Na

Polecam jeszcze raz dokładnie przeczytać tekst( jesli czegoś nie pominołem) jest tam odpowiedz na twoje pytania. niemniej juz odpowiadam: 1: odrużnieniu od treningu na definicje i rzeźbę, gdzie rozdziele sie ćwiczone partie na różne dni tygodnia i ćwiczy 4-6 razy w tydoniu. Trening na mase i siłe wykonujemy 3 razy z myślą o oszczędzaniu energii. [...]

[...] (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu (ale oczywiscie ostroznie!). Mozna zejsc naprawde glebooooko! Oczywiscie, tak jak pisze Nasciturus, w starszym wieku, moze to juz byc nieco niebezpieczna metota. Teraz stosuje inny system. Rozgrzewka ta sama, ale nozki na bok w innym systemie. Mam po prostu [...]

Czy wy w ogóle czytacie co się pisze?Wyrażnie napisałem koledze ,że powinien na każdym treningu w tym wypadku chodziło o biceps wykonywać różne ćwiczenia , a co za tym idzie stosować różne uchwyty. Podaję przykład ćwiczymy biceps pierwsze ćwiczenie sztanga prosta w staniu wtedy uchwyt klasyczny ( podchwyt ), chociaż można go modyfikować w [...]

hrhr witam cie bejbe uons egen zaowarzylem rze lobisz rzartowac ! to tak jak ja tylko ze ja mieszkam w lesniczufce i nikt mnie nie kocha tak naprawde no morze poza TJM miszcz0 i bosmanem jednak oni nie wpadajom czensto na hate do mnie ja poczeboje stalego zwionsku ! i mysle rze jestes idealnom osobom na to stanowisko jorz mam plany co do [...]

dżej dżej ma racje ze powinno sie jak naj dluzej jechac na sucho (tak mnie sie wydaje ) a poza tym czepiacie sie tylko moze kolega nie cwiczy tak pieczolowicie na bica albo ma oporne miesnie ja cwicze od wakacji i zanim zaczelem czytywac co pisza na forum to mialem pstro w glowie i zerowa wiedze na ten temat (nie wiem jaki to ma zwiazek ze [...]

Ja polecam Tobie muzykę która leci np>na pokazach mody<napewno wiesz o co mi chodzi>,jest to równiez muzyka energiczna,rytmiczna,a zarazem nierozdrażniająca.TECHNO-jak najbardziej,zależy od dnia.Jeśli nie lubisz akurat tych rodzaji muzyki,dobierz coś co Ci się podoba,główna zasada:każdy słucha to co lubi..Pap. ORFII

eDi--> no masz racje slabiutko Ci poszlo ja zrobilem 3 cm w dwa miesiace (bez odzywek) , a co do masy to ja bralem na nia gainer MCT , System protein 80 , Super Mass -> a efekty mam moze nie za olbrzymie ale mam, a co do tego Mass gaina to pol kilo to troszke zamalo., jedz duzo kurczakow , pij duzo mleka (bedziesz wielki ), wcinaj serek [...]

lucek....to wogle nie idź! Powiem Ci szczerze że po 3 godzinach snu ...jestem dzisiaj rozwalony na maxa... Moderator Działu Suplementacja

[...] wiecie o co be !! Chodzi o to że gosciu dostał 3 miechy sankcji a potem poszedł gibać ale niewiem na ile...hehe No a tak pozatym to w revirze gdzie mieszkam jest chyba z 8 dl..i możesz dostać wszystko :)i chłopaki nawet boją się chodzić z połówkami bo ciągle jakiś radiowuz się zatrzyma HVDP !!...no troche namieszałem ale luzz hehe Narazie JOŁ!!

no no fachowo na maxa... pozdrawiam... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc " ^/^/^/^/^ Pozdro/

no dobra moze przesadziłem z tymi bakami jesli uraziłem kogos to sorawka ale sami przyznacie ze wyglada to na maly przekret......z tymi woreczkami strunowymi "...jestem za a nawet przeciw.."

Dzięki za wszystkie rady ! Próbowałem wczoraj wznosów ramion na ławce skosnej, na różne sposoby. Niestety pomimo jak najmocniejszego sciągania łopatek do siebie praca m. czworobocznego jest bardzo słaba. Pracuje jeszcze nieco w dolnych partiach, ale w górnych już prawie wcale (przynajmniej takie mam odczucie). Przy podciąganiu sztangi do klatki w [...]

No nad ta iloscia posilkow musze popracowac... ale mi kompletnie nie wychodzi. ALE WARTO, WIEC USIADZ Z KARTKA I PAPIEREM I POMYSL, WYMYSL KILK WARIANTOW I JUZ MASZ GOTOWCE KTORE MOZESZ ZMIENIAC Co do bialka to mialam nosa ze mi trzeba, ale jakos tak caly czas nie moge nic znalesc, no moze zaczne szukac w jakis suplementach? chociaz nie chce [...]

Dzień dobry wszystkim Ładny dzis mamy dzionek, swietny do poslizgania się autkiem po osiedlowych uliczkach Ci którzy jeżdza na zimówkach nawet nie wiedza jaka to frajda Życzę wszystkim miłego dnia i bezkolizyjnej jazdy Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-01-31 09:30:53

To dobrze. Niemniej jednak warto poswiecic troche czasu na rekonwalescencje i nie cwiczyc jeszcze ciezko.

Gwiazdor, ja od kilku lat biorę to białko i na początku jeździłem po nie do Ovopolu. Tam są strzeżone zakłady, ważą Cię jak wchodzisz i jak wychodzisz, w środku sterylność i na pewno nie ma żadnych wałków. A sprzedają w pojemnikach 1kg i w workach 10kg. Nie wiem na jakiej zasadzie mają to Ogar czy Hosse i nie wnikam w to, ale ogólnie białko jaja z [...]

no wiele przed Tobą,ale soga lap -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

manjaq to tylko moje zdanie a zjadlem i wypilem duzo "elki" hehe. ale teraz stosuje bardziej zaawansowana suplementacje moze mniej zdrowa ale za to... zreszta patrzac na twoje zdjecia to wcale sie nie dziwie ze latwo tracisz tluszcz hardgainerze. jak bym mial tak przemiane materii jak ty to polecalbym na odchudzanie witamine c The [...]

Co robiłem ? Dobre pytanie Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na [...]

[...] czerwony kaptur może być też i siekierka w ręce, najlepiej od razu w formacie 80x80 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" Szeryf [...]