Na

[...] jak 15 lat to może być problem jeżeli chodzi o judo. Spróbuj jednak na Wiśle (nie odrzucają znowu tak szybko młodych zwłaszcza jeśli ma szansę być w cięższych wagach). Na Grochowskiej w Szkole M.S. (Jaśkow,Wołoch), Szkoła Podst. w Witkowicach (S. Gaweł), Wola Duch. Szk. Podst. nr 90 (Mońka, Marchewczyk, Moskalewicz, ewentualnie zapasy lub [...]

Boruta wyjasnij mi prosze bo chyba zle zrozumialem. Wchodziles w nogi walczac na ulicy z 6 gosciami ale rozumiem po kolei bo chyba nie na raz, bo jesli to drugie to naprawde musiales trafic na kelnerow skoro jeszcze piszesz na sfd. Pozdrawiam

A mam jeszcze jedno pytanie mam 18 lat i w sumie mam dobrze rozwinieta tkanke miesniowa,Chcialam sie zapytac czy jesli przestaje sie cwiczyc to tkanka tluszowa osiada glownie na miejscach z ktorych znikaja miesnie? a i jeszcze jedno chcę miec ladne ramiona i piersi jakie cwiczenia bede do tego najodpowiedniejsze?no i tak jeszcze jesli chodzi o [...]

Ja bym kupil lawke ze stojakiem, wyciagiem, modlitewnikiem i przyrzadem na nogi... Wojtek ------------- [email protected]

Polecam Taekwon-do na os.Jagiellońskim SP nr 115 Treningi prowadzi 4 krotny mistrz Polski. Po prostu przegosc. Kaczorek

bodajze 20%-30% tego co podnosisz na maksa

A co myślicie o treningu {na klate}łączenia ławki i atlasu: poniedziałek: wyciskanie na poziomie 5 serii 8-12 rozpiętki głową w góre 4 serie 8-12 wyciskanie hantli głową w górę 3 serie 8-12 czwartek {atlas} pozdrwiam Lolo

Już wiem! ZamiastХ powinno być "x" to znaczy np. 5Х1 powinno być 5x1 czyli 5 powtórzeń x 1 seria. Myślę ze kopiowanie nie będzie do końca dobre, ale ten trening da wam na pewno kilka pomysłów na dobry trening trójboju i w ogóle siły! :-)

Zgadza się,najlepsze HMB dostępne na naszym rynku to produkt Ultimate Nutrition.Jeśli się na nie zdecydujesz,zażywaj do 3g dziennie w dawkach podzielonych(po obudzeniu,przed i po treningu,przed snem).Co do zmian,to może pierwszą porcję kreatyny zarzuć rano na czczo i odczekaj z posiłkiem jakieś pół godziny.

Witam Bialko jaja zawiera ok.3.5gr. bialka a cale jajo zawiera ok.6.3gr.bialka. Jednak jesli chcesz budowac "dobrą"i beztłuszczową mase mięśniową to zdecydowanie jedz bialka!!!(żółtka zawierają duzo tłuszczu,nie mówiąc juz o cholesterorze!!!) Wejdz na www.bodybuilding2000.prv.pl tam dowiesz sie więcej o samym "jaju" jak i o [...]

nie wiem jak po klacie na drugi dzien mozna robic triceps. Ja jak kiedys tak sprobowalem to jak robilem normalnie 15powtorzen wyciskania w waskim na trica (52,5) kg to na drugi dzien po treningu klaty ledwo zrobilem 10powtorzen tym ciezarem. Tak wiec cos takiego u mnie odpada. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie:-)ale spoko dzieki a tak wogole to u mnie tluszcz rozprowadzony jest rownomiernie na calym ciele.Kiedys w radui slyszalam ze tluszcz najpierw znika z narzadow wewnetrznych potem z twarzy ,dalej z brzucha i ramion a na koncu na nogach .Ale to chyba rzeczywiscie musi zalezec od [...]

jesli chodzi o piersi to znalazlem dla ciebie cos o nich.. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=6889&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness tam jakas dziewczyna pyta sie dlaczego znikaja jej piersi.. cwiczy.. polecilem kupeli 6 miesiecy temu treningi fitness i tez jej piersi zmalaly.. to podobno nieuniknione.. albo miesnie albo [...]

Osoby które kupywaly suplementy w Czechach(czy przez net zamawiały) mogły by coś napisać na ten temat?(ceny produktów,adresy sklepów itp.) Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.

chłopak mądrze kombinuje - tylko trzeba dokładniej przeliczyć wszystko z resztą na białku nie ma co oszczędzać, już lepiej zrezygnować np. z picia piwa :) rem9

jaki rodzaj treningu daje najlepsze rezultaty? czy lepiej cwiczyc cyklicznie na partie miesni czy wszystkiego po trochu i jak jest optymalna ilosc powtorzen cwiczenia?

zamiast się bzykać z HMB i karnitynami i wydawać kupę kasy - lepiej przejść się do sklepu z ziołami i wypytać "co i jak" - zostanie więcej kasy w kieszeni na to co jest najpotrzebniejsze, czyli dobre białko - efekty będą lepsze rem9

Niektórzy prawdopodobnie jak i ja potrafią wchodzić bezpośrednio do działu doping bez żadnego wcześniejszego przenoszenia artykułu (kilka czynności i klik na doping i wszystkie artykuliki stoją przedemną do czytania) :))))))

Witam! Moj obecny trening bicepsa wyglada tak: - uginanie przedramion ze sztanga prosta podchwytem - 4x8 - naprzemienne uginanie przedramion ze sztangielkami z suplimacja - 4x8 - uginanie przedramion ze sztanga lamana nachwytem - 4x8(to cwiczenie dodalem takze ze wzgledu na przedramiona, ktore trenuje po bicepsie, no i ze wzgl. na moj "krotki [...]