Na

Hej! Regularnie cwicze na siłowni, co dwa, gora trzy dni. Jednoczenie w domu mam drążek i chcialbym cwiczyc na nim wznosy kolan bo brzuchol trzeba zmniejszyc. Czy jedno z drugim (silownia i drazek w domu) jakos sie wyklucza?

hey! chce sobie na jesień ułożyć jakiś lepszy cykl na mase/siłe. Na razie mam monohydrat olimpu (kreatyne wcześniej brałem przez w sumie dwa miesiące, ale prawie rok temu), l-glutamine extreme trecka, dextrozę i izolat białka activity. Wystarczy, czy coś można jeszcze dorzucić? Ewentualnie co zmienić?

ostatnio czesto slyszze a nawet mowia mi koledzy ze jak sie napije przed treningiem syropu na astme to sie wcale nie meczy/ ? czy to prawda ze po wypiciu takiego syropu sie wogolne nie meczy?

Tak jak w temacie. Jestem zainteresowany kupnem Oryginalnego (Nie żadnej tandetnej podruby) telefonu Nokia n95 8Gb. Najchętniej zamienił się na telefon który aktualnie użytkuję czyli Lg Ku990 z możliwą dopłatą. Oferty proszę słać pod GG: 6593150.

Staż - prawie 3 lata Wiek - 20 Waga - 80 Wzrost - 188 Plan w tabeli 1 dzień - klata + przedramię 2 dzień - bic + tric 3 dzień - barki + motyle + kaptury na nogi + brzuch - rower

witam,za 2 tygodnie koncze cykl na mono+shock narazie ladnie dziala,pozniej przerwa od kreatyny i jade z kolejnym cyklem i wlasnie zastnawiam sie co dalej,nitro2 czy jeszcze raz shock?Jezeli macie inne propozycje pisac na pewno sie przydadza;) pzdr

biore odrzywki nitrobollon przez dwa miesiące i nie mam rzadnej różnicy w masie ciała na czym polega probalon50? zależy mi na tym rzeby pzytyc na wakacje chcem się czuć pewien siebie a odrzywki które biore i kreatyna nie daje mi żadnej satysfakcji

od kilku lat mam na kolanie kilka guzow ktore z czsem staja sie wieksze i bola ,co to moze byc,jednak bykam na przeswietleniu i moj lekaz powiedzial mi ze nie warto haratac kolana ??boje sie ze to moze byc coraz wieksze a moje kolano jest caly czas sine az fielotowe??

co mam brać aby ustała bardzo silna biegunka która mam czwarty dzień a dostałam ją w szpitalu po zabiegu gastroskopi i nic mi nie pomaga ??????????????????????????????????? ????????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ??????????????????????????????? ????????????????????????????

Jakie są plusy i minusy Lafaya i Skazanego na trening? Który trening jest lepszy i do czego (np. siła, masa, rzeźba, szybkość, zwinność itd.)?

Witam , jestem tutaj nowy , więc jeśli temat już był to przepraszam tak więc , chodzi o to , że mam 15 lat , i waże 45 kg przy wzroście 168 , niedawno kupiłem sobie hantle , 5 kg na łapę , ale mam jeszcze dodatkowe krążki po 1 kg , i tutaj moje pytanie , jakie ćwiczenia polecacie , na bicepsy , przedramię i nogi ? Dziękuje i Pozdrawiam

Witam ćwiczę już ok roku: waga:96 Wzrost:190 Biceps:37 Za tydzień chciałbym rozpocząć cykl na masę mam zamiar kupić jakiś gainer, kreatynę coś za ok 170zł chciałbym te odzywki stosować z dobrym treningiem i stąd moje pytanie jaki trening polecacie chciałbym w bicepsie zrobić ok 40 cm

Witam. Czy kreatyna + L-Glutamina w robieniu masy da efekt? Dieta oczywiscie jest trzymana. I jesli to jest dobre polaczenie to ktora bardziej L-Glutamine polecacie : Trec L-Glutamina T6 + Tauryna+ B6 czy OLIMP L-GLUTAMINA ? Z gory dziekuje za pomoc.

mam pewien problem, otóż góra mojego ciała jest zbudowana szczupło, a nogi mam otłuszczone ;) zapisałem się na siłownie w celu wyrobienia masy górnych części ciała, a jednocześnie chciałbym troche zrzucić nogi .Czy da się pogodzić jedno z drugim? Np. nie ćwiczyć nóg w treningu na masę a zastąpić to aerobami?

Witam gdzie odbywają się treningi Muay thai, kickboxingu, rano miedzy godziną 8:00-12:00. Miasta które wchodzą w gre to Sosnowiec mysłowice katowice dąbrowa górnicza. Nie mogę znaleźć na necie takich klubów. Proszę o pomoc. z góry dzieki

Witam , mam dwa pytania odnośnie diety na mase Ile musi wynosić nadwyżka kaloryczna by średnio na tydzień nabierac 0.5kg miesni ? Gdyby stosując nadwyżkę kaloryczna w dni treningowe a w dni nie treningowe jechać tylko na zapotrzebowaniu czyli na zero jak bardzo nabieralbym tłuszczu. Dodam że silownia 5x w tygodniu

Ocence moj schemat.I czy moglbym tak cwiczyc. Poniedziałek - Silownia ( Klata, Bary, Triceps, Brzuch) Wtorek - Boks Środa- Wolne Czwartek- Boks Piątek - Siłownia ( Plec, Biceps, Nogi ) Weekend -Basen Staz na silowni 1,5 roku.Cwiczylem wczesniej 3 razy w tyg ale teraz sie nie wyrobie. Wiek 17 lat Wzrost 182 Waga 75 kg

Cześć, co poprawić w mojej diecie na masę? Warzyw nie wliczałem, bo zwykle po prostu wrzucam co mam w lodówce. Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 80 kg Wzrost: 178 cm /SFD/2017/4/9/edd9e3cb86f54c3bacef2fef36d44af0.jpg Zmieniony przez - Kamil251 w dniu 2017-04-09 12:04:51

Witam , posiada ktoś projekt lub zdjęcia maszynki do zwijania taśm. Będę bardzo wdzięczny za pomoc

Cześć, piszę pracę dyplomową i potrzebuję zebrać dane na temat wiedzy kobiet i mężczyzn na temat wpływu substancji bioaktywnych na odporność organizmu. Nie ma błędnych odpowiedzi i ankieta jest anonimowa. Zachęcam do wypełnienia ankiety, dzięki ! Dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-02 19:41:15