Na

Witam jak jest dobry spalacz dla kobiety na duży BF ?

Ten NAC to jakiej firmy dobry? i jak to dawkować z esselivem? Badań nie robiłem, ale wątroba powiększona jest i naciska mi na resztę flaków (tak sądze). Odstawiłem używki i poprawa znaczna, ale chcę jej dopomóc dodatkowo tak profilaktycznie pozdrawiam

Witam nie jestem pewny czy już redukować czy jeszcze dokładać kalorii i pozostać na masie. Wiek 37 lat 176 cm. 81 kg. /SFD/2017/11/27/b64a9c4728c24d42ab373757cbcaaef7.jpg

Witam pomoże mi ktoś ułożyć dietę na redukcję? 18lat w profilu źle pozaznaczalem i wychodzi ze mam 23lata mój błąd. Więc tak 18lat, 183,5 wzrostu, waga 85kg, typ budowy mezomorfik, staż na siłowni z 2lata będzie.

Hej! Jaka polecacie kreatyne najlepsza na mase?chodzi mi bardziej zeby przytyc niz wzrosnac w sile...pozdro

od czerwca planuje sobie jakiś programik na skok szczelić ale nie wiem co jest najlepsze. programy typu AAII lub Super dunks czy ćwiczenia ze sztangą. co jest lepsze i dlaczego?

Potrzebuje jakiegos planu treningowego na 1000m musze miec czas ponizej 3 min 35s i to w ciagu 2 miesiecy. Jak poprawic wytrzymalos na tym dystansie z gory dzieki za porady.

Witam Potrzebuje jakiejs diety na mase. Mam 15 lat i 62 kg wagi przy 170 cm wzrostu.

Czy jest sens robic gore i dol klatki na jednym treningu? np tak: Wyciskanie sztangi plaska : 10 8 8 6 wtciskanie stangielek gora: 10 8 8 wyciskanie sztangielek dol: 10 8 8 rozpietki: 10 10 10 10 hmm?

jak w temacie. chce zaczac stala suplementacje i sam nie wiem ktory jablczan wybrac : tcm, cm3, creafusion, cp czy moze jeszcze cos innego...? co myslicie? i jeszcze pora kiedy go przyjmowac

ćwicze 5 razy w tygodniu już od 5 mnieśęcy czy to nie zadużo raz plecy ibarki 2 razy klate i biceps i triceps chciał bym plan zajęć od was

ja tez ostatnio wyczulam grudke na szyji, wielkosci ziarna fasoli po prawej stronie, jakies 7 cm ponizej wezlow. Nie boli mnie i przesowa sie przy dotyku. MArtwie sie bo nigdy czegos takiego nie mialam.

witam, mam pytanie ile serii i po ile powtórzeń powinno się wykonywać na rzeźbę. Czytałem już na kilku forum i jest to zróżnicowane. Czekam na odpowiedź z góry dzięki.

siemka wszystkim hym chce ćwiczyc klastke piersiową i nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i chciał bym tez sobie zrobić motylki i chciałbym przytyć troszke i szybko wyżeźbić sobie ciało xd i nie wiem jakie barć witaminy xd dzieki za pomoc :)

mam 16 lat 65kg wagi i 174cm wzrostu na klate wyciscam max...72kg jak zaczynać by przybrać na masie i mieć więcej siły??ćwicze juz 2 miesiące ale to tylko tak sobie.Dobrze w tym wieku i przy tej wadze brać kreatyne?

Mam dylemat cwicze 2lata mialem 3 cykle mono mono+cm3 i mono+nitroII a teraz nie wiem co? mam 2 typy jack3d+storm+mono ten zestaw na 1 miejscu lub xplode +storm+mono ktory zestaw jest lepszy albo moze cos polecicie?Chce aby kopnelo;D

Co zrobić by mój 1 widoczny na twarzy pryszcz nie był aż tak widoczny bo wiem ze nie zniknie. wszyscy z klasy mowia jak ktoś narysuje pryszcz łe fuj robi mi sie przykro znaczy mówili . Pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!! pRoSzE........

Kto pomoże . jak trenować mam czym ile razy ile. np na ławce sztanga 4x po 12 -10 pow. ale ile ona ma mieć kg itd nie znam sie i niewiem dopiero zaczynam ::::::::PPPPPPPPP PPPPPPPPPP PPPPPPPP ;;;;;;;;h; ;

samymi pompkami przysiadami i expanderem?

Witam , jakie gh polecicie na ta chwile godne uwagi ?? tylko nie chinczyki ...