Na

NA SAMYM RYŻU DALEKO NIE POCIĄGNIE

samego ryżu za bardzo nie polecam. Jak on to w ogóle chce jeść? Można dietę oprzeć głównie na ryżu, ale do tego oczywiście jakieś dodatki. Myślę, że o to mu chodziło... Do ryżu można wrzucić dosłownie wszystko: tuńczyka, pierś kurczaka, jogurt, twaróg, owoce, warzywa, jajówkę... no dosłownie wszystko. A tak w ogóle to pytanie jest do dupy...

wedle obietnicy zagladam, ale: daj wiecej danych typu: wiek, sprawnosc fizyczna, przeciwskazania medyczne, dni w ktore trenojesz siatkowke, dalej zajzyj do dzialu odzywianie i tam zapoznaj sie z podstawami prawidlowej diety, to by bylo na tyle, mozesz napisac czty miales wczesniejszy kontakt z silownia.

Brzuch możesz ćwiczyć codziennie, jednak 1 ćwiczenie w 4 seriach duzo Ci nie da.Musisz zaatakować brzuch pod różnymi kątami. 3 ćwiczenia powinny starczyc w zupełności np: spięcia 3x20-25 minutowe przerwy możesz robić skośne-3x20-25 j/w unoszenie nóg do pionu 3x 20-25 j/2 Jeżeli masz tłuszczyk na brzuchu to dietka by sie przydała

Spróbuj ABS II - zaczynasz od prostych ćwiczeń, które stymulują wszystkie partie mięśni brzucha, kończąc na naprawdę ostrym treningu.

muche zabijesz i packa i armata ale armata jakze efektownie podobnie odpowiedz na pytanie jak cie stac nie widze powodow dla ktorych nie mialbys brac np stackow choc jesli cwiczysz np 2 miesiace i nie masz za duzo pieniedzy to odpusc

to znaczy jednak ze mechol klasy S by sie kurzyl na parkingu pod blokiem

Tam odrazu kurzyl Sprzedalbym zeby miec na kreatyne

jak na silke chodze 2 lata tak pierwszy raz słysze o takim cwiczeniu chyba ze zle zrozumialem

Jemu chodzi chyba o prostowanie ramion na wyciagu raczka jednoracz (podchwyt)

Hej, jeśli chodzi o sam Lubliniec to są dwa miejsca o których wiem są to: siłownia Combat'u na stalmacha (niedaleko Plusa) a drugie miejsce to sklep z ubraniami i sprzętem sportowym w Maratonie, w piwnicach budynku, i z tego co wiem to tylko w tych dwóch miejscach w Lublińcu są odżywki/suple. Co do okolic to o niczym nie słyszałem ale to też [...]

Jeśli nie pójdziesz do specjalisty, to może się to dla Ciebie bardzo źle skończyć, więc nie zwlekaj lepiej jeśli zależy Ci na zdrowiu i dalszym uprawianiu sportu

Też tak miałem, ale po miesiącu "przemęczenia" pomyślałem sobie, a nic mnie to nie kosztuje, pójdę do lekarza.... ACL mi poszły, co lepsza w kolanach ... lewym i prawym. Teraz nastawiam sie psychicznie na zabieg rekonstrukcji. Idź do lekarza ortopedy.

na pewno jest KA z EFX'a po 473ml z tego co pamietam malo ekonomiczne i drogie

jw na dodatek nie widzialem nigdzie ani jednej opini o tym kupilo to u mnie kilka osob , ale nie pamietam juz ktorzy i nie pytalem o opnie heh wiecej nie znam w plynie

oplaca sie to wogole? wg mnie patrzac na cene to nie bardzo najlepiej kupic w prochu albo kapsach i nie kombinowac

chyba tylko ta kreatyna jest w plynie u mnie wiekszosc kupujacych ta krete, to kobiety bo nie chcialy bawics sie w proch a mega capsy lykac to wedlug nich tragedia.... edit:sci-fit chyba tez mial w plynie? czy sie myle? a na necie tez jest optimum nutrition Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-30 11:01:02

150 nie starczy na cykl

Żadne białko nie zredukuje ci tkanki tluszczowej!! Ułóż diete redukcyjną(podczas redukcji powinno spożywać się więcej białka niż na masie i tu możesz użyć ostrowii) i odpowiedni trening, a kilogramy poleca w sina dal...

Może pośrednio wpływać na tkankę tłuszczową, wysoka podaż białka podkręca metabolizm.