Thyrolean i Thermogenic Throlean-oba zawierają HCA,ten drugi ma też efedrynę i kofeinę,ale bez aspiryny.
Panowie Moderzy-wysłałem Wam ostateczną wersję artu(część baki)-proszę o Wasze opinie i ewentualne sugestie dotyczące pozostałych części artu na inne grupy mięśniowe.Z góry dzięki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nasz sukces
