Na

Bieg interwał 3x8min 10kmh i 1x11 kmh przerwy 2min pomiędzy razem z rozgrzewka 45min z początku nie mogłem wbić się na czerwona strefę tętna dlatego podkreciłem do 11kmh, nagła drastyczna poprawa cardio dziwne

Jurek-bardzo łatwo się to robi. Jak będziesz w tej siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta [...]

Tak pisałeś o modlitewniku że na koniec treningu się skusiłem hehe https://youtube.com/shorts/KWqWYyWtlNU?si=YIrcOgbzlNF89Mvv

Wzbudzają nadal. Jednak cały czas takich ludzi jest mało. Dwa lata temu w Sopocie na plaży widziałem jakaś czarnoskóra kulturystykę, ale taka prawdziwa, nie jakaś fitness. Z tyłu ( zresztą jak i z przodu) wyglądała jak chłop (miała jednak górę stroju) Masakrycznie zbudowana, nie wiem kto to był, ale naprawde poziom pro, i pewnie liczaca się osoba [...]

Z małpami miałem podobne jazdy w Indiach też wystarczyło na chwilę głowę odwrócić Z biura wycieczkę brałeś czy sam zorganizowałeś?

A ja tam prosty człowiek i only tuna w puszce w sosie własnym z przyprawami :) Jak u ciebie teraz trening wygląda, skoro trenujesz cały tydzień dzień po dniu bez cardio? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-18 13:36:52 Swojego czasu też dużo kupowałem tuńczyka kawałki w sosie własnym ale później jakoś tak po prostu nawet nie wiadomo [...]

Pokręciłem 2-wie trasy na trenażerze i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w [...]

Pamiętam parę lat wstecz jak byłem w hurtowni co sprowadza wszelkie red peppery do Polski.Sprzedający próbował mi wcisnąć Police Rsg bez daty ważności/produkcji ani na puszce ani na naklejce nie było! Wnerwił mnie gadką że gaz ma 3 lata ważności...więc się go pytam: Od kiedy mam liczyć te 3 lata jak nigdzie nie ma daty produkcji!!! Zwątpił wtedy a [...]

[...] i udać się do takiego który pochyli się nad tematem, skieruje na odpowiednie badania, jeżeli robili rentgen i USG to może trzeba włożyć czegoś na rezonansie magnetycznym? Na własną rękę przecinkiem przede wszystkim poprzez korą przez jej trafi na której my jesteśmy dziećmi w stanie doradzić musisz szukać pomocy specjalisty. Ja jedynie od [...]

Pewnie jakiś gangbang%-) :). Jakby tam było choć połowę cokolwiek to wiadro na h bym nosił :) Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2024-01-18 20:38:33

Ludzie jedzą po 25-50 provi i cudów oczekują ja tej dawki nie czuje ale robi robotę 100 mg dla mnie ideolo dawka Otóż to. Wy zjecie tabse provi i myślicie, że będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd Jeżeli oknie chodzi to brałem po 8 - nawet 10 TAB dziennie i nic A. W jakim celu aż tyle brałeś na super mega ciągłą [...]

Witam tygodniowo robię 16-18 serri na kazda partie mięśniowa lepiej rozłożyć na 2 jednostki treningowe czy lepiej wykowac na jednym treningu cała ilość serri tygodniowych?

Witam, Zamówiłem poniższe graty z Hop Sport - czy ktos z Was używał tych obciążeń, gryfu? Ławka/stojaki ok? Zależy mi na stojakach nadających się do przysiadów ze sztangą (te rozkladają się do 165cm wysokosci i rozstaw max 140cm. Ławka obciążenie do 250kg, raczej tego nigdy nie przekroczę - trenuję głównie kolarstwo, także poza treningiem [...]

Dzięki za pomoc wszystkim @rion10 czyli jak będę ćwiczył na siłowni w godzinach 23-1 1:30 ale przy tym odpowiednia dieta i regeneracja sen około 8-10h dzienie bo mam na pozna zmianę wiec mogę sobie na to pozwolić plus trening blisko lub do upadku mięśniowego to efekty takie same bede miał i tak samo będę budować mięśnie ?

Brał ktoś z Was kwas pantotenowy (b5) na trądzik ? Jestem na izoteku i chciałbym dorzucic b5 , dermatolog mówi ze nie ma przeciwwskazań. Tylko niewiem jak to dawkowac a to sporo ponoć trzeba zjeść dziennie ? 1000-2000mg ?

Ludzie jedzą po 25-50 provi i cudów oczekują ja tej dawki nie czuje ale robi robotę 100 mg dla mnie ideolo dawka Otóż to. Wy zjecie tabse provi i myślicie, że będziecie królami ruch*nia albo zwalczycie problemy psychiczne? xd Jeżeli oknie chodzi to brałem po 8 - nawet 10 TAB dziennie i nic A. W jakim celu aż tyle brałeś na super mega ciągłą [...]

Cześć Chcę połączyć na redukcje RIPPER z Dark Labs i HAMMER LABZ SHRED GW-501516 CARDARINE . Czy Cardaryna 15 mg rano przez trzy miesiące a RIPPER tylko przed treningiem to dobre rozwiązanie? Może macie jakieś lepsze propozycje , i czy macie jakiś sprawdzony sklep żeby zakupić RIPPERa z tego co się zorientowałem jest dostępny tylko w jednym [...]

jesli chodzi o ZMB to tam jest cytrynian i tlenek, cytrynian na 1 miejscu czyli jest go wiecej, zawsze mozesz wziąć 2 kapsy ZMB

na plecy samo podciaganie sztangi nie wystarczy. Wrzuć plan wtedy można coś ocenić

Podciąganie 77 + 52 = 129 ugninanie młotkowym 12kg x 20 , 15kg x 10 , 18kg x 6 , 21kg x 2 uginanie leżąc 36kg x 8 , 38kg x 6, 41kg x 4 , 43kg x 2 uginanie jednorącz stojąc przy wyciągu ( łokieć na wysokości barku ) 11kg x 6 , 13kg x5 , 16kg x 4