Na

. /SFD/2017/10/26/ce02cf48dc14453f805d8821e5d16506.jpg PW /SFD/2017/10/26/d0174eb5870044989b974bec28c2e0e9.jpg /SFD/2017/10/26/876e02addf5841bdbb4136b0bf9be626.jpg Na miescie /SFD/2017/10/26/c06f4ce9734a4c49b7a303e239a45495.jpg /SFD/2017/10/26/d843e83c99fd47c78b011268dda9fa58.jpg Na slodko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-26 05:42:07

Ja Cię podziwiam, bez węgli jadać na co dzień %-) już będzie lepiej :-) ww wchodzą :-D U mnie dzisiaj na śniadanie wpadło tyle co przez cały tydzień :-P A tymi golonkami smaka robisz;-)

. /SFD/2017/11/3/132f76eef299489da0ad0d6f9d6e2bab.jpg Na miescie /SFD/2017/11/3/14e24f033af4402fb593587b3ca4fd24.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/3/3ed5ac24e0674255a4f56ced520dcea9.jpg Losos plus frytki z kombiwaru /SFD/2017/11/3/1f9386a5e7b045f7a02d8e5d1b1cc5c8.jpg Sledzik Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-03 06:18:57

Sledzie, ommm ja ostatnio mam parcie na "śledzik na raz" %-) z suszonymi pomidorami, pycha!

. /SFD/2017/11/4/9d9e1e165a3846379a5e0d86a4d148f6.jpg PW /SFD/2017/11/4/a265138b9f37414f9b71191a386e30ec.jpg Na miescie /SFD/2017/11/4/f1dbd200517e470aaaa745f22b190e0f.jpg Na miescie cd /SFD/2017/11/4/b9f521526fae4e3283edc35e58172b2e.jpg Frytki z kombiwaru plus losos i surowki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-04 02:11:25

Też zwróciłem uwagę na tą zieloną tabletkę, wygląda podejrzanie %-) ;-) szama na mieście spoko też lubię bardzo i często korzystam ;-D

DJ musisz zacząć jeść na codzień tak jak Rafał to nie będzie Ci szkoda czita ;D Tez mam smaka na chińczyka.. Jakaś kaczka coś.. ;D

[...] chciał jeść jak lodzianin", w sumie imiona się zgadzają to by tak wypadało.... ale co ja mogę powalczyć ze swoimi 3000kcal :-( A co do chińczyka to na prawdę dobrego, którego do dzisiaj pamiętam to w Nadarzynie pod Warszawą w tych halach - drogi trochę był, ale nie żałowałem ani złotówki :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-16 14:51:26

[...] PW /SFD/2017/11/22/80e8c5ff219e4cb3b73ef8521012688d.jpg Giuseppe po tuningu :-) /SFD/2017/11/22/fed8fc0ec40d446ab77ea3851c9cb794.jpg Na miescie /SFD/2017/11/22/e76e1a850bc54e8daf2b92913dd4f976.jpg Na miescie /SFD/2017/11/22/0c28b801368046689104222f707d7ffb.jpg Bialeczko Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Na miescie i losos na kolacje /SFD/2017/11/26/1c6700df94cf47fbbd41cf0ccd0e33b9.jpg /SFD/2017/11/26/acedff7007104295a44d80cf550607e7.jpg /SFD/2017/11/26/b74aff3430424bcea7d9fd50b7a65c1b.jpg /SFD/2017/11/26/47a2c862fe5a4c96ab9699eb634a427f.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-26 16:28:54

. /SFD/2017/11/29/d06b9b6594d04588bea520de9b00fece.jpg PW /SFD/2017/11/29/48b706e22e0a4078892b2a202731da65.jpg Na miescie /SFD/2017/11/29/5fa9a3732def4e87b2d61bba2fb6a263.jpg Na miescie /SFD/2017/11/29/c31f07cb903c433c928f1bc81ae91579.jpg Pistacje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-29 05:20:51

Sam robilem tutaj akurat z rosolu ;-) podarlem na kawalki i na malej ilosci masla klarowanego plus pol lyzeczki pasty curry podsmazylem

kiedyś jadałeś "śledzik na raz" a teraz już widzę "kurczak na raz" :-D ale znam temat, te kurczaki takie małe pieką, że zanim się człowiek rozpędzi to tylko już palce oblizuje :-D

Możliwe że jestem nie w temacie.. Widzę, że dużo jesz tak jak by "na mieście". Jak w takich sytuacjach radzisz sobie z makro? Liczysz na oko ?

PW Na trg Po trg grahamki plus na slodko /SFD/2018/1/28/cd7802eeabbb4df1bcf3cc2862bd9f12.jpg /SFD/2018/1/28/cebf744ebae24d7c95556406a38e89a9.jpg /SFD/2018/1/28/53c49a33a6e94db2b50176624057ebf2.jpg /SFD/2018/1/28/ea3833d9555b42b7b1414c3483983873.jpg /SFD/2018/1/28/6785cefbd1254b5e954d6c072b16f021.jpg

Pw Na trg U tesciowej obiad i jakies ciasto Losos na kolacje /SFD/2018/2/1/e07df3af2e9746a793a5f07729a9b7b0.jpg /SFD/2018/2/1/30b922d79abb45d4ac08337c8995878f.jpg /SFD/2018/2/1/8bb48067357a4b79b8a968540f8f5559.jpg /SFD/2018/2/1/695b1526fe8f4c72ba167351f8717bd3.jpg /SFD/2018/2/1/007086cacf0b4c34b2a2930e76b3bdee.jpg

PW Na miescie Na miescie W domu wolowinka /SFD/2018/2/4/c8576e5b17bc449f89c750f5843b9ea2.jpg /SFD/2018/2/4/4503f93700aa43218bd11f23908c99c3.jpg /SFD/2018/2/4/ed239e1e30b74774b884faf802f12af8.jpg /SFD/2018/2/4/9263975b4ba14cdbabb319c7568236be.jpg

troche podbite kalorie, ale jeżeli już jedziesz na tych planowanych 6000kcal to można i makro dopasować :-P ja wczoraj też nie żałowałem :-) koncert faktycznie robi wrażenie. Ten stół śniadaniowy to chyba sam wciągnąłeś? w poprzednią majówkę jadłem na Suwalszczyźnie śniadanie z takiego stołu, to jak wpadłem to 3 razy dosmażali jajecznicy, bo co [...]

[...] na torcie, biały krem i owoce ajjj :-D do lipca poczekam jeszcze :-P Jak tort to i pewnie urodziny, bo "Rafała" ostatnio nie było, zatem wszystkiego dobrego, samych sukcesów w życiu zawodowym i osobistym :-) zaraz kolejna okazja bo 100 stron Bloga, ciekawe czy szykujesz Nam coś specjalnego na tę okazję :-D Anaboliczny tort mięsny czy coś :-D

a ja tak z innej beczki.... na zdjęciach suplementy są, jedzenie jest, wycieczki i piękne krajobrazy są również, a jest na forum gdzieś Twój blog treningowy czy nie prowadzisz? bo przejrzałem gdzie mogłem i nie znalazłem :-(