Na

Wie ktos czy M1T jest dostepne tylko w sklepie na fascie, czy rowniez jest dostepne w realnych sklepach z odzywkami? Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-10-19 16:17:55

Może to dość dziwne pytanie, ale jak ubieracie się zimą na rower? Jakoś mam problemy z odpowiednim zestawieniem ubrań i albo wracam zmarznięty albo masakrycznie zlany potem. Macie może jakieś swoje patenty?

Witam. Mam 15 lat, 50 kg masy, nieco ponad 170cm wzrostu. Chodzi mi o jakiś trening na siłę. Czytałem przyklejony temat o trenowaniu, ale czy będzie on dobry jeśli chodzi mi o siłę i wytrzymałość? Czy moja waga jest odpowiednia? Czy muszę zrezygnować z czipsów, niekiedy hamburgerów? Posiadam hantle 5kg i ekspander, codziennie nim ćwiczę, ale [...]

Witam, interesuje mnie plan treningowy na masę. Mam 181 cm wzrostu i ważę 81kg. Mam bardzo dobrze zbudowane nogi tzn. bardzo umięśnione(odziedziczyłem to po tacie) lecz od pasa w górę jestem szczupły. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć plan treningowy i jego intensywność.Do dyspozycji mam hantle, sztangę, ławeczkę i drążek. Myślałem o treningach [...]

chiałbym przez zime nabrać masy, ułożyłem sobie trening :) trening fbw 3 razy w tyg. klatka: -pompki na stojakach 30/30/30/30 plecy: -wiosłowanie 15/15/15/15 -podciąganie na drążku 6/6/6/6 barki: -wyciskanie sztangi stojąc 12/12/11/11 -odwrotne rozpiętki stojąc z pochyleniem (nie wiem jak to sie nazywa) biceps: -siódemki sztangą łąmaną 4s kaptury: [...]

WItam chciałbym kupic sobie na zimę jakieś odżywki takie jak: Kreatyna jakas glutamina dextroza albo cos w tym stylu jakies witaminy jakies GH turbo albo coś podobne co byście polecili koszt jaki moge poświecic 330zl. Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-12-10 17:26:49

Witam . Mam pytanie do bardziej doświadczonych ode mnie, otóż jakie ochraniacz będą lepsze na początku przygody z MT, te zwykłe tzw. "szmaciaki" czy bardziej twarde i obudowane? Jak wiadomo blokowanie kopnięć i bycie blokowanym w "szmaciakach" jest bardziej odczuwalne dla piszczeli, niż w w tych bardziej profesjonalnych. Generalnie to chodzi mi [...]

Cześć koksy, wpadłem tu zapytać kogoś z wiedzą praktyczną i teoretyczną, co sądzicie o cyklu hgh solo lub hgh + testosteron na ogólną poprawę formy, regenerację przy przewlekłym przemęczeniu spowodowanym bardzo ciężką pracą fizyczną. Urlop naładował mnie na niecały miesiąc, zmęczenie wróciło, odbija się na produktywności, nastroju, relacji z [...]

Witam, chcialbym zdrowo się odżywiać, a przy tym zyskać trochę masy... ćwiczylem na silowni ok 1 rok, teraz mam przerwę która trwa już ok pól roku (z powodu braku dostępu na silke), ważę 70 kg (schudlem ok. 7 kg :(), wzrost 186 cm... bardzo proszę o polecenie jakiejś diety... Pozdrawiam!

Witam wszytkich użytkowników forum:) Mam pytanko odnośnie treningu na mase a biegów( truchtem około 30-60min 3x w tygodniu )czy wogule jest to dobry pomysł aby biegać w czasie treningu na mase. Chciałbym stracić oponke:P na brzuszQ:) może macie jakieś inny pomysły aby stracić oponke:P? i wyrzeżbić brzuch:) ( narazie zostało mi jeszcze 4 tyg [...]

Siema! na siłowinie chodzę od roku ale z przerwami ćwiczyłem.Teraz regularnie ćwicze 2 miesiące widać male efekty tzn coś poszło :) ale jade na sucho, zadnych białeczek i kreatynek.187 cm wzrostu i 76 kg wagi, szczupła budowa ciała. I nurtuje mnie to czy ja mam przytyć troche i dopiero robić rzeźbe czy dalej ćwiczyć i mase i rzeźbe.? Co mi [...]

Niedawno czytałem o SAO (System Automatycznego Opuszczania ) w jakieś książce z lat 80-tych. Chodzi o to że ćieżaru nie podnosimy tylko opuszczamy!! Podnosi sie we dwoje, i staramy sie powoli opuszczać, a bynajmiej blokujemy ciężar. W ten sposób można zwiększyć szybko swoje obwody !! Co wy na to ... W razie czego to przepisze ten art. jakby ktoś [...]

siema . od ponad tygodnia biore cp z mono i jakos za bardzo jeszzce nie widze eefektow ale mam nadzieje ze sie rozkreci . Mam taka sprawe bo zamierzam gdzies w polowie wakacji wziasc xp z cp i nie wiem wlasnie czy jest sens bo przez lato czlowiek sie upoci jak swinia i pewnie wszystko to co mi da to przepoce. Jak myslicie bo zalezy mi zeby troche [...]

Witam, Mam 15 lat i wraz z kumplem ćwiczę sobie na siłowni u mnie w piwnicy... Mamy dość ciekawy sprzęt. A więc klatkę ćwiczę 2 razy w tygodniu w odstępach 3 dniowych. Ćwiczenia na klatkę to: ławka prosta 4x8 , ławka skośna 2x8 (głową do góry) , ławka skośna (głową do dołu) , Rozpiętki 3x15 Zauważyłem że mam mięśnie takie ''niepełne'' Oto fotka [...]

mógłby mi ktoś podac cwiczenia na prostowniki

jak w tytule, proszę o podanie nazw tabletek które dają rzeźbę, suchą masę i można je łączyć z decą, propem, prolo, winstrolem.

Waże 73kg założmy, że mój bf to 15-20 ile dać tego białka ? jak bym miał dać 2g na kg mc to na 70kg było by 140 ale 70kg to nie sucha masa miesniowa wiec ile sadzicie 120 bedzie ok ? to w sumie bardzo malo 6 posilkow po 20g w jednym a po treningu raczej powinno sie zjesc wiecej no nie wiem ale pewnie te 120-130g bialka bedzie okey tylko nie wiem [...]

Cześć mam 14 lat i trenuję 7 lat taekwondo ITF pomieszane z kickboxingiem (taka sekcja , nie 2 osobne treningi tylko pomieszane 2 style) mam 2 razy trenigi po 2h . Planuję się jeszcze na coś zapisać tylko nie wiem na co , moglibyście doradzic? Chodzi głównie żeby dać sobie spokojnie radę na ulicy w obronie i ataku , oraz samopoczucie lepsze i wgl [...]

Gdzie na majówkę się wybieracie żeby poszaleć na nartach? O ile w ogóle się gdzieś wybieracie?

Jak przybrać na masie naturalnie bez odżywek itp. Ważę 63kg od 1 roku i staram się jeść jak najwięcej ale dalej stoje w miejscu. Jem przynajmniej od 4/6 posiłków dzienie może czasem zdaży się mniej ale rzadko. Ćwiczyłem na siłowni przez 5 miesięcy bez odżywek ale gdy przestałem ćwiczyć masa spadła z 67-63kg i nie wiem czy mam znów zacząć [...]