Na

Zamkną kiedy będą mieli na to ochotę, niezależnie od tego co lata w powietrzu.. zależy tylko kiedy będzie ktoś miał w tym interes :-P P.S. nadrabiam dziennik po długiej nieobecności, ale forma nic się nie zmienia - forma cały czas kosa :-)

Przemo ma bloker body fatu xd A jak z nim trochę przebywałem na zawodach w Sopocie to mnie jakąś częścią zaraził ;p

Taa, zaczęło się od tej anginy, to myślałem że na sylwestra już przeszło, ale po powrocie znowu zaczęła się gorączka i tym razem mega mocny kaszel zamiast bólu gardła. I tak do tej pory nie mogę się kaszlu pozbyć.

Apetyt zerowy, pije same jogurty białkowe i dojadam owocami, raz na kilka dni zamówię jakiegoś chińczyka. Nie pamiętam czy kiedykolwiek tak mnie choroba męczyła...

Miałem to samo po świętach, tylko kaszel lżejszy. Na jedzenie 2 tygodnie patrzeć nie mogłem...

Teraz to takie mixy różnych chorób latają, że ciężko nawet stwierdzić co nam jest a idąc do lekarza w większości to samo dostaniesz jako leczenie czyli na chybił trafił jakiś antybiotyk iaja Cie z głowy a Ty się mecz :-/

to ja mam podobnie, ale nie jak pluje tylko jak na dwojke siadam %-) %-)

Taa, zaczęło się od tej anginy, to myślałem że na sylwestra już przeszło, ale po powrocie znowu zaczęła się gorączka i tym razem mega mocny kaszel zamiast bólu gardła. I tak do tej pory nie mogę się kaszlu pozbyć. Kurde ha tez to przechodze , kaszel to juz 3 tydzien mnie meczy

U mnie młody chorował i bałem się ,że złapie też moją a ona w ciąży na szczęście póki co nas to ominęło

Nie wiem co jest grane, spróbowałem dzisiaj zrobić trening ale po kilkudziesięciu minutach mnie tak odcięło że prawie zemdlałem... Nie mam w ogóle siły, w ogóle zebrać się nawet nie mogłem. Nigdy aż tak nie miałem, serio nie wiem co to za choroba... A wyglądam już na prawdę jak szczur.

Dzisiaj jakby trochę lepiej, dokończyłem chociaż trening, choć czułem się jak jakiś totalnie początkujący. Zero siły, wytrzymałości, chęci też zero w sumie. Do tego z rana stanąłem na wagę - 101kg, czyli prawie 9kg w plecy. Prawie wszystko co zrobiłem od czasu operacji. Mam nadzieję że to szybko wróci, jak zacznę więcej jeść, choć narazie nie ma o [...]

Dawaj na festiwal pizzy to będzie jak front load %-)

Nie no wiesz ze nie jestem fanem pizzy, ale w czwartek i tak właśnie idę na pizze %-) Ale za festiwal to podziękuję %-)

Dzisiaj weszła klata z tricem, jutro zrobię już lekko nogi. Wszystko na maszynach, bardzo lajtowo, ale pompka jakaś weszła ;-) Może i chudo się zrobiło, ale nie wygląda to tak źle jak jeszcze myślałem kilka dni temu. Czuję, że szybko to odrobię :-) https://zapodaj.net/images/e1384c5a47cd6.jpg

Też tak myślę, kwestia zwiększenia kcal, dodania insy :-) Apetyt już w sumie ok, ale do końca tygodnia pociągnę na niskich kcal, bardziej wyglodnieje :-D A waga dzisiaj już tylko 99,9kg, choć dzisiaj podladowane trochę, więc może jutro lekko odbije.

Dzisiaj trening zupełnie nie o mojej porze, bo zacząłem dopiero koło 16.30. Ale jak pisałem z rana lekko podładowane w restauracji, więc trening wszedł dobry :-D A nogi robione pierwszy raz od ponad miesiąca %-) Zrobiłem wyprosty, sissy sq, suwnicę i lekko dupę na koniec, dwójki zrobię jutro po barkach. Jak ze wszystkim, rozmiar trochę zszedł ale [...]

I forma wyjściowa z dzisiaj No to już nową strategię na przygotowanie przed zawodami masz przetestowaną - działa :-D

PULL 2 1. Ściąganie klamry jednorącz 3x15 46kg 2. Ściąganie szeroki neutral leżąc 3x10-12 12x76 / 12x76 / 12x76 3. Wiosło maszyna jednorącz 3x10-12 12x36 / 12x36 / 12x36 4a. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 60kg 4b. Pullover 3x15 31kg 5a. Unoszenie bokiem z oparciem 4x10-12 12x9 / 12x9 / 12x9 / 12x9 5b. Face pull 4x10-12 12x42 / 12x42 / 12x42 / [...]

PULL 1 1. Wiosło leżąc nachwyt 3x8-10 10x82,5 / 10x82,5 / 10x82,5 10x90 / 10x90 / 10x90 2. Ściąganie podchwyt 3x8-10 ----------------------------- 10x75 / 10x75 / 10x75 3. Wiosło maszyna neutral 3x10-12 12x72 / 12x72 / 12x72 12x75 / 12x75 / 12x75 4. Ściąganie wąski neutral leżąc 3x10-12 12x71 / 12x71 / 12x71 12x76 / 12x76 / 12x76 5a. Unoszenie [...]

Mam to samo. Jak nieraz sytuacja zmusi mnie do treningu na wieczór po 4 z 5 posiłków to czuję się pełny i trening zazwyczaj jest zupełnie z doopy.