[...] masę ciała i poprawił wyniki(co prawda na mistrzostwach świata nie pokazał tego)W zawodach trójboju siłowego , podnoszenia ciężarów i wyciskaniu leżąc są kategorie wagowe.Najlepsze wyniki osiągają najciężsi.Ktoś o wadze 90kg nie wyciśnie 250kg a najciężsi przekraczają 280kg.Nawet Sawickas na mistrzostwach świata waży wiele mniej niż na AC , z [...]
przyszły mi suple od bulla o których wspomniałem oto łone 10 capsów Thermal Pro z kilosport (te szare) 8 caps leviathana (niebiesko-czarne) 8 caps Stimulanta X (czerwone) 2 capsy sie roztegowały i one właśnie pójdą dziś przed treningiem pleców, cell pumpa brał nie będę aby ocenić tylko stimulanta poprzednia wersja była super w dawce 2 caps, się [...]
Ja na platforme, ale raczej drogą eliminacji na to wpadłem. nie wyobrazam sobie postawic krzyzyka przy PiS czy przy LiDzie. Na***any Kwasiewski imponuje poczuciem humoru, ale niczym wiecej, 40% LiD to postkomunistyczny beton. Na PiS nie zagłosuje bo to są ****a inwalidzi, Jarus Kaczynski choc jest najlepszym graczem na polskiej scenie politycznej, [...]
[...] organizmu Czego oczekuje: - Wzrost siły i masy mięśniowej UNIVERSAL CRATINE MICRONIZED POWDER Istnieje zła i dobra kreatyna. Jest także doskonała kreatyna. Na czym polega różnica? Na jakości i formie produkcji. Jedyną klinicznie przetestowana formą kreatyny jest CreaPure Creatine. Najlepszy monohydrat kreatyny jest produkowany w [...]
To ja coś powiem. Moj kolega 17 lat miał może z 31 w bicu trenował w domu takie tam wiecie pompki itp. Pewnego dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i [...]
Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej? Nie istnieje. Ćwiecznia + dieta owszem. proponuję bieganie. Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co gorsza, [...]
Witam! Od lipca zacząłem treningi pod okiem gościa który kiedyś ocierał się o zawodową kulturystykę.Przez 2 miesiące (lipiec-sierpień) trenowałem w następującym układzie: -Trening co drugi dzień -Klatka + biceps : Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3x12 - rozpiętki na ławce skośnej 3x12 - wyciskanie hantelek na łąwce skośnej 3x12 [...]
ok góra wlasnie czekalem jak ty mnie poprawisz bo ty sie znasz zorbie jak karzesz tylko 2 sprawy: 1: juz raz dalem do poprawy moja diete i miałem ta oliwe gdzie ty teraz mowisz zebym przeniosl a koles powiedzial ze mam dac tam gdzie teraz mialem wiec tak smiesznie troche ;p NIE ROZUMEIM ZA BARZDO, ALE MYSLE ZE ZORB TAK JAK NSPIALEM TERAZ HEH [...]
Jak robiłem ACT to tylko na początku bardzo niewielkie. Na klatke wykonuje ok. 13 serii; 12-8 powtórzeń na każdym ćwiczeniu zawsze z progresją. Na klatke na 8 powtórzeń na płaskiej 50 kg wycisne.
Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]
Pierwsza liga Na szczycie tabeli niezmiennie Newcastle United (DUDEK), na drugiej pozycji znakomicie spisujący się na początku sezonu Villarreal (BeeV), a na trzeciej pozycji z 8 punktami Fiorentina (erminho). Na dnie tabeli Lazio Rzym (Baca), ale w najgorszej sytuacji wydaje się być Bolton Wanderers (Grubmen), który zgromadził zaledwie 4 punkty w [...]
[...] że jakąś tętnicę mu przebiłem czy coś takiego. Karetka była po 2 minutach. Lekarz orzekł, że to typowe rany od noża (którego schowałem w konstrukcję siedzenia). Koleś mówi: Na płot się nadziałem. Ja mu grzecznie podziekować idę, a on coś tam gangsterką mnie straszy (oczywiście wymienione ksywy nie zrobiły na mnie wrażenia, bo straszył najniższą [...]
krissek jesli nie masz diety to na pewno duze ilosci bialka (serwatkowe i na noc), carbo, gainer w ciagu dnia. Jesli wystarczy to glutamina. lonti ja pisze tam o mleku ale glownie ze wzgledu na laktoze wiec to ze ono jest 0% nic nie zmienia. Rano moze byc ale jesli jestes na redukcji i doszlas do niskiego BF to bedzie to mialo znaczenie w [...]
cwiczenia sa tak dobrane, zeby przecwiczyc cale cialo w minimalnej ilosci cwiczen. moznaby zamienic podciaganie na drazku i pompki na poreczach na uginanie przedramion ze sztanga i prostowanie z linka wyciagu, ale celowo postawilem na cwiczenia zlozone - niemniej nad tym mozemy jeszcze pomyslec. natomiast celowo minimalizuje ilosc maszyn, poniewaz [...]
[...] przypadkowych osob, nie leja leszczy, nie leja nie chuliganow-w ich mniemaniu zlanie wyzej wymienionych nie zalsuguje na uwage, liczy sie tylko walka z innymi chuliganami. Na stadionach chuligani stanowia przygniatajaca mniejszosc, wiekszosc (i to ta slyszalna) to gowniarze, ktorym cos sie wydaje, dra ryja, niszcza tramwaje, maluja graffiti i [...]
Jak dla mnie worek na wyładowanie stresu jest sii ale pamiętaj żebyś sobie rak nie połamał na nim . Najlepiej by było jakbyś pochodził trochę na jakaś sztukę opanował technikę a potem to już jazdaa . ;S. Kup solidny worek i żeby był trochę dłuższy nawalisz na dol piachu i gitara przynajmniej u mnie sie nie macha na boki a mam go wypełniony piachem [...]
Mój przyjaciel był w Legii Cudzoziemskiej, przeszedł Selekcję (nawet w TV był ), niedawno zrobił magistra z ekonomii i należy do klubu Mensy. Tak więc czasami ludzie, któzy musieli spać w koszarach z nożem pod poduszką też mogą mieć poukładane w głowie. Chodzi o to, że do działań "na mieście" potrzebna jest dobra reputacja, a taką [...]
[...] zależności między seksem a treningiem/walką upatrywałbym nie w poziomie testosteronu tylko w poziomie nierozładowanego napięcia nerwowego. Wyjaśnię o co mi chodzi... Najczęściej jest tak, że nabuzowany i agresywny zawodnik ma pewną przewagę inicjatywy nad spokojnym, czy wręcz ospałym zawodnikiem (nie jest to reguła, ale pewna tendencja). [...]
MS WSM Los Angeles2007 PUDZIAN MISTRZ WENTA VICE
