Na

Ćwiczę od ok roku na hantlach,a słyszałem ze sztanga daje lepsze efekty i nie obciąża kręgosłupa.Czy to prawda?

Jak w temacie. Którą dekę polecacie na dzień dzisiejszy? Która jest godna uwagi?

mam pytanko czy jezeli biore BCAA MEGA CAPS 1100 i cwicze na silowni czy to coś mi pomoze zeby fajnie wygladac ?? prosze o odpowiedz

jakie suple na redukcji (bez spalaczy) proponujecie? stosuje przed treningiem siłowym bcaa i l-glutaminę, po siłowym rowerek 45min i po nim znów bcaa i l-glutamina. jest sens dawać carbo pomiędzy siłowym i kardio?

Mogę prosić o przetłumaczenie tego zdania pochodzi ono z podręcznika do łaciny Porta Latina :cum Hercules Hydram Lernaeam necavisset, sanguine eius sagittas tinxit, ut omnia sagittarum vulnera mortifera essent

Witam panowie przy omie 3ed 250 wyskoczyło gino, nie miałem mozliwości zakupienia środków ponieważ nie byłem u siebie i teraz dość się rozrosło. Sam tamox w ataku ? Czy coś jeszcze i w jakich dawkach

Witam, mam takie pytanko.. jakie białko mogę brać na redukcji? Aktualnie biorę PEAK'a ale jest za drogie ;/ wychodzi 150 zł na miesiąc a szukam czegoś tańszego, jakie możecie mi doradzić białka o podobnym składzie?

Witam , chciałbym się poradzić czy a6w jest dobrym ćwiczeniem na odstający brzuch? Nie ma na nim tłuszczu tylko poprostu jest wypukły , po napieciu jest dość dobra krata .

Dieta na masę dla ektomorfika, 83kg wagi, 190cm wzrostu, 17 lat Trening 5x w tygodniu, do oceny ! Proszę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9c35cef76ce411a9de13ed4417b93be.png

Witam Mam 19 lat i mam taki problem, że praktycznie na nogach nie mam w ogóle zarostu. Bardzo mnie to irytuje i mam pytanie czy da się coś z tym zrobić czy to po prostu wina genetyki?

Mam problem,moja klatka w srodkowej czesci jest plaska,to wklesniecie nie wyglada za fajnie. Moglby ktos polecic cwiczenia wlasnie na te czesc oraz dol? Z goty dziekuje i pozdrawiam.

witam, aktualnie jestem na masie 65 kg, B-30%, T-10%, W-60% powoli zwiekszam kcal i teraz takie pytanie czy dobrym rozwiazaniem jest dodanie w pierwszych trzech posilkach po 2 łyzki stolowe oliwy, czyli podbicie tluszczy??

Witam. Mam stłuczone żebra i chciałbym się dowiedzieć czy jest sens kleić tejpy na żebra? Nie chciałbym przerywać treningów. Z góry dzięki za odpowiedź.

Mam bardzo dziwne pytanie ale gdy mam do zrobienia 12 powtorzen tego cwiczenia to robie 12 na jedna i 12 na druga czy po 6 ?? Prosze o odpowiedzz

jaki znak powinien być na omce obok czerwonej kreski z reguly sa "X" "V" umnie jest "(" poza tym ampa wyglada w porzadku

Witam mam problem bo nie wiem czy zrobic cykl robiąc trening fbw czy split do tego jeszcze dochodzi 2 razy w tygodniu MMA. Prosze o pomoc:)

Witam... chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete... wiek:14 lat waga:75 wzrost:175 na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

Czy da rade sprawdzić po badaniu krwi czy deca którą kupiłem /bije 5 tydz nie jest lipna ?. Jakie badanie wykonać... jakaś specjalistyczna nazwa ?to samo tyczy się testosteronu choć prolka jest pewniak.

Witam. Tak jak w temacie, poszukuję sprzętu na siłownię. Jak narazie najbardziej potrzebna jest laweczka, gryf prosty, gryf lamany lecz inne rzeczy też. Lokalizacja Śląsk, dokładnie Zawiercie

Od paru tygodni mam problem z nadgarstkami nawet jak niosę coś cięższego to nadgarstek boli pojawia się opuchlizna są na to jakieś sposoby?