Na

Witam! Mam ułożoną dietę przez dietetyka. Jednak po 2 tygodniach stosowania mam dość spożywanych ciągle jogurtów naturalnych itp. No i chciałbym, żeby troszkę mniej mnie kosztowała... http://view.samurajdata.se/psview.php?id=d9f0a0f7&page=1 Link do pdfu :) Możecie mi coś poradzić pomóc? :)

Witam odbylem juz 2 cykle 1. susta 12 tyg(500 tyg) - 6 tyg meta 2. susta 12 tyg(500 tyg) - deca 8 tyg(200 tyg) (tu bylem zej**any za zly cykl) od wrzesnia chce wejsc na cykl, mam na mysli ostra mase :) jakies propozycje ?

Witam! Otóż 2 miesiące temu pojawił mi się pieprzyk ( chyba to pieprzyk, bo wygląda zupełnie inaczej niż wszystkie inne, które mam) Przez 2 miesiące się nie zmienił, nie urósł, nie boli. Proszę o podpowiedź co to może być, bo boję się najgorszego.

Witam chcę ćwiczyć w domu mam hantle 3 x 15 kg + ławeczka wielopozycyjna .Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu .Jaki plan treningowy byłby najlepszy dla mnie.Mam 194 cm wzrostu i około87kg wagi ,dodam że nie mogę obciążać kolana bo jestem po artroskopi.

Siema wczoraj coś takiego mi wyszło na ręce. W szkole jeszcze tego nie miałem po szkole poszedłem na trening i było już :o Raczej się nie zraniłem w to miejsce więc nie wiem co to jest. Pierwszy raz coś takiego mam w życiu /SFD/2016/11/25/0b49e584f001428780a55db9c203d8d0.jpg

POWIEDZCIE MI JAK ĆWICZYC NA MASE.JAK MOŻECIE TO NAPISZCIE MI JAKIŚ TRENING.PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI MI O LICZBE CWICZEŃ SERII I POWTÓRZEJ NA JEDNA PARTJĘ MIĘŚNI.NP.ILE NA KLATKE ,BICEPS,TRICEPS ,PLECY, BARKI,ITP.

witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

Witam wszystkich mam pytanie odnosnie treningu kupilem sobie stanabolon.... i nie wiem jaki mam stosowac trening mogby mi ktos pomoc z tym... Chce schudnac mam 181cm wzrostu i waze 93 kg czekam na jakies instrukcje... pozdrawiam...

MAm pytanko takie jest zawarte w temacie,ogolnie chcialbym spalic troche tluszczu z brzucha ale wiem ze z jedego miejsca sie nie da tylko pojdzie z calego ciala, biegam 2-3 razy w tygodniu,duzo jezdze rowerem. a mozna łaczyc te suplementy z NO aby poprawic i bardziej uwidocznic zyly?? thx za odpowiedzi

Witam mam pytanie jaki stosować najlepiej chwyt na wyciskanie na barki szeroki czy wąrzszy :) zeby zrobic je kuliste ??

Witajcie, Kupię sprzęt na domową siłownie, ławeczka+stojaki(najlepiej osobno+ modlitewnik+ sztangi ( łamana, prosta) i obciążenie 30 i 40 kg na sztangi, Piszcie z ofertami bądź zamieszczajcie linki do swoich ofert jeżeli robicie takie sprzety ! pozdro

SPRZEDAM SPRZET NA SIOWNIE -STOJAKI -OBCIAZENIE -GRYFY -suwnica hag maszyna Nowa!!!! -hantle kontakt tylko tel. 798936465

Witam wszystkich, prosił bym o ułożenie planu treningowego na masę. Mój staż to ponad pół roku.Jak dotąd ćwiczyłem 4 razy w tygodniu.Poniedziałek:Klata, plecy Wtorek:biceps, triceps Czwartek:barki, motyle Piątek:biceps Wielkie dzięki z góry

jak moge polaczyc trening na sile i areoby . zebym mugl spalic przyokazji mase tluszczowa. bo liczyc mam trening na sile po 4serie od 8 do 6 powtozeñ . ibym chcial uzyskac pmoc jesli bym to troszke zmienil i bym czwiczyl 4 serie od 6 do 8 powtozen to tez moze byc efekt przybrnia na sile ispalenia masy tluszczowej

MAM TORBIELA NA LEWEJ NERCE WIELKOŚCI 77X60 mm. W NERCE PRAWEJ SĄ WIDOCZNE RÓWNIEŻ LICZNE TORBIELE PRZYMEIDNICZKOWE WIELKOŚCI DO 20 mm.A LEKARZ MI POWIEDZIAŁ ŻEBYM SIĘ NIC NIE MARTWIŁA ,PIŁA DUŻO WODY"JANA"I ŻE TO SAMO PĘKNIE.

dzien dobry. mam [ytanie zwiazane z wieszakiem rowerowym. gdzie we wrocławiu ,oge kupic taki uchwyT???Potrzebuje porzadny wieszak na dwa górskiie rowery (damskie), najlepiej zawieszane z boku sciany lub podwieszane do sufitu (podciagane??) [email protected]

Witam chciałbym was sie zapytac jakie robic pompki na sile w wieku 13 lat czy robic z podwyzszeniem czy bez? czy robic wiecej powtorzen czy mniej? sadze ze mniej, rowniez chialbym sie dowiedziec czy lepej robic brzuszki czy spiecia na rzezbe brzucha z gory dzieki

Witam jestem na redukcji najbardziej zalezy mi na plaski brzuchu, obie program 300 brzuszkow + brzuszki skosne+ pompki, co myslicie by dodac do tego cwiczenia na wioslarzu, bo lezy mi pod lozkiem wiec moze warto bylby go wyciagnac,myslicie ze po nim bedzie widac naprawde efekty i tluszcz bedzie znikal?

Witam, czy Winstrol nadaje się na pierwszy cykl ? i jeśli tak to w jakich dawkach przy ~65kg. Dostałem od znajomego z UK, prosto z apteki.

Cześć, możecie mi powiedzieć co zmienić w moim treningu by był bardziej na mase? Dzięki. Uginanie ze sztangą prostą = 4 x 10 Military press = 3 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc = 4 x 10 Wznosy nóg w leżeniu = 3 x 15 Przysiady z sztangą = 3 x 10 Wiosłowanie = 4 x 6 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim = 3 x 10