Na

Dzień dobry, Najmocniejszy spalacz w 22r, który nie powinien mnie zabić to? Proszę o polecenie, mogą być zestawy. jak ma nie zabić, a przylozysz sie do diety itd -to redox hardcore zrobi robote, najwyzej na ostatnie 5-6 tyg wrzuc jakaas yoszke lub sally jak z kozaków - ripper, ale tutaj trochę Tobą pozamiata na treningu na pewno

Co sądzicie o angel dust od skull labs ? Ogólnie na mnie zadziałało dość dobrze, energia, motywacja i skupienie ok. Pytanie czy jest coś co można zamiast tego brać i nie futrowac się 10 substancjami dla mnie średniak + flush effect od niacyny, której wg etykiety jest bardzo mało (25mg bodajze), tak wiec dziwacznie przesypane i działanie [...]

witaj! szkoda ze nie wkleiles nam go w formie tekstu zawsze to latwiej skopiowac i skorygowac w poscie. Co do planu A wchodzenie na step ok jako drugie daj cwiczenie na grzbiet czyli wioslowanie i pozniej wyciag trzecia powinna byc dopiero klata wznosy bokiem troche slkaba opcja, lepsza by byla jakas forma wyciskania na bary na koniec ramiona i [...]

Osobiście na Twoim miejscu pociągnąłbym jeszcze redukcje 3 tygodnie by na masie lecieć na niższym bf przez dłuższy czas , warto teraz się pomęczyć na redukcji niż potem po masie męczyć się jeszcze dłużej z zbijaniem bf Dokladnie poza tym zaczynając z niższego bf okres masy będzie efektywniejszy

co do pytania o brzuch. faktycznie tutaj musi to byc uwarunkowane tym, zecwiczenie pewnie wykonujesz nieprawidlowo. Nie ma mozliwsoci abys mial na tyole silny brzuch by np stosem 100 kg na wyciagu odpowiendio go nie zmeczyc :) Plan treningowy wyglada calkiem przyswoicie, osobiscie bym tylko wybral po jednym cwiczeniu na brzuch, ktore bym wykonal [...]

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar. w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na [...]

Hej Dzisiaj waga 109,1kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie ręce;) Więc jazda dalej :D

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 04.10.22 Łapy Wyprosty wyciąg 100x7 Wyciskanie francuskie hantli jednoracz lezac 18x7 14x12 Wyprosty podchwyt jednoracz 25x12x2 Wyprosty chwyt neutralny w odwiedzeniu jednoracz 25x12x3 Uginanie mlotkowe 28x12 22x12 Uginanie typu spider curl ze sztanga 30x8 20x12 [...]

Dobrze widać ze wychodzisz na prosta. Oby już z górki! Dzięki, powoli do przodu :-)

to przyzwyczajenia z czasow jak bylem urzednikiem :)) jak petetnt skladal kwity to ladowaly w szufladzie na dni%-)

witaj. Przede wszystkim bedzie to zalezalo od predyspozycji genetycznych a saa bedzie czynnikiem nasilajacym, jak to zazwyczaj bywa. Mozna zauwazyc ze sporo kulturystow nawet w okresie startowym ma faudy skorne na glowie. Zobacz Michala Karmowskiego, gosc jest praktycznie od kilku lat w formie, a glowa jest mocno pofaudowana - tzn skora na niej. [...]

ogolnie napisz cos wiecej o sobie to moze uda sie dobrac celniej suplementacje. wiek, staz, cel suplemenetacji itd Takie boostery testa sprawdza sie jezlei chodiz o poprawe regeneracji, lepsze samopoczucie czy sen. Zazwsze miksy adaptogenow bedzie fajnym rozwiazaniem w orkesie regeneracyjnym, ale i nie tylko :-)) Ja czesto np naturalna polecam [...]

witaj! Wszystko zzlezy od tego o ktorej wykonujesz trening tak naprawde. Ja mam treningi zazwyczaj miedzy 17-18 i zastosowanie zbyt duzej dawki pre, czy spalacza na dmaa czy dmha bedzie powodowalo, ze niestety noc moge miec kiepska. Nie zawsze tak jest, ale niestety zdarza sie ze bedzie znaczny klopot ze snem. Mozesz kombinowac z dawkami, brac [...]

Witaj! teoretycznie nie powinno byc tutaj problemu. Jednak musisz wiedziec, ze wszelkie treningi silowe w takim przypadku rowniez powinny byc pod kontrola lekarza. Musisz skonsultowac czy dana aktywnosc treningowa miesci sie w tym, na co mozesz sobie pozowlic. Oczywiscie jezeli przyjmujesz odpowiendie leki, jestes pod kontrola kardiologa, [...]

tak, tutaj nie ma co oczekiwac jakiegos bardzo mocnego dzialania jak w przypadku SAA. Wiaodmo ze samopoczucie, czy performens treningowy na pewno sie poprawia, bedziesz na treningu dysponoiwal wieksza sila, szbciej regenerowal sie miedzy seriami oraz regeneracja tez powinna byc na plus miedzy treningami. Tak jak w przypadku tego typu dodatkow, po [...]

a jaki jest cel suplementacji? moze w ten sposob zapytajmy :) bo np. takie GW kardaryna bedzie poprawiala poziom poszczegolnych lipoprostein i obnizala ilosc cholesterolu. Wiec jezeli celem jest np wzmocnienie wydolnosci, poprawa kondycji itd by na testach wypasc dobrze to bardziej nada sie zastosownaie wlasnie GW niz ostaryny. Druga sprawa [...]

Mariusz a nie jest to "rozmienianie się na drobne" takie starty dla zawodnika który startował już w większych/lepszych zawodach dla większych federacji i z większymi ambicjami ? No chyba, że coś się zmieniło i takie zawody maja większy prestiż ? Wincol kwestia jak do tego podchodzisz jeżeli jestes jednym z tych co tylko gonią za karta to pewno [...]

Przecież na stronie z wyliczeniem masz ten przykład więc tu żadnej filozofi nie ma bo tylko podstawiasz swoje wartości zamiast wartosći z przykładu a jak chodzi o kalkulatory to jeśłi na nich liczysz to licz zaznaczajac opcje Chce utrzymac wage i wtedy dostaniesz w miarę wiarygodny wynik.Kalkulatory mocno zaniżają wynik jak zaznczaysz opcje chce [...]

Tak jak piszą poprzednicy, tego nigdy nie wyliczysz dokładnie chyba że cały dzień w dzień byś leżał na kanapie i nie wstawał, bo każdy dzień będzie miał inne zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz sobie kaloryczność ustal pułap i obserwuj co się dzieje i w razie czego zrób po prostu odpowiednią korektę i tyle Zmieniony przez - robertjudi w dniu [...]

Jak nie masz kaski na hgh to daj cjc plus ghrp