Na

spoko,to jak z pierwszym razem..musisz to przeżyć a na poważnie nic się nie bój,chłopaki Ci pomogą ,nie ten dział Zmieniony przez - seia w dniu 2010-01-01 21:52:06

Mam nadzieje,mimo tego że to wiem to i jak jakoś dziwnie..A Przy okazji powiesz co trzeba mieć na siłownie ? Rękawiczki jakieś czy coś?

Ja nie mialem takiego klopotu bo mi kumpel wszystko pokazal ale jak cos to zawsze mozesz na necie podpatrzec rozne cwiczenia ale i tak zobacz a potem popros aby ktos Cie skorygowal pozdro:)

najlepiej weź rekawiczki,recznik,zmiennie buty, no i jakies spodenki i koszulka na zmiane:)

Jeśli to dieta redukcyjna, to w praktyce wyjdzie tak, że dietetyk ułoży Ci głodówkę. Na forum masz mnóstwo informacji, inni także służą pomocą ;)

zalezy co to za gość i jak się na tym zna jakie ma doświadczenie i pratykę pozdrt

10 wskazówek zywieniowych i ciesz sie zyciem, na siłownie i mase przyjdzie czas pozdr

do pojemnika na jedzenie badz do pojemnika po innej odzywce to przyklady

Nie, animal pak jest to jedynie kompleks witamino-minerałowy. Co do dawkowania to zależnie od potencjalnych braków w diecie. Najprościej można to określić na podstawie dziennie spożywanych przez Ciebie warzyw i owoców: -spożywasz ich mało lub prawie w ogóle (co jest ogromnym błędem) 2 pakiety możesz brać -jesz je lecz niezbyt dużo jeden pakiet [...]

Możliwość zamiany na suplementy.

SKŁADNIKI AKTYWNE Ultimate Gainer Porcja: 70 gram Opakowanie: 3600 gram Ilość porcji w opakowaniu: 51 Zawartość w 1 porcji (70 gram): zaw %DZ Wartość energetyczna: 301kcal (1260kJ) Tłuszcze 7g nasycone 140mg Sód 399mg Węglowodany 28g w tym Błonnik 1.4g w tym cukry 26.6g Białko 31.5g jak widzimy sam cukier. zerknij na: [...]

Chodzi mi głównie o uzupełnienie kalorii... Ale mogę te 100g rozbić na dwa posiłki? (po 50?)

mozesz nawet na 30 ale po treningowo 50g to troche malo.

Dorzucę później jeszcze węgli, albo owsianych bezpośrednio do szejka apjormasoskiego :). Bo jedna porcja ok 60g dziennie to chyba zbyt mało ... 2,2kg pójdzie raz dwa ;P A jak z dawkowaniem? Tzn. ile mleka albo wody na 60g?:) PO treningu mhp z mlekiem to niezbyt trafne posunięcie...?:> Lepiej woda :D Zmieniony przez - 00WrX00 w dniu 2011-06-28 [...]

Dzięki;). Oke, z mlekiem bardzo smaczne, można by to pić bez końca... :) Ciekawe czy jakieś efekty będą. na razie biorę po 60g rano i wieczorem (albo rano i po treningu) :) A MHP brać rano przed śniadaniem? tzn. kilka godzin przed śniadaniem? Bo wypić tego bulka i natychmiast coś zjeść, to będzie za dużo węgli i może białka... organizm nie [...]

jak juz sie zdecydowales to zjedz znowu mono same. na stacki za wczesnie a i tak niewielka różnica

Z HMB na 100 % zrezygnuj co do innych odzywek/supli to nic o Tobie nie wiemy i nic nie możemy Ci zaproponować.

napisz coś o sobie, jaki cel cyklu, jak wyglada dieta? na co maja byc te suplementy? dożuwać mówisz?%-)

masz na mysli zma??? jesli tak, to zapodaje się go przed snem. lepsza regeneracja, głębszy i lepszy sen (stosuje regularnie od dawna, szybciej mi sie zasypia, a z tym zawsze mialam problem, nie przebudzam sie w nocy i budze sie wyspana)

z dietą główna przeszkodą jest praca staram mamy tylko jedna przerwę 30min najczęściej jem wtedy piersi z kurczaka z ryżem no i surówka z warzyw później jedynie jakaś kanapka w miedzy czasie ale brak czasu na kolejny konkretny posiłek pracuje 10h/11h wracam około 18 dziennie udaje mi się zjeść 5 posiłków po powrocie z pracy w domu zjadam jeszcze 3 [...]