Na

napisz na gg 4655281

napisz na gg jest mozliwosc sciagniecia z USA

mam sztange,hantle laweczke obciążenia i może coś do pompek na poręczach nie mam ;p Zmieniony przez - macieho w dniu 2012-10-25 10:00:34

Na forum sportowym się tego nie dowiesz ; )

Na pewno jest ktoś, kto tych zębów może Cię pozbawić :)

poszukaj info na googlach

Normalnie przeciez na 100ml masz 1 kcal wiec nic ci nie bedzie bez przesady a jak sie tak cykasz tych 5-10 kcal to nie pij w ten dzien gdzie nie jesz.

Zależy co masz ogólnie na myśli pisząc "dobre" ;-) ale tak, można tak dawkować

Wszystkie wędliny są przetworzonymi produktami. Kup kawałek mięsa, upiecz i masz na kilka dni. np do pieczywa. Np szynka, łopatka, schab.

pach https://pl.wikipedia.org/wiki/FTTH Predzej to pytanie na forum komputerowe niż sportowe

Nie rozumiem takich ludzie, dla mnie jeżeli istnieje ryzyko kupienia podróby rzędu 50% to odpuszczam sobie środek, a ty się łasisz na LL, którego chyba z 90% jest walone.

" po co Ci rozciąganie " pytanie miesiąca ! :D Rozciągaj mięśnie zawsze po ćwiczeniach wtedy kiedy ścięgna są rozgrzane i mniej narażone na kontuzje w czasie stretchingu. Jeśli masz czas i ochotę po porozciągaj trochę gnaty z rana po przebudzeniu, pomoże Ci to w szybszym stopniu zniwelować ewentualne zakwaszenie mięśnia, poprawi zakres [...]

Na ostatni posilek najlepiej jeść mało węglowodanów, np. ser bialy, tuńczyk, itp.

Najlepiej skup sie na caly dniu, jeden posilek niewiele zmieni jezeli reszta bedzie do niczego.

jak wyżej, ja pije albo kefir albo serek wiejski z dżemem, zależnie od potrzeb organizmu, nie jedz innego mięsa niż rybie bo ciężkostrawne żarcie na noc to problem dla organizmu

duzo osob zauwarzlem wcina twarog a ze w holandii nie ma twarogu to nie wiem co bym mogł zmienic na ostatni posilek zazwyczaj jem ciemny chlep z pasta jajeczną

Musisz się zarejestrować aby odpisywać na posty.

dobra i ostatnie pytanie. Mogę brać kreatynę przed treningiem hmb po? czy kreatyne przed i po? Bo hmb kupiłem , ale na szczęście niewielka ilość Zmieniony przez - Szymak w dniu 2013-03-07 15:24:46

hmb daj 2g do przed potreningowego posiłku i na noc. Za cene HMB można mieć bcaa lub eaa, 700g dobrej odżywki białkowej, betaalnine.

[...] przepisze. Masz 17 lat. Zadaj sobie pytanie czy miałeś już największą fazę wzrostu. Ogólnie niby można rosnąć do 21r.ż. ale mi wzrost zatrzymał się właśnie mając 16-17lat. Na tą chwilę nie rosnę. Ale jeszcze niby mam 3 lata przed sobą. Bezpieczny, to może być sport, który wspomaga w naturalny sposób wydzielanie hormonu wzrostu. Nawet [...]