Na

[...] aż uznasz że faktycznie poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski żeby na spokojnie rozpocząć sobie cykl masowy i wtedy dopiero myślę nad tym aby dorzucić inne środki. Nawet na sam początek nie wrzucałbym od razu Mastera tylko poczekał aż nieco procent tkanki tłuszczowej się zmniejszy i wtedy sobie dopiero dorzucił, to będziesz widział [...]

Na kogo zagłosujecie na następnych wyborach? a na nikogo , ja już nie czuję się obywatelem tego państwa , tak jak mnie z patriotyzmu wyleczył PiS a wcześniej PO to już jest nieodwracalne po prostu los tak chciał że przynależę prawną administracyjnie do RP ale nie mam już żadnego stosunku do tego kraju ani negatywnego ani pozytywnego obywatelstwo [...]

03,09- Siemka, czas na małą aktualizację... ze względu na dużą ilość stresu, którą obecnie mam po raporcie stwierdziliśmy że kończymy redukcję. Od Czwartku wszedłem na: 2800kcal dzień treningowy: 250g Bialka/30g Tłuszczy/ Reszta ww 2400kcal dzień nietreningowy: 250g białka/50g Tłuszczy/Reszta ww Cardio: bral. wywaliliśmy całkowicie Średnia [...]

Na tym badaniu co wrzuciłeś estrogen masz poniżej normy. Może to być przyczyną problemów z potencją. Jeśli bierzesz IA to chyba za bardzo zbijasz estrogen.

Daj 3x w tyg mma, 1-2 w tyg bieganie i starczy, trening siłowy dodasz sobie po kilku miesiącach jak sam zobaczysz, czego ci potrzeba i czy starczy ci sił na regeneracje. przeczytaj tu [...]

Chyba już czas pójść na kompleksowe badania stanu zdrowia?! https://youtu.be/K9EXNz3QDEM

Na moje oko, to tak jak już wcześniej napisano, to przemęcznie układu nerwowego/zbyt duże dawki kofeiny/solidne treningi. Ale już sam musisz dojść, co jest przyczyną, na pewno postawiłbym na dobry, jakościowy sen, mało stresu, o ile do możliwe i ograniczenie spożycia kawy (o ile to możliwe ;)) i obserwacja czy coś to daje. Na treningach przy [...]

Efedryna i Yohimbina to coś pomiędzy "koksem" a odżywką. O ile mi wiadomo, to oba środki są zabronione, jako dodatki do supli i żywności, ze względu na dość reaktywne działanie na organizm. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-09-03 15:09:22

Z samej pracy bedac na tym 2700powinienem schodzkc skoro przy 3000tys robienia wszystkiego tak jak teraz mam praktycznie 1kg wahania a obwody mniej wiecej te same to po odjeciu 300kcal tym bardxiej powinno leciec ;) a teraz obliczylem i wyszlo niecale 2500 dlatego nie wiem czy zejsc do tych 2500 czy co bo trwning treningiem ale skoro +- moje zero [...]

Robi wrażenie. Mocno nabity i pocięty. Z azjatami jest jednak tak,że oni gdziies blysza, robią wielki wow na jakichś amatorskich zawodach, lub mniejszych pro, albo w innych federacjach niż npc, ale na najbardziej prestiżowych już ich nie widać. Podobnie jest z zawodnikami z krajów muzułmańskich, chociaż już częściej kilku się przebija do [...]

przód barków bym dał do klatki a bok/tył do pleców aby podzielić mniej wiecej po rówbo ćwiczenia w danym dniu Do dałbym po jeszcze jednym na plecy i klatkę a zabrał z bicepsów i triceps, spokojnie 2 ćwiczenia na to wystarczą

Wazne zeby najlepiej na stale dawac HCG np 2 x w tygodniu po 500 iu.

Johimbina tez moze być zakazana przez WADA, ale na 100 % nie jestem pewien. No i jeszcze co do legalności produktu, zdarzały się jakieś fejki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-09-03 14:36:28

...Chciałbym się zapisać na mma i tutaj pytanie do Was...Najlepiej zapisać się na MMA i to pytanie, właściwie pytania, zadać trenerowi. On będzie znał Cię lepiej, może dopytać o wiele rzeczy... Być może taka konsultacja będzie płatna.

Jak juz ciśniesz sporo to zamaist cheat day moze warto wskoczyć na wyższe kalorie, odżywić organizm i dalej cisnać z redukcją

Hormon wzrostu tak nie działa że urosniesz, masz wzrost w normie, to nie jest karłowatość. Jakby hormon wzrostu działał tak jak myslisz to bywalcy na siłowni którzy go stosują to powinni uroisnąć o 10 cm.

Na pewno trening siłowy połączony z aerobowym będzie dużo lepszym rozwiązaniem niż same aeroby. Jeśli technika ćwiczeń będzie odpowiednia, nie ma prawa nic stać się ze stawami. Co do samego planu, to powinna jak każdy początkujący skupić się na podstawach, czyli najlepszy będzie trening fbw oparty o ćwiczenia wielostawowe.

J/w mięso najgorszę, a tak to nabiał można robić na wiele sposób, czy to serki wiejsk, twarogi, jakieś koktajle z nich robić.

To tak nie działa że jak coś wyjdzie nie tak w badaniach to nie mozesz budowć masy mięśniowej, nawet jak poziom testosteronu będziesz miał poniżej połowy to i tak lepiej budować masę mozesz od osoby co ma w górnej granicy. Na budowe ma wpływ dieta, trening i regularność, a nie poziom testosteronu

03.09.2022 Sobota - BPS1 Wczoraj wieczorem z Martą obejrzeliśmy geenialny film na netflixie - miłość dla dorosłych. Polecam, bo warto ;-D Dziś dzień wysoki i nazwijmy to już BPS. Tak dziwnie z rana juz bez cardio ;-D Wstałem, zjadłem i ruszyłem na trening, ale trening wszedł peeetarda ;-D Do wypicia dziś 10l wody, ale już praktycznie połowa za [...]