[...] chodzi też o lędźwie - chce ćwiczenia je potencjalnie mocniej obciążające, robić na początku - w pełni sił - ale też po dobrej rozgrzewce. Poniżej trochę mojej michy. Na śniadanie jem płatki owsiane górskie z suszonymi owocami i orzechami laskowymi. Z owoców, to suszona śliwka, morela, żurawina, rodzynki sułtańskie. Dodaje też trochę [...]
Witam, mam 15lat 171cm wzrostu 69kg wagi, 15%bf, od września chodzę na siłownię i ćwiczę właśnie treningami push pull legs, wcześniej miałem 10 miesięczny staż pod kątem kalisteniki, jednakże wykonywałem jedynie ćwiczenia bazowe tj. Podciągnięcia, pompki, dipy, itp. na siłowni używałem planu treningowego który sobie sam ułożyłem i od tamtej chwili [...]
Krzysztof ,przez te lata mocno bym się zdziwił gdybyś nie dokonywał zmian ,roszad w treningu }:-(:-D Powiem Ci Marku , że pomimo wielu nowych metod treningowych jakie ukazały się w ciągu ostatnich lat ....ja nadal wręcz tęsknię i uwielbiam powroty lub wplatanie w trening starych sposobów :-)) Dawniej z powodu ograniczenia w dostępności maszyn , [...]
Fakt,nie ma ich na allpowerlifting,i ten link do wynikow byl troche ciezki do odczytania Nie wiem dlaczego nie utworzyli to tej pory swojej strony , zawierającej aktualne rekordy oraz wyniki zawodów ? Proszę ich o to już kolejny rok i nic .
Hej Panowie! Właśnie wróciłem z ostatniej (tak myślę) w Medicusie Tychy. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Klata z dnia na dzień wygląda lepiej. Jak już wcześniej pisałem, bezpośrednio po zabiegu, klatka wyglądała płasko, nieforemnie, jednak dzisiaj jest zupełnie inaczej. Lekarz powiedział mi dziś, jak mam masować (ruchami kolistymi) właściwie na [...]
Czy po Mk można plynnie przejść na gw czy po 12tyg na Mk przerwa- ile - żeby wejść na gw plus osta Możesz wejść od razu zupełnie 3 inne profile działania.
Ziki obejrzyj sobie na yt mpmd cardarine comprehensive overview tam był zbiór wszystkich badań gościu dobrze złożył to w całość wraz z literaturą i do 2019 roku bynajmniej w żadnym szpitalu nie odnotowali przyjęcia takiej osoby gdzie normalnie zaraz by to rozdmuchali w mediach jak choćby 2 osoby zmarły po dmaa a dokładnie przedawkowaniu [...]
To blisko Poznania :) Organizuję tam czasem spotkania treningowe ludzi z forum SFD plus jakcyś znani zawodnicy ,plus czasem nasz sponsor się pojawia z suplami :) Na razie w tym roku nie mam jeszcze w planie-ale jak coś zrobię-juz zapraszam . A na teraz -zapraszam do udziału w serialu Carpe Diem-podaję o jakie tematycznie filmiki mi chodzi do [...]
@rion10 dzięki jestem na nadwyzcze już jakiś czas stopniowo zwiększyłem narazie jeszcze jest Ok ale ale widzę ze trochę tej tkanki nabywa powoli wraz ze wzrostem miesni i zastanawiam się czy poprostu ćwiczyć brzuch i skosy jak ćwiczę 2 razy w tyg około 4-5 ćwiczeń i później wejsc na redukcje i wszystko się poodsłania i będzie dobrze czy są jakieś [...]
Kanciapa-to tylko nominacja ,na którą w pełni zasługujesz,bo temat bardzo ciekawie sie zapowiada ,by otrzymać nagrodę musisz jeszcze wygrać w głosowaniu na koniec miesiąca w tym temacie. Za pare dni ukaże się tam ankieta i każdy może oddac głos,kto jest zarejestrowany na forum.
Bardzo dziękuję aż,mnie zatkało ...myślę, że są osoby o wiele bardziej uzdolnione i zasługujące na takie komplementy niż ja .W chwili wolnej od pracy opiszę moj proces przemiany najlepiej jak się da ...jeszcze raz bardzo dziękuję chodź myślę, że nie zasługuje na takie wyróżnienie. Życzę wszystki zdrowia i wytrwałości w wszystkim .Rafal
[...] konkurentów i byc ocenionym przez profesjonalnych śędziów. https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki_40_latka_bez_%2Caspiracji_startowych_.....-t1226141.html Aby cię bardziej zachęcic-twój temat jest nominowany w konkursowym temacie https://www.sfd.pl/Najlepszy_debiut_w_styczniu_2024_dla_nowych_i_nienagrodzonych_jeszcze_forumowicz%C3%B3w_-t1226023.html
pewnie baterie wsysa w 20 minut %-) co do hollingsheada to nigdy nie parzepadalem za jego sylwetka, twardy jak skala a sylwetkowo taka zapchajdziura na zawodach i az dziwo bierze, ze on wygral i dostal qual ale w usa tak duzo slabo obsadzonych zawodow, ze nic dziwnego ze mu sie udalo, pewnie wniosl swoja forme... pamietam ze na mro wyglada jak [...]
Frontek...frontek :-? to ten na niedźwiedzie 8-O czyli Megasmig jednak zawsze pod ręką stary dobry Sabre Mk 3.5 cone /-)_ Idealnie w ręku się trzyma,ciśnienie dobre,działa jak trzeba 8-)
Po 2 miesiącach chcesz wejść na cykl? Zdecydowanie za szybko. Naucz się prawidłowo ćwiczyć(czucie mieśniowe przy poszczególnych ćwiczeniach) dopnij dietę,suplementacje zobacz czy ten styl życia Ci odpowiada. ja po 5 latach mam problem z czuciem mięśniowym podczas wykonywania ćwiczeń, szukam swojej optymalnej drogi, doboru ćwiczeń pod daną partię [...]
Mam swój temat już w dziale Doping ale spróbuję zapytać też tutaj. Od 2 tyg jestem na cypio 250 e5d i sterczą/stoją mi sutki. Czy to normalne na tesciu? Zdj załączyłem w moim temacie Enan cykl Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-22 20:31:37
Cardaryna jest bezpieczna bo czytałem trochę i wycofał ją bo bywaly skutki uboczne takie jak trądzik, wypadanie włosów i komurki rakowe. Ktoś coś wie więcej? W dużej ilości może być kancetogenna wg części badan Według badań na szczurach z modelu który naturalnie jest predysponowany do raka i gdy takim szczurom nic nie podawano dwa na trzy zmarły [...]
No generalnie żeby trochę ruszyć libido i nie pełne erekcje próbowałem kiedyś pt-141 z tego pepto med to poza czerwoną twarzą nic nie zauwazyłem a z jakiej firmy brałeś i ile tego i przez jaki czas? Pytam bo może na kogoś ten pt inaczej działał bo ja poza czerwona twarza żadnych typowych działań nie zauważyłem Zmieniony przez - Michał3737 w dniu [...]
Czy stojące sutki na testosteronie to normalne? Cięgle stoją mi sutki brak guzków nic nie boli tylko stoją /sterczą /SFD/2024/1/22/a313a98747804c6ab60bfcde54a8727a.jpg /SFD/2024/1/22/a89599e7b984420590bb439cc9aa049b.jpg /SFD/2024/1/22/419e564347df4ebf9f46be8b270ac9b8.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-01-22 20:25:21
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
