Na

Wy tu śmichy chichy, a ja jem pięć posiłków i ostatni o 18. Mniej więcej wygląda to tak: 6:30/6:45 sniadanko 10:00 drugie sniadanko 12:00 drugiego śniadanka ciąg dalszy 15:00 obiad 18 kolacja Oczywiście mogą wystapic pewne przesunięcia w programie ale staram się jak mogę. Oczywiście, w mojej rozpisce brakuje rozrywki, nauki, słuchania muzyki i [...]

Miałem na myśli "duszone" A jak ty Gruby pochłaniasz cycki z kurczaka?

No plcey też widać że ćwiczysz... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Maciejj mam pytanie ? Na początku tego artukułu pisałeś że wzrost można (teoretycznie) przewidzieć na podstawie siatki centylowej. Mógłbyś mi wyjaśnić co to jest i o co w tym chodzi ??? ,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf" pozdrawiam RoCkEtMaN

Gotuje normalnie w wodzie bez niczego. Do tego ryz i gotowane warzywa + jakis warzywko lub wegeta. A ryz po ugotowaniu posypuje chili bo lubie na ostro. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Co do oddychania to polecam po normalnym czyli na dwa ,przechodzic do oddychania na 3 ,czyli oddychasz na lewą ręke ,potem wykonujesz prawa,lewa i na prawą następny oddech ,i tak dalej,co do pracy nóg to oczywiscie prosto a ciało przy pracy rąk samo sie bedzie wyginac na boki.Proponuje ostro sie wziąc za trening ,bo zejsc ponizej 1,20 jest cięzko [...]

ile razy podnosicie sie na drazku ja podchwyt 25 razy a nadchwyt 12 a wy chce porównac dziekuje

Blumastif- beta-karoten jest naprawde dobry.. stosowalem go latem, i efekty byly piorunujące.Mam jasna karnacje i latem zazwyczaj sie spalałem, szczegolnie w cieplejszych krajach W tym roku 2 tygodnie przed wyjazdem zaczalem stosowac b-k i nie dosc ze sie nie spaliłem we Włoszech, to opalenizna była duzo ładniejsza i intensywniejsza..ponadto dosc [...]

[...] proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie ściągnąć brodę do dołu. Odczujemy wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, [...]

pytanie: 1. Jezeli bede podnosil hantelke 7.5 kilo (juz miech podnosze - i jestem poczatkujacy, staram sie zapisac na silownie chyba sie uda) (widac efekty) to moge sie dorobic jakis bicepsow wiekszych czy silka sie bardzo perzyda? Codziennie haruje z hantelkami az nie mam sily pare seryjek(od 4 do 8) po kilkanascie(12 do 20) podnoszen (nie wiem [...]

To zycz Jarkowi powodzenia w startach I Mariuszowi wygranej u Arniego ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Juz Ci cos na ten temat pisałem ale dodam,że wystarczy,że namnie sie złoszczą ale na szczęście nie śmieją hihihihi No chciałem zażartowac ale widze ,że sie nie da!! moderatorze prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

No to dziadek Venom zmartwil mnie, nie slyszalem jeszcze o lewocie w Polsce, czekamy na skany bo szkoda dup Haker, zaden gorzki, wez na jezor, ma szczypac, cos ala "chili". Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Darku jak juz jesteśmy przy weglowodanach to.... Wiele razy pisałes że przyjecie cukrów po treningu nie powoduje takiego wydzielania insuliny jak w innym momencie. Cytuje "..nie ma sensu dawkowania glukozy po treningu, gdyż cukry wnikają bez obecności insuliny...." Hmmm troche to dziwne.Ja zawsze "myślałem" że każdorazowy [...]

McRaYvEn ... zgadzam się z tobą !! ale .... dlatego najlepiej łączyć obie te odmiany kreatyny po treningu biezemy mono zeby mięchy naciągneły wodę ( i przy okazji inne potrzebne zeczy ) ale wieczorem i rano ( cykl tylko na mono ) nie powinniśmy brać mono gdyrz ustala się wtedy hemostaza i nie ma efektu " naciągania " jeśli [...]

Lucek Oststnio takie teksty walisz, że padam, hehehe. I dobrze, bo trza mięśnie brzucha ćwiczyć. A wyćwiczony piwny to świadectwo zdrowia i wabik na płeć przeciwną Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Życzę powrotu z tarczą i bawcie się dobrze Pozdrawiam, Tyka - "Jesteśmy gotowi na ten rodzaj niebezpieczeństwa, któremu możemy stawić czoła z bezpiecznej odległości." -

heheh no to papapapa i ....zachowywać mi się tam jak na polskiego kibica przystało (nie wyrywac siedzeń nie bić się, nie palić rac i rzucać ich na boisko) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ [...]

Ja mam może pytanie z nieco innej beczki ale kumpel kupił sobie sustanon ale jest on nieco inny niz miał zawsze - tym razem data użyteczności niebyła tak jak wszystkie napisy naniesiona na zielono, lecz nadrukowana jakąs inną techniką (czarny druk zrobiony z kropeczek) Dodatkowo gdy kumpel trzymał go w piwnicy tam nie jest może ciepło ten sustanon [...]

ja tam nikogo nie bronie ale tez na nikogo nie nalatuje mozesz byc naprawde dobrym zawodnikiem na macie, ringu bo tam jest sedzia i nic powaznego raczej Ci sie nie stanie niektorzy ludzie szukaja innych "rozrywek" mocniejszych , ktore ich kreca mi osobiscie to nie przeszkadza gdy niecierpia osoby postronne do tego trzeba miec odpowiednia [...]