[...] kilka przerw... w sumie nic ciekawego się później nie działo... robiliśmy pompki (każdy, kombinował, każdy starał się jakoś podpierniczyc uwagę trenera i oszukiwać xP). Najlepsze było to, ze jak ja robiłem 20 pompkę, to inni zrobili rzekomo 100 (xDDD). Ok mniejsza o to. Przynajmniej ludzie są bardzo sympatyczni i życzliwi, ale przykładają [...]
[...] thai i karate ma na goleniach zgrubienia, wgłębienia, ubytki i inne uszkodzenia od kopania i blokowania). Nie ma innej drogi. Wszelkie inne metody utwardzania niszczą kości. Należy podkreślić, że kopanie zbyt twardych worków (np. ze żwirem, piaskiem) także prowadzi do uszkodzenia kości! Uderzanie jakichkolwiek materiałów twardszych niż kość [...]
[...] trafiłam na miejsce,gdzie sporo chłopów było na miejscu Wieczorem idąc ulicą rozpoznałam mojego pupila ze Śląska,który był wystraszony jak się przywitałam SOBOTA 15maja Na halę przyjechałam po godzinie 8 Na miejscu spotkałam Mateusza (OwnaGe) potem poszłam przywitać się ze swoim trenerem Piotrusiem no i za jakiś czas rozpoczął się Jego [...]
[...] F1, bodajże pierwszy czy drugi w tym sezonie. Ale krok po kroku udało się przekonać samego siebie, że pęcherz pełny i brzuch gotowy na przyjęcie nowej porcji żarełka. Na śniadanie tradycyjnie już jajecznica. Odkryłem bardzo pozytywną zaletę przyrządzania jajecznicy na patelni teflonowej - nic nie przywiera, wystarczy patelnię spłukać wodą [...]
No to ostatnie podejście ( jeśli możecie to obczajcie to) Jeśli próbował bym zrobić coś takiego A Suwnica 12/12/12 Zginanie nóg w siedzie na maszynie 12/12/12 Wspięcia siedząc 10/10 Ściąganie drążka do klatki 10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10 Grzbiety na maszynie 12/12/12 Wyciskanie na maszynie skos 10/10/10 Rozpiętki na maszynie 10/10/10 Unoszenie [...]
[...] geba opadła jak zobaczyłem konto! A moje konto wciąż rosło i dalej rośnie. Jak tak dalej pojdzie zostanę milionerem z jednego internetowego biznesu - czy jest to możliwe?! Nawet teraz jak to pisze, dziwi mnie ile osób musi ciężko pracować by utrzymać dom, swoje dzieci lub po prostu zbiera na kino lub komputer. Dziękuję teraz temu, kto wysłał mi [...]
[...] wypieta-lokcie ida na boki.Dowieszaj obciazenie do pasa. Dalej widizalbym wyc. na skosie hantli-z supinacja,choc sztanga tez bedize dobrym wyjsciem-jak wolisz.Na koniec mozesz dac jakas ss-i cos na poziomej. 1.pompki na poreczach 4x6-8p 2.wyc. sztangi/hantli skos dod.30* 4x6-10p 3.wyc stzangi/hantli skos poziom lub maly skos [...]
ok, jest coraz lepiej z moją wiedzą na ten temat. podam trening jaki stosuje teraz zeby dać mięśnią stymulacji. pewnie go skrytukujecie ale wierzcie lub nie mi służy badzo dobrze, czuje że ćwicze, jeszcze tydzień jego i przechodze na siłowy plus shotguna przed treningiem i mono po treningu. Prosze o opinie na temat tego treningu, niby jest na [...]
[...] Olimp - 4 i 3/4 dawki "BCAA Xtra" ActivLab - 3 caps. "Caffeine Power" ActivLab - 14 caps. "MGB6" TSE i BCAA od Olimpu odeszło w zapomnienie. Na miejsce Olimpowskiego BCAA weszło to od ActivLabu (zdecydowanie lepsza rozpuszczalność i odmiana smakowa ), natomiast TSE zamieniłem chwilowo na kofeinę. To nie jest niby [...]
[...] srebra (jedno wywalczone przez Igora Mazurenko z Gdyni w kat. masters +100 kg ręki prawej, drugie przez Grzegorza Nowak z Gdyni w kat. senior 110 kg reki lewej) jeden brąz (Natalia Kwiatkowska z Koszalina w kat. juniorki do 55 kg ręki lewej) oraz ósme miejsce w klasyfikacji ogólnej dla Polskiej Reprezentacji. Tak pokrótce można opisać [...]
Siemka.Na wstępie chciałem przeprosić,że nie zdałem relacji wczoraj ani przedwczoraj ale nie miałem czasu,żeby spokojnie usiąść i coś sensownego napisać bo przede mną teraz pełno zaliczeń i egzaminów także wiedza cegła wiedza cegła Maraton metropolii Toruń-Bydgoszcz 2010 Na początku jak zawsze najpierw opiszę dzień przed zawodami.Ogółem przez cały [...]
[...] Quesada podpisali profesjonalne kontrakty Oficjalna strona FC Barcelony poinformowała, że Gerard Deulofeu (grający w Juvenil B; reprezentant Hiszpanii U-17) i Fernando "Nando" Quesada (pomocnik grający w młodzieżowej drużynie Barçy; reprezentant Hiszpanii U-16) podpisali profesjonalne kontrakty z klubem. Dla obu szesnastolatków, to [...]
[...] udała, ale gdyby Azjaci odważniej zaatakowali, to mogłaby Brazylia dostać to, co chciała - 2 bramki w dupę i remis ze 108 drużyną z rankingu FIFA. Jakie plany na jutro ? Na pewno chcę się porządnie wyspać, trzymać michę na 100%, obejrzeć 3 mecze mistrzostw i zrobić ten piekielny trening mięśni brzucha (na samą myśli mi się wszystko cofa do [...]
[...] szukają piłkarzy z doświadczeniem, chcąc przebudować skład po nieudanym sezonie. Nowym nazwiskiem na liście Giuseppe Marotty, jest właśnie meksykański obrońca Barcelony. Najwyraźniej Bianconerri potrzebują wszechstronnego gracza, zarówno do gry w defensywie, jak i w pomocy. Márquez wydaje im się idealnym kandydatem. Rafa ma jeszcze ważny [...]
[...] są skłonni powiedzieć, że może już dosyć. Może zrobiłeś już tyle, na ile było cie stać, tyle ile mogłeś. Andrzejowi ciężko jest pozbyć się tego co robił przez ćwierć wieku. Naprawdę nie znam drugiej takiej osoby, która by tak uparcie i uporczywie próbowała zdobyć ten pas jako pierwszy Polak w wadze ciężkiej. Ja powiem szczerze, że jeśli Ja bym [...]
Trening przeładowany, złe łączenia. Ja to widzę w ten sposób: "" Pon biceps; Uginanie ramiona ze sztanga 3x 12,10,8 //////OK uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12,10,8 /////OK uginanie w wyciskaniu o kolano 3x 12,10,8 ///chodziło Ci o unoszenie hantla w podporze o kolano :) zrób 10-8-6 triceps; Wyciskanie [...]
Wklejam jeszcze raz ze względu na parę błędów wyżej - ten poprawny jest :) Trening przeładowany, złe łączenia. Ja to widzę w ten sposób: "" Pon biceps; Uginanie ramiona ze sztanga 3x 12,10,8 //////OK uginanie ramion ze sztangielkami 3x 12,10,8 /////OK uginanie w wyciskaniu o kolano 3x 12,10,8 ///chodziło Ci o [...]
[...] NA PALCE W SIADZIE: 3x12 - 20 kg - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE): 3x12 - 60 kg - WWSPIECIA NA PALCE W STANIU: 3x12 - 50kg - ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE: 3x15 - 50kg Nastepnie poszedlem robic reszte czyli po kolei: - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM: 3x7 - 20kg - ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: [...]
jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]
Co uważacie o pasach w sztukach walki?
