[...] na szczeście dla krakowian nie wykorzystaną. Wiślacy mogli dwukrotnie zdobyć bramkę, gdy po prostopadłych podaniach oko w oko z bramkarzem stawali Brożek i Błaszczykowski. Na ostatnie 20 minut, trenerzy wprowadzili na boisko nowe siły: W 70 minucie Grzegorza Nicińskiego zmienił Grzegorz Pilch. W 73 minucie Kubę Błaszczykowskiego zastąpił Marek [...]
[...] wchodzi wtorek ani czwartek. Jeśli uważacie jednak że nic to nie da (brak regeneracji itp.) to zostaną z klatą i bicem ale zredukuję serie, wtedy czasowo jakoś się wyrobię. Na razie poczekam jeszcze na opinie innych (mam nadzieję że się pojawią) i nie będę wklejał skorygowanego planu, robię to u siebie na bieżąco a na forum zamieszczę za jakiś [...]
no wiesz nie znam sie na stopniu zaawansowania ale kilka zielonych i niebieskich pasow zdaje sie widzialem(moze jestem daltonista) co do wieku to srednia ok 20 lat. problem w tym ze oni nie mieli pojecia o gardzie boxerskiej a kazdy ich furiacki atak konczyl sie nadzianiem na kontrujacego prostego albo jak mi sie poszczescilo sierpa kumpel bawil [...]
Naprawdę macie nie po kolei w głowach chyba. Zarówno stwierdzenia wychwalające Schilta pod niebiosa, jak i porównujące go do Sapp, Akebono czy innych freaków są kompletną bzdurą, niedorzecznością! Wygrał GP, zasłużył na to. To bardzo dobry zawodnik, niebezpieczny dla KAŻDEGO. Nigdy nie miałem co do tego wątpliwości. Gratuluję mu zwycięstwa i [...]
ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, [...]
moim zdaniem nie można żyć tylko siłownią i wyrzekac się przyjemnoiści za pare/parenaście lat bedziecie żałować że swoje najlepsze lata spędziliście na przygotowywaniu wysokobiałkowej wyżerki w sobotni wieczór. wtedy zrosumiecie co straciliscie a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. [...]
[...] do czasu dobiegał próbując zasadzić jakiegoś low-kicka. I w efekcie pewnie by Schiltowi zajęło dłużej znokautowanie go. Ale co z tego? To nie o to chodzi w tym biznesie. Natomiast co do Bonjasky'ego to wyszły wszystkie jego słabości, podobnie jak w ich pierwszej walce. Remy ma słabiutką bokserkę. Nie ma też odpowiedniej siły. Zresztą jego [...]
[...] Unoszenie tułowia z opadu (allachy :P ) Wycisk skos 20 st. Wiosłowanie/Przyciąganie linki wyc. dolnego Żołnierz Zgięcia nóg leżąc Szrugsy Wspięcia na palce na stojąco Eh... Na nogi zostaw tylko przysiady. Jedno wyciskanie na klate starczy. Szrugsy są zbędne. Oraz standardowa seria pytań :) : Ściąganie drążka: które? Bo do karku jest [...]
no nie , stronisz , bo mase budujesz w 2 miechy a jak nie jestem na cyklu to myślisz ze co robię? op*****lam się? na masie jestem przez jakieś 8-10 miesięcy w roku a 2 na redukcji w tym czasie na zmiany na saa i kretce więc teoretycznie nigdy nie powiniennem sobie na nic pozwalać edit: nie zakropkowało Zmieniony przez - klufczyk w dniu [...]
witam Cię masz już dobry staż i polecam trening klatki 2 razy w tygodniu (pon + czwar) w następujący sposób: poniedz wycisk sztangi na skosie 4 razy 8 powt (stały ciężar - max dla 8 powt) wycisk sztangielek na płaskiej 4 razy 10 powt - j.w. krzyżowanie linek na bramie w opadzie tłwia 4 razy 12 powt(ważna technika) czwartek wyciskanie sztangi na [...]
Hehe, kupilem sobie juz hepatil...jak bedzie cos nie tak zainwestuje w mocniejsze albo napisze do Hanki Bielickiej. Ale planuje go brac 3x dziennie po 1 tabletce - wiec raczej moja watroba powinna sie poczuc bardzo dobrze. A Sylimarol 35mg kosztowal mnie 6,90zl za 60 tabletek, wiec raczej smiesznie na tym oszczedzac. Zauwazylem tez, ze wszystko [...]
już sie pogubiłem z tym Hst ; kto by mi mógł rozpisać cały trening bo juz nic z tego niewiem ; otuz wyciskam na klate 80 kilo;na płaskiej 15 powtórzeń zrobie z 55kilogramami; 10 powt z 60 kilogramami; 5 powtórzeń z 68; wyciskanie sztango na skosie 15 powt. 45 kilo , 10 powt z 50 kilogramami, 55 kilo z 55 kilogramami; wyciskanie z przodu na barki [...]
Były manager Bayernu Monachium, Ottmar Hitzfeld przyznał, że otrzymał ofertę pracy z Manchesteru United! Hiztfeld, który dwukrotnie - z "Bawarczykami" oraz Borussią Dortmund - zdobywał w swojej karierze tytuł Mistrza Europy, po 18-miesięcznej rozłące z futbolem pragnie wrócić do zawodu. "Owszem, pojawiła się oferta ze strony [...]
[...] robic nogi, masz szczuple, to wez pocwicz je jakis czas tak ogolnie rozwojowo zeby sie przyzyczaily do ciezaru. Jak juz to zrobisz mozesz sie za nie wziasc konkretnie. Najlepsze na nogi sa przysiady i jak chcesz miec dobre nogi to odpusc sobie narazie przysiady na maszynie.. Moim zdaniem nogi musisz wyczuc, sprubuj robic przysiady np: [...]
[...] podania leku. Jeżeli chodzi o test na Helicobacter pylori to owszem mozna go wykonać z próbki krwi ale odpowie tylko na pytanie czy organizm miał kontakt z ta bakterią. Na podstawie tego testu nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć czy w chwili obecnej ta bakteria bytuje w naszym przewodzie pokarmowym. Np podanie antybiotyków (z innego powodu) [...]
Ja bardzo licze na to ze Tyson juz nigdy nie wyjdzie na ring. On niszczy legende. Zobaczcie na niego np. w walce z McBride'm , przeciez to jest jakis inny gosc. Ospaly , zdyszany maluch , bez blysku w oku. Jedyna pamiatka z dawnych lat jest silny cios , niestety to zbyt malo. Co do gdybania o walkach w latach swietnosci , sadze ze Tyson bylby [...]
[...] 17lat jak po opowiesciach kilku kumpli stwierdzilem, ze zaczne teraz trenowac Cos co mi sie przyda, a nie sport:) Trenowalem przez rok i naprawde wierzylem ze to "Najskuteczniejszy system samoobrony na swiecie" i ze ja znalazlem sie w "elitarnym kregu studentow krav maga"- takie napisy byly na plakatach KM w moim [...]
He, he... Dociekliwy jestes, Wzorek - brawo za spostrzegawczosc A wiec... wspolzyje z moja Wybranka juz od roku, znamy sie bardzo dlugo i wiemy, ze to juz wybor na cale zycie. Ale to nie o tym chce pisac (napisalem to, zebys nie pomyslal, ze jestem niewyzytym gowniarzem, ktory mysli tylko o jednym). A piszac 'zawody' mam na mysli nie tylko MP czy [...]
[...] bardzo aktywny. A sprawdziany na siłownii nigdy nie dadzą Ci odpowiedzi jak jest naprawdę,ponieważ na zawodach występuje dużo czynników zewnętrznych i wewnętrznych. Na mnie raz seks działa jak środek rozlużniający stres przed startem,innym razem potrafi zadziałać jak pożeracz energii i żadne izotoniki lub duża porcja carbo nie pomogą A [...]
ORANGE Ekstraklasa 2005/2006
