Na

Nie było mowy o rzutach na celność, tylko na odległość :-))) Wystarczy porzucać ponad trakcją przez nasyp kolejowy;-)

Ja zawsze robiłem jedno ćwiczenie na bicka po 3serie i po 12 powtórzeń, więc jakoś się nie wysilałem(ale teraz zaczynam to zmieniać) i jakoś do 40 urósł przez ok. 10miesięcy. Uważam że nietrzeba wcale go katować tylko dobrze i powoli wykonywać powtórzenia.

Kiedys (41-42cm) probowalem 1x 75kg oczywiscie full technika przy scianie bez oszukiwania i powoli opuszczane (i podziekowalem - 3 tyg biceps mial jakies nerwo bole przez takie szarpniecie) Ogolnie nie dozucam duzo na bica bo robie go z plecami. Dzieki temu jest za***iscie przetrenowany juz po 3 seriach na modlitewniku w waskim i 2 seriach z [...]

Zasada jest prosta: cukrów unikamy w każdej sytuacji. Nie jestem biochemikiem, nie potrafię wyjaśnić Ci cykli przemian metabolicznych, musisz po prostu uwierzyć że tak jest. W odżywkach carbo cukru jest w sumie niewiele, przypuszczam że tylko kilka gramów na porcję - są one przeznaczone na "pierwszy rzut", dalej rolę przejmują [...]

popracuj nad skośnymi brzucha reszta do przyjęcia pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

No FIre, na co czekasz? Al_Bundy_2

Ja tez nalezalem do klubu MultiTabs betakaroten ale przy okazji wizyty u lekarza dowiedzialem sie ze podobno ten zestaw witamin slabo sie wchlania. Polecono mi CENTRUM od jakiegos czasu stosuje na sobie. Tylko cena! nie jest ciekawa. Pozdrowienia! LG

Bez przesady Vic. Krasnall już wyraźnie zwrócił naszą uwagę że regulamin jest nagminnie łamany. Tylko że rgulaminy są łamane nawet w zakładach karnych, gdzie wszyscy są zamknięci i pilnowani 24h na dobę. Ja czekam na propozycję, jak upilnować prawie 5000 osób (bo tylu już jest użytkowników) rozproszonych po całej Polsce (i świecie). Oczywiście [...]

Al twoje fotki byly spoko mi w niczym nie przeszkadzaly ale sa rozni ludzie... A kurcze wy tez mozecie kasowac takie fotki jak ta ostatnia nie czekajcie na mnie nie zawsze mam dostep do internetu... Fire Moderator

Wiem, że mogę kasować we wszystkich działach, ale czekałem na Twoją reakcję. Pozdrawiam Al_Bundy_2

no panowie teraz juz moze obejrzec wsadze wiehje ale spiesze sie na egzamin , wieczorem wrzce tylko prawdziwi twardziele pierdza lejac

podobno ceratina jest najlepsza na przyrost masy i siły ale tzrba ja z czyms brac. i tu zaczyna sie moje pytanie czy z jakims mass-em czy granier-em czy moze z hmb albo z glumanatorem niema to jak dobrze nalac kogos a zwłaszcza jesli jest sie bramkarzem

Mam jeszcze jedno pytanko ! 3 dni temu zrobiłem pierwszy zastrzyk 250mg z kumplem w udo. Igła 9/40 Kumpla mocno boli miesień tak jakby dostał bardzo mocnego mięśniaka.Czy to narmalne objawy jak na początek czy też nie. dzieki za porade sternik8

Skończe jak osiągne to co sobie zaplanowałem. Morze w przyszłym roku (pewnie tak). Choć teraz duży nie jestem (rozmiar), to wiem że będe dopiero wielki (w mojej głowie)jak przestane z tym. Poco ja zaczełem brać przeciesz żaden zemnie zawodnik nie będzie? Zaczełem bo byłem kiedyś głupszy niż jestem teraz, ale jeszcze niedorosłem do tego aby [...]

Czesc. Moj pierwszy kontakt ze sztukami walki to taka czerwona ksiazka ( po Polsku). Natknalem sie na nia na poczatku lat 90. Omawiala one przekrojowo wiekszosc sztuk walki. Ich geneze oraz poszczegolne techniki. Najbardziej utkwilo mi w glowie, ze napisane w niej bylo, ze Karate to droga reki i np. kung fu to tez karate (!!!). Karate to ponoc [...]

Przymierzam sie do wiekszego cyklu na luty/marzec. Planuje zrobic go przy pomocy nastepujacych suplementów: -kreatyna Universal w proszku -glutamina w proszku GLM z Scitec Nutriton -serwatka WPC z Scitec Nutriton -HMB w kapsułkach z Kazein Pierwszy tydzien bedzie sama kreatyna i serwatka, reszte dołącze w drugim tyogdniu. Wszystko chce [...]

Nie wiem czy smarowanie linki duzo da. Ja mialam linke izolowana a to dlatego ze kolko bylo plastikowe, niedlugo coprawda bo zaraz pogonilam tatusia zeby ten fakt zmienil. Ale izolowanie takiej linki to bardzo fajna sprawa, starcza na dosyc dlugo( przy uzytkowaniu steppera w warunkach domowych) i linka sie nie drze. Jezeli smarowanie ma zadzialac [...]

Co do hi-tec'a: 1kreatyna- {w kapsulkach} na mnie dziala ok.2Hmb-polecam{ super efekty} 3MASS GAIN- {wanilia} smaczny lecz troszke otluszcza-jak to gejner I to na tyle.

Właśnie wróciłem ze sklepu tzn z supermarektu w którym mam zamiar dokonać zakupu steppera. Zapewne stepper ten najlepszej jakości nie będzie, ale lepiej taki niż żaden ;-))). Mam pytanie do tych co mają steppery. Dzisiaj zauważyłem że jeden stepper różni się od drugiego. Otóż mam do wyboru dwa steppery jeden jest w cenie 200zł i ma linke na środu, [...]

Tzn. jeśli chodzi o siłę, to anabolizm SAA dotyczy wszystkich mięśni tak samo, to że chodzi ci głównie o klatę to już kwestia treningu. Jednakże wiadomo, że niektóre SAA są na siłę lepsze a inne gorsze. testosteron+winstrol albo testosteron+metanabol budują dobrze siłę mięśni. Son Gochan