Na

Witam ;) Mam taki problem gdyż posiadam hantle z dużymi talerzami i one przeszkadzają w ćwiczeniach na bicka, i tu mam pytanie czy ktoś zna jakieś,w którym te duże talerze nie będą przeszkadzały? no i które nada się do FBW?

Witam mam 16 lat i zamierzam wybrać się na siłownie . Chciałbym skupić się na masie mięśniowej . Obecnie mierze 191 cm i ważę 85 cm . Chciałem się zapytać na co zwrócić uwagę podczas pierwszych treningów oraz jakie obciążenie dobrać do treningu siłowego.

Cześć, tak jak większość w tym dziale potrzebuje pomocy. A mianowicie mam 15( w grudniu 16) i teraz nasuwa się pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć. Jeśli tak to moglibyście podrzucić jakiś plan treningowy na masę , ponieważ jestem 'patykiem'. Jak coś mam 177 i 67-68 kg.

Witam. Ulozylem sobie dietke. Jednak pewnie wymaga troche korekty. Co sadzicie ? Mam 22 lata 186wzrostu i waze 77kg. Trenuje Silowo 4x w tyg i do tego praca od pn do pt. W niedziele plywam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cf68bea52a44ffb9e79cb60df6a7019.png

https://www.youtube.com/watch?v=EGz0dv_nnKk

Płaska ( sztanga ) 4 serie Płaska ( hantle ) 4 serie Skośna ( sztanga ) 4 serie Rozpiętki 4 serie Przenosy 4 serie Klatka raz w tygodniu . /SFD/Images/2016/1/25/113271b6ec6d464c9ed84da12051483f.jpg

witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam

Witam mam jechać na szkółkę wojskową 2 stycznia ale wiadomo jakie tam jedzenie jest i wysiłek , wiedz pomyślałem jakieś suple , mam 25 lat , 185 zwr. 98 wagi , wiadomo chce schudnąć z 10 kg , myślałem tez o BCAA lub hnb . co poradzicie?/

Witam, mam prroblemy z kregosupem i chciabym dowiedziec sie ktore cwiczenia na silowni moge wykonywacc bez obawy przeciazania go...co wyeliminowac gdy robie klatke, triceps, biceps i plecy i jakie sa dobre w tym wypadku na barki. Z gory dzieki;) Pozdrawiam

Cze, mam pytanko jestem na masie przed stosuje preworkout oparty na argininie, cytruline, beta alanininie i kofeinie. Czy zostawienie samych substancji pompujacych i wrzucenie johy zamiast kofeiny bylo by ok? Czy to srodek stricte na redu i nie? Probowaliscie?

Witam Czy Deca, nandrolon wpływa na poziom testosteronu w trakcie testosteronowej terapii zastępczej?. Jestem obecnie na HTZ w UK dostaje nebido raz na 12 tygodni i chce dodać nandrolon ale ciągle mam badania krwi na poziom teścia i chce się upewnić czy Deca na to nie wpłynie. Pozdrawiam

Witam dziś po treningu zobaczyłem że na bicepsie wskoczyły mi takie 3 kreski jak wracałem do domu z treningu to trochę po bolało ale teraz już czuję tylko lekki dyskomfort wie ktoś może co to jest i co z tym robić? /SFD/2022/7/12/e40946938fe449539577ee8d04036aa1.jpg

Chciałem się zapytać jakie koksy są najlepsze na rzezbę? (cena nie gra roli) Prawda jest tym ,czego nie można zaprzeczyć.

obliczyłem narazie ze porttrzebuje 2600 kcal i co dalej :?? cwicze na mase i potrzebuje bardzo duzej pomocy z ustaleniem diety

jakie są tabletki na żółtaki pod oczami problem z wysokim cholesterolem,albo jak się ich pozbyć mam też problemy z tarczycą

Co sądzicie o fasoli Bonduelle w sosie meksykańskim na diecie redukcyjnej? Zastanawiam się czy kupić bo już bym miał obiad z głowy http://www.bdsklep.pl/bonduelle-425g-fasola-czerwona-z-kukurydza-po-meksykansku,id-30113# tutaj link

jak w temacie chcialbym zaczac przygode z insa, czytalem wiele artykolow na jej temat w dopingu i znalazlem rozne opinie w dawkowaniu ,diecie ,czasu podawania wiec zwracam sie do was.Pozdrawiam

jak zwiekszyc zarost na twarzy

Witam mam pytanie jakich moge sie spodziewac wynikow po takim cyklu przy dwakowaniu 1ml susta 5 strzalow i 5 po 2ml + oxa 10mg po 60 dziennie i mam do tego jeszcze dece i nie wiem czy dolaczyc do tego czy zostawic tak jak jest teraz ? Moja waga 74kg wzrost 186cm

Siema, czy mogę zastosować Nolve zamiast Clomidu na odblok? Pytam, bo zauważyłem ostatnio, że clomid pogarsza mi wzrok. Cykl króciutki na koniec podcinki, 4 tyg samo wino 30mg/ed. Dajcie znać Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2017-04-26 00:04:23