Na

Wieczorem i noc nie jedz węglowodanów, a w szczególności ww prostych, a te są przecież w mleku, owocach i warzywach !!! zastąp to sobie odżywką białkową, a jeżeli jej nie bierzesz to wcinaj samo białko: piersi kurczaka lub indyka, tuńczyk, twaróg chudy itp. To żeby nie tyć. A żeby pozbyć się tego co już zdążyło się nagromadzić wokół twojego pasa [...]

[...] sie tez zadnych cwiczen na bicepsy. Topor -> O jakiej porze dnia zazwyczaj wykonujesz ten trening ? Jak wlacza do treningu hantle to kiedy lepiej je wykonywac ? Na poczatku czy na koncu cyklu ? Powienem w pierwszej serii wykonywac cwiczenia do granic mozliwosci ? Z jaka czestotliwoscia zwiekszach ilosc powtorzen? Np o 2 co trening ?

[...] proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, [...]

Jeśli taki jak na foto to jak najbardziej OK. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

Ale robisz sobie kuracje jak jakis zawodowiec,masz dopiero 18lat Jezu czlowiek opanuj sie na druga kuracje waliles 10 deki ,10 sustanonu,200maty,ja z tego zrobil bym 2 a nawet moze 3 cykle,teraz chcesz zaczac cykl z 10 deki 15 prolongatum i 200 metki.Moim zdanie odpocznij troche od doopalaczy.

hehehehehehhe text spowodował u mnie nagłe konwulsje... A tylko czekałam na oficjalne zezwolenie Joggera na użycie Jego słów, więc miałam zgryz Ale wybrnęłam Kain 3mam kciuki za nie-całowanie-klamki (o ileż przyjemniejsze są inne obiekty ) test podpisu ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem [...]

zgadzam się z przedmówcami ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu fitness ==== [...]

Bo ty jesze tego nie wiesz ale droga naturalnej ewolucji i powszechnych zmian pewnie niebawem sam to odkryjesz Borsuk z pewenością niebawem do tego dojrzejesz, ide o zakład i czekam na podpis członek-mafia.suple.hardcor.pl

polecam jakis combat... np krav mage... "jesli nie znacz przeciwnika - masz 50 procent szansy na wygranie z nim. jesli znasz przeciwnika - wygrales"

kileri bica lacz z plecami, z barami niektorzy trica lacza, co do basenu to zalezy co na nim robisz jest basen i basen mam pytanie czy oprocz cwiczen na silowni rozciagacie sie w domu? "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Prostowanie karku - Ćwicznie to może być wykonywane w różnoraki sposób. Zaczynamy od ułożenia się na ławce z twarzą zwróconą do dołu. Wolno opuszczamy ją na ławkę, a następnie łagodnie podnosimy (nie powinno się dopuszczać do przeprostu). Tutaj również sama głowa służy jako czynnik oporujący. Kiedy poczujemy się pewniej oraz uda się nam rozwinąć [...]

Jeżeli mówisz o filmie, na którym facet wyciska z błedami 800 funtów , to ja chciałbym bardzo wyciskać z takimi błedami 520 f Power comes from God.

bardzo dobry artykuł na temat winka!! dobre zdjecia! dla wszystklich co tu marde rzeczy gadali i zdjecia dawali sogacze! a co do ampulke ktore są oryginalne a jedna ma napis "Winstrol Depot" a druga "WINSTROL DEPOT" to fakt obie sa oryginalne!! poprostu ampulki z napisame "WINSTROL.." som z nowszej produkcji! [...]

W styczniu zakupiłem sobie Therme i ku mojej rozpaczy odchudziła tylko mój portwel Pomyślałem sobie że nie mam już nic do stracenie i od jutra zaczynam chodzić na aeroby do siłowni w której ćwiczą wyłącznie panienki no i mój kumpel żeby pojeździć sobie z godzinkę na rowerku. Będę tak ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo tylko na tyle razy mam czas w [...]

Zginanie do boku - Stojąc prosto, pozwólmy głowie opaść nieco na bok, a następnie wolno podciągamy ją do góry. Ponieważ w tym wypadku nie możemy liczyć na zbyt duży opór, w drugiej fazie ćwiczenia spróbujmy położyć się na boku, opuścić głowę luźno i unieść ją do poziomu, zrównując jej oś z linią ciała. Ostatecznie możemy przymocować po jednej [...]

wiesz w plywaniu kraulem wazna jest nastepujaca sprawa : wiele osob plywajacych nawet calkiem dobrze popelnia taki blad ze po zamachu i zanuzeniu reki w wodzie maja ja prosta a sekret polega na tym bym chwile po zanuzeniu w wodzie ugiac reke tak zeby dłon mineła ciałą w ogległosci kilkunastu centymetrow :D ale trzeba dobrze przecwiczyc a reszta [...]

Wcale sie nie dziwie bo jak byłem w gdyni na ME to też troche porozmawiałem z Jarkiem ale bardzo mało a to że metrowiec kumpluje sie z zawodnikami z siłaczy to tylko mu pozazdrościć !! -

Witam Które biallko uważacie za najlepsze? JA mysle ze hi teca a wy? Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

dzieki... jak chcesz to mozesz przyjechac do Swinoujscia .. oprowadze cie po moich skromnych progach... a i jeszcze jedno mam do ciebie sprawe ale to na gg badz w czwartek na gg o godz 15.45 ...

Bardźo dużo ludźi żyje nawet ci którzy jedźą żyletki gryzą szklanki i łykają gwoźdźie . Natomiast jak dostaniesz np. ropnia na dupie albo otorbienia to się szybko odmulisz . o tym że niektóre srodki wchodza ze soba w interakcję czy źle sie wchłaniają nawet niewspomne .