Na

Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

Witam, mam pytanie dotyczące stagnacji. Do tej pory ok.1,5 roku ćwiczyłem splitem i od jakiegoś czasu brak postępów. Może dobrym sposobem od odejścia od rutyny bedzie trening FBW? Dajcie jaieś rady, z góry dziękuje. Za porady oczywiście odzwdziecze sie sogami!

Proszę o sugestie, poprawy w diecie. http://www26.zippyshare.com/scaled/30075372/file.html

Witam, szukam dobrego zestawu na przyrost masy znajomy polecił mi: -AMINOMAX 6800 160 kaps -CM3 1250 -HMB FORMULA CAPS - 180 CAP Czy to dobry wybór? Szukam czegos do 150zl, jesli ktos zna lepszy zestaw to prosze o przedstawienie. Pozdrawiam.

Po godzinach lub paru snu budze się i potem juz nie moge zasnąc.. wierce sie w łożku z godzine i jest to męczarnia.. Polecicie jakieś tabletki na sen ? melatonina odpada chyba wiec co powiecie na to reg forum A może macie jakieś lepsze propozycje ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-15 22:23:37

Ogółem mam 17 lat i chciałbym mieć kaloryfer, jest coś takiego jak na obrazku Robię redukcję od 5 dni, i będę ją robił ale co robić dalej? Jakieś suple? xD /SFD/2016/7/31/8b404ae43f494ec493e0201e3873fa90.jpg

Witam, moglibyście rzucić okiem głównie na poprawność składników przy redukcji? Nie podaję stażu etc bo chodzi mi tylko o produkty czy są w miarę ok, bo co do makro i reszty jestem pewien. Z góry ślicznie dziękuję, pozdrawiam! /SFD/2017/2/2/6f769156c2314c369a3d6937fcb30c2d.jpg

Mam WPC Treca i mialem zamiar je pić przed snem ale wyczytałem, że lepiej zmieszać z jajkami. No więc jak lepiej samo WPC czy z jajkiem a morze same jajka. No właśnie jeśli z jajkiem lub same jajka to powiedzcie ile tych jajek i kiedy bedą lepsze efekty.

prawie codziennie na obiad jem kotlety z piersi kurczaka smazone na oleju lub oliwie czy to dobre bo nie wiem jak inaczej mozna je przyzadzic zeby wyeliminowac olej??

Nie wiem od czego zaczac.Wole zaczac od treningu na mase..jednak nie wiem czy to ma sens.Act jest na przygotowanie miesni do treningow na mase,ale czy zaczynajac od treningu na mase nie robi sie tego samego co w trakcie robienia ACT?

jak myślicie co bedzie lepszym rozwiazaniem na drugi cykl samo cp czy cp z mono? chce zrobic jak najwieksza mase nie szkodzi nawet jak troche wody złapie ps:jak tutaj sie dodaje ankiete?

MAm mały dylemat chciałbym sobie kupic jakies dzywki najlepiej zeby były na redukcje no i mam pytanie do wasz czy HMB+L-KARNITYNA+białko i odpwiedznia dieta. czy to jest dobry cykl na rzeźbe??? i ile trzabyło to brac bo słyszałem ze hmb to trzeba brac minimum 3 miesiace rzeby były efekty????

Witam jak by miał ktoś coś na stawy i jakieś witaminy (albo ionto/izotonik) w interesującej cenie o chętnie kupię :) I jeszcze kumpel chciał Carbo, kilka kg. -najlepiej od jednej osoby wszystko Ps. i ewentualnie rękawiczki bez palców :D gg: 2817209

4,8g ile to ml

siema,wiem że z 100 razy byl juz ten temat walkowany no ale... chodzi oto czy jak bede dawkowal 5g przed treningiem i 5g po treningu kretki to czy efekty na koniec cylku beda gorsze od tego tradycyjnego dawkowania 5g na czco i 5g po treningu ? czy niema tu zadnej roznicy bo efekt koncowy bedzie taki sam ?

witam od niedawna zaczołem ćwiczyc intensywnie na siłowni i chcialbym spalic tkanke tłuszczowa za pomoca l-carnitine i mam takie pytanko czy moge to zarzywać przy chorobie wrzodowej żelodka i bardzo mi zalerzy na tym czy wogula jest tak mozliwosc stosowania tego preparatu z gory dziekuje

Witam, mam problem z rozbudowa miedzy barkami a bicepsem. z ta czescia jak na zdjeciu. W tym miejscu mam chudsza reke niz nizej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0eab2ef65946ad8d6d1b33cce91b1c.jpg Zmieniony przez - bartax w dniu 2013-04-25 22:12:29

Witam , jutro idę pierwszy raz na siłownie , kompletnie nie znam sie na temacie diet,treningów itd... czy moglibyscie mi doradzić co jeść aby nabrać mięsni ? Masę już mam ważę 68 kg przy wzroście 180 mam 15 lat dziękuje z góry za pomoc :) Zmieniony przez - adr4128 w dniu 2016-09-08 22:06:50

Witam! Macie jakies pomysly jak mozna poprawic regeneracje/sily zyciowe na offie? dodam ze nie chodzi mi o aspekty sylwetkowe/silowe. Duzo pracy, treningow, malo snu. Myslalem o peptydach np ghrp-6 ew ipamoerelin? (gh odpada ze wzgledu na cene) Z gory dziekuje za wszelkie sugestie!

Kiedys gralem w pile i bylem dosyc szybki w nogach, teraz juz od dluzszego czasu nie gram poprzez kontuzje i jestem juz wolny. Jak mozna wrocic szybkosc w nogach, jaki jest do tego trening? Moze jakis trening w warunkach domowych?