Na

Podsumowując - piękne widoki, bardzo dobre jedzenie (unikaliśmy typowo turystycznych miejsc, chodziliśmy głównie tam, gdzie lokalni), tanie jedzenie (bardzo tanie wino!), mega hiper wysoka temperatura, która nawet mnie pokonała do tego stopnia, że nie miałam siły być tak aktywna, jak zazwyczaj jestem na urlopie, słaba komunikacja miejska (poza [...]

Skopiuj,wypełnij cala i wklej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Noooo Łukasz tak samo prócz tego snu bardzo mocny apetyt gdzie na redukcji nie bardzo mi to na rękę, wiem że SSRI blokuje libido ale żeby aż tak i jak u siebie z tym poradziłeś olales sprawę czy zmiana tabletek. Psycholog mi twierdzi że nie powinienem sprawy załatać pod dywan bo jednak popęd seksualny to ważna sprawa tylko znaleźć przyczynę czy [...]

[...] „nic nie jedzą” lub że: „jedzą bardzo mało”. Tkanka tłuszczowa nie zjawia się z powodu oddychania, nie materializuje z nicości, w magiczny sposób w ciągu kilkunastu godzin. Na nadwagę pracujesz przez wiele miesięcy. Albo zaczniesz postępować racjonalnie i przyznasz się, ile i jakich produktów dostarczasz albo pozostaniesz tak samo tłusty, jak [...]

Jak wyżej koledzy mówią , waga to tak tylko dla oka , nie bierz jej w 1 kolejnosci . Mi potrafiła na redukcji spać , z a tydzień zwiększyć się a za dwa być mniejsza jak te 2 tyg temu. Tak samo potrafiła stanąć na 3 tyg. Wymiary , lustro , ale też nie można ciągnąć w nieskończoność. Później tiki zwane refeed np.

A split z 4 razy w tygodniu z naciskiem na klate

[...] ale moim zdaniem ciągle za mało. W 2020 na jej temat pojawiło się w bazie danych Google ponad 61 tys. tekstów, w 2021 r. ponad 51 tys. artykułów, w 2022 r. ponad 31 tys. Najwyraźniej zielona herbata ma w sobie „coś”. Od dawna jest składnikiem wielu preparatów i nie stało się tak przypadkiem, od „spalaczy” przez kompleksowe adaptogeny, a [...]

Na temat budowania masy krąży wiele nieprawdziwych informacji. W tym krótkim tekście bez nadmiernego zagłębiania się w szczegóły postaram się przedstawić najważniejsze kwestie z tym związane. Poglądy dotyczące diety i treningu podlegają ewolucji, niestety, wielu trenerów i osób uznawanych za duchowych przewodników środowiska kulturystycznego nadal [...]

cześć. Właśnie skończyłem cykl z teść enan plus deca i że zostało 6 tyg do urlopu postanowiłem delikatnie poprawić sylwetke i uwidocznić mięśnie i zostać na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o [...]

Nie wiem czy mam dalej się odchudzać i wyglądać znowu jak kościotrup, żeby była chociaż kostka na brzuchu? Klata nie rośnie niemal wcale ( czy zapadnięty mostek może mieć na to wpływ?) Hej , może zwyczajnie źle się zabierasz do wszystiego i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia [...]

Trzy tygodnie to niewiele i średnio sam okres adaptacyjny organizmu do zmian trwa +- 2 tyg jednak skoro dopiero zacząłeś to jednak pierwszym takim sygnałem wejscia organizmu w deficyt powinna być mała utrata wagi bo organizm pozbywa się wody , treści jelitowych więc coś musi poelcieć i dać znac na wadze jednak już w późniejszych etapach waga [...]

Aktualnie jestem na nadwyżce 100kcal ale splity też się dobrze sprawdzi bo partia jest pozornie trenowanaNo i prawidłowo , nie znasz swojego ciała więc i nie wiesz czy twoje zero oraz próg nadwyżki mają prawidłowe wartosci więc lepiej zaczać z niskiej nadwyżki i powoli sobie dodawac bo to nie wyścig , jeśłi po tygodniu /dwóch nie zanotujesz żadnej [...]

Tak , można by zaliczyć twoją sylwetkę pod skinny fat bo pomimo dość niskiej wagi do wzrostu jesteś mocno otłuszczony więc zdecydowanie tutaj trzeba podstawić na solidną redukcje i żadne budowanie masy nie wchodzi teraz w grę . Wylicz swoje zapotrzebowanie korzystając z tego wzoru [...]

Hej ja właśnie po swoim 30 minutach cardio, waga z rana pokazała 105,1 kg, a dzisiaj w planie mam zrobić nogi. A na śniadanie dzisiaj leci wątróbka jaja i pomidor /SFD/2022/7/20/01a11e9750944b0f8a36b5bd6ffc45d5.jpg

[...] to wpływ?) Progres w wyciskaniu był najmniejszy, ale mimo wszystko wycisnąłem w końcu własną wagę, więc jakiś tam progres był, co nie przekłada się na sylwetkę... Myślę teraz o treningu na wyizolowane partie ciała. Będę wdzięczny za jakiekolwiek porady. Na zdjęciu porównanie: masa vs redukcja /SFD/2022/7/20/63f16ca13df0454081721b2f052c17e9.jpg

Za wcześnie na farmakologię

Pany, widzicie sens w mikrodawkach npp/ deki na masie? W UK coraz bardziej popularne jest połączenie np. 300-350 test + 100 npp / week ale czy takie małe dawki dadzą wogole profity? Tylko na jakim etapie dali tak małą dawkę to po pierwsze. Po drugie jak wielkiemu typowi - jaka waga, jaka ilość mięsa. Po trzecie - tak samo lubią dawać mikrodawki [...]

Powinni zrobić zawody lvl wyżej, dla najlepszych, a karty pro niech sobie dalej rozdają na lewo i prawo. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-07-19 23:37:48

Skoro lepsze to czemu każdy wali Clen, chyba że mają w lodówce serce zapasowe Mety Antki tez wala a zapasowej wątroby nie maja a wiec ale masz lepszy oral od Antka co daje mniej saidów a takie same benefity? Nie. Ale skoro masz spalacz który rzekomo działa tak samo a biorą ten z gorszymi efektami ubocznymi to coś musi być na rzeczy, nie wiem kto [...]

To dział doping, wiec czemu się dziwisz? Tu 99% ludzi jest na cyklach a nie na HTZ.... PLAN w znaczeniu co zamierzasz zrobić. Ty opisałeś swój cel. Zamierzam pójść za twoją radą, i trzymać maksymalnie 100mg tygodniowo, nie będę się wygłupiał ze zwiększeniem dawek gdzie poruszenie tego tematu bez wiedzy było głupotą z mojej strony jeśli o to [...]