Na

Skoro lepsze to czemu każdy wali Clen, chyba że mają w lodówce serce zapasowe Mety Antki tez wala a zapasowej wątroby nie maja a wiec ale masz lepszy oral od Antka co daje mniej saidów a takie same benefity? Nie. Ale skoro masz spalacz który rzekomo działa tak samo a biorą ten z gorszymi efektami ubocznymi to coś musi być na rzeczy, nie wiem kto [...]

piękne zdjęcia, standardowo chciałoby się tam być jak się napatrzy na te zdjęcia co wstawiasz :-) ja w ogóle nie lubię Słońca i wysokich temperatur, jak byłem na urlopie to oprócz zwiedzania oraz kąpieli w basenie i morzu to na Słońce w ogóle nie wychodziłem :-D Ja już bym się chyba nie zdecydowała na wypad w takie miejsce w sezonie. Ja lubię [...]

punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, na redukcji nie możesz doczekać się wyższych kcal na masie, a na masie nie możesz doczekać się zejścia z tych ilości jedzenia :-D

przeglądając całą diete to pod względem doboru makroskładników jest ok, pod względem doboru produktów również nie ma się do czego doczepić, natomiast to co mnie zastanawia to ilość kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko [...]

Okej, a więc zacznę redukować, mam zredukować aż będą widoczne mięśnie brzucha czyli będę musiał zejść poniżej 70 kg, bo jak ważyłem 70 to nadal nie były widoczne, ale jeśli masa nie ma sensu, to zrobię tak jak doradzacie, obawiam się tylko że będę chudy jak maratończyk same skóra i kości. Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A [...]

[...] 12 a wypłaty brak. Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli ławka pozioma: 47,5x11 50x8 x8 Rozpiętki wyciąg górny: 25x15 30x13 x13 https://www.youtube.com/shorts/dpTsFHcogqE Na przyszłej sesji będzie mała modyfikacja, zamiast stojąc mam robić siedząc na ławce Uginanie ze sztangą łamaną: +15x12 x12 x12 https://www.youtube.com/shorts/7ZOt-zzdarI [...]

[...] teraz bardziej niż fat to trzyma mnie retencja wody. Mam clen na ten miesiąc,ale pojawia się pytanie o masteron. Mogę załatwić mastera z andro i teraz pytanie jak robić strzały i ile? Będzie to moja pierwsza styczność z tym środkiem. Najlepiej gdyby było mniej kłucia - może 3 razy w tyg ? Czy lepiej e2d? I jakie dawki? Dzięki śliczne za pomoc !

sylwetka akurat jhest bardzo dobrą bazą do budowania masy mięśniowej, jeżeli taką masz po prostu genetykę, że nie łapiesz tłuszczu to tylko się cieszyć, jeżeli to efekt dobrej redukcji to dobra robota, teraz na to co masz trzeba narzucić mięśnia, porób na start pomiary wszystkich obwodów ciała, zrób nadwyżki spokojnie 300kcal, ewentualnie jak się [...]

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę [...]

[...] słońce. Autobusem jak się pierwszy raz przejechaliśmy to myślałam, że zawału dostanę %-) Słońce było okrutne - często nie było się gdzie schować. Zero chmur, zero wiatru. Na wodzie, w ruchu nie odczuwało się tego upału aż tak, ale trzeba było się pilnować ze smarowaniem kremem z filtrem. Ja na kajak zapomniałam nóg posmarować i tak spaliłam [...]

piękne zdjęcia, standardowo chciałoby się tam być jak się napatrzy na te zdjęcia co wstawiasz :-) ja w ogóle nie lubię Słońca i wysokich temperatur, jak byłem na urlopie to oprócz zwiedzania oraz kąpieli w basenie i morzu to na Słońce w ogóle nie wychodziłem :-D

18.07.2022 podrygi zdechłej ostrygi Zatruwania życia cd. Myślałam, ze nic z siebie nie wykrzesam. Przed snem szybka decyzja - wyjść do parku i pobiegać. Kilka kółek dla uspokojenia głowy, a potem już weszło fikanie na placyku, a na końcu usłyszeliśmy muzykę na żywo w jakimś pubie niedaleko i poszliśmy sprawdzić. I wbiliśmy na garniturową imprezę [...]

przeglądając całą diete to pod względem doboru makroskładników jest ok, pod względem doboru produktów również nie ma się do czego doczepić, natomiast to co mnie zastanawia to ilość kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko [...]

[...] słońce. Autobusem jak się pierwszy raz przejechaliśmy to myślałam, że zawału dostanę %-) Słońce było okrutne - często nie było się gdzie schować. Zero chmur, zero wiatru. Na wodzie, w ruchu nie odczuwało się tego upału aż tak, ale trzeba było się pilnować ze smarowaniem kremem z filtrem. Ja na kajak zapomniałam nóg posmarować i tak spaliłam [...]

@Paula - to kilku trenerów cross fit ma swokją miejscówkę i tam indywidualne robią. Plus jedna para to był trener z małżonką. @Shadow - kopiuj na zdrowie. Tobie raczej siłowe góry są mało potrzebne, ale doły jak najbardziej.

20.07.2022 Środa - prep tydz. 7 Planowy off od siłowego, więc też mogłem sobie nieco dłużej pospać ;-D Wczoraj takie parcie na jedzenie, więc czuć jak ten metabolizm sie rozhulał ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g [...]

..... Najlepsze zajęte - powychodziły za mąż, mają chłopaka/narzeczonego..... To akurat jeszcze o niczym nie świadczy %-) No niby nie Ale jak się laska da komuś odbić jak jest w związku to od takiej kreatury należy się trzymać z daleka. Najprawdopodobniej zrobi znów to samo z tobą Z jednej strony tak z drugiej nie. Baby bardzo rzadko są wolne [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:95 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:128cm -udo:66cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Razem 8 lat z 3 letnią przerwą 6. DIETA:w miarę trzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sam teść, teść+deca,na pewno winstrol był brany przy którymś cyklu,metanabol też. Dobrze się czułem po [...]

"Krzyczeli o “j****ych Ukraińcach”, grozili śmiercią zaatakowanym, nakazywali, by “spier***ali na Ukrainę”. Podczas procesu okazalo sie, ze oskarzeni Polacy pracowali w Niemczech." Co to za akcja? Daj zabstyl jakiś link skąd to Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-07-19 23:01:54 [...]

Byle nie kupuj sobie braveranu Wszędzie się teraz pisze o tych tabletkach ale nie mają zupełnie dzialania. Takie g, że szkoda pisać. man tabs moim zdaniem o wiele lepsze, chociaż u mnie lepiej sprawdziły sie cum on. Jest taniej, bo jednak brać jedną tabletkę man tabs na stosunek to spory wydatek bo tani nie są ( chociaż z drugiej strony viagra [...]