Na

Siema po pierwsze chcialem przeprosic za zasmiecanie forum ale jest to dla mie bardzoi wazne i prosze o odpowiedz; 20kwietnia mam urodziny 17lat nie piłem alkocholu jusz ok 3miesiecy caly czas cwicze i biegam na klate biore 105kg w wicie 38. Czy stanie sie cos jak raz sie napije tak nawed mocna czy beda duze spadki obecnie jeste na kuracji [...]

Siemka mam do wydania ok 200-250zl na suple.Moim celem jest masa oraz sila.Chcilaem sie poradzic czy polaczenie mono kreatyny+Hmb z olimpu 400kaps.+osrtowia 3x800g jest dobre??.MIanowicie 3x800 ostrowi bezie mnie kosztowalo ok 85zl+hmb ok 80zl a reszta zostala by na kreatyne.Wiem ze Hmb to dośc kontrowersyjny suplemat ale w polaczeniu z kreatyna [...]

na ile czasu starcza depilacja woskiem tak mniej wiecej, bo to jest pewnie uwarunkowane od cech konkretnej osoby..

Witam chciałbym się zapytać o to czy dobrze wykonuje swój trening... Mianowicie robię masę i robię ćwiczenia z progresją ciężarów (tak jak to się robi na masę), ale po osiągnięciu maxymalnego ciężaru jaki podniosę redukuje go tak jak zwiększałem aż nie mogę podnieść suchego gryfu (po około 20-30 powtórzeniach). No właśnie czy powinienem go [...]

Witam. Wiem że temat był poruszany wielokrotnie ale proszę o pomoc:(:(:( Wiek; 26 Wzrost: 175 Waga: 100 Chciałbym zrzucić ok 15 kg i troche sie wyżeźbic. Wage mam dużą ale nie jestem bardzo obtłuszczony:) Zacząłem ćwiczyć na siłowni i planuje 4 razy w tyg. na każdy trening ok 20 minut rowerek. Proszę o pomoc czy dobrze chciałbym rozłożyć [...]

nie znam sie na dietach wiec pisze z prosba do osob znajacych sie na tym. trenuje miesnie brzucha ale kaloryfera nie widac wiec to pewnie przez nieodpowiednie odzywianie. mam 14 lat, 63kg, 176cm. z gory dzieki

Moj maz w ciagu trzech tygodni przeszedl trzy operacje . Stracil 30 kg , zwiotczaly mu miesnie i jest bardzo slaby ... wychodzi co dziennie na 5-10 min. spacer , bardzo go to meczy . Co moge mu podac na wzmocnienie ? Maz ma 47 lat i jest po amputacji trzustki i sledziony .

Witam. mam pytanie chcialem przybrac troche miesnia czyli zaczac diete na lekkim plusie kalorycznym (masa) a za jakis czas zacząć to rzeźbić. tylko tak naprawde to niewiem od czego zaczac z czego ta dieta sie powinna składać ,ile posiłków itp. dodam ze szukam w necie ale ciagle wyswietla sie tylko na ujemnym bilansie i nic wiecej . dlatego tez [...]

witam zamowiłem u jednego goscia z forum odżywki niestety po wpłacie na konto nie otrzymałem ich. nie znam jego nicku na forum ale mam jego gg. GG oszusta to 33593358 niech to bedzie dla wszystkich ostrzezenie. pozdrawiam

KOMBINEZON MAŁO UŻYWANY MOŻE Z 10 RAZY STAN BDB JEDYNIE TRZA BY WYCZYŚCIĆ KURTECZKĘ BO PARĘ OWADÓW NA NIEJ GDZIEŚ POSIADAM JESZCZE GWARANCJĘ PRODUCENTA DO KOMPLETU DODAJE BUTY Lizard rozmiar 44 JAK NOWE ORAZ RĘKAWICE WSZYSTKO POD KOLOR KOMBINEZONU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bb208e1b3b641c1aa95b37898ca9604.JPG Zmieniony przez - v-maxxx w dniu [...]

Witam, już 2 razy mi popękały. Lekarz mi powiedział, że jest to przyczyną wielkiego wysiłku, ale ja nic takiego akurat wtedy nie robiłem, bodajże za 1 razem grałem w gierki a za drugim razem po kąpieli w wannie, o co chodzi? Twarz wygląda jak zombie :D Lekarz mi zalecił brać Rutinoscorbin i to przechodzi po 2-3 dniach 3 razy dziennie biorę, ale [...]

Witam. Chciałbym się zapytać o sprawdzone ćwiczenia na powiększenie, rozbudowanie mięśni pośladków. Jestem szczupła, ważę 55 kg przy wzroście 173 cm, ze sportem jestem 'za pan brat' od dziecka, mój przeciętny dzień zamyka się zazwyczaj w 1600-1800 kcal, zdarza się, że pozwalam sobie na fast-foody i inne słodkości, jednak w niewielkich ilościach. [...]

Siema, znalazłem na necie takie treningi na brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 http://www.youtube.com/watch?v=Ff84gG3bgVI Może ktoś je ocenić? Robiłbym wybrane ćwiczenia, codziennie lub prawie codziennie(mięśnie brzucha nie potrzebują regeneracji?). A6W było dla mnie nudzące, praktycznie brak mi było motywacji do robienia Weidera, [...]

witam, od poniedziałku ide na siłownie zjadać ciężary na śniadanie.... ale potrzebna mi dieta (bardzo tania dieta) i ułożyłem cos takiego taniego i szybkiego do zjedzenia (3 posilki bo albo pracuje, albo szkola, albo jestem na dworze) i nie mam czasu jesc 6 posiłków... (wyszło mi jakieś 6/7zł dziennie więc dla mnie bomba) [...]

Witam wszystkich.Jak w temacie jestem na enanie 250 2x w tyg mam zamiar pociagnac tak ok 14-16 tyg i czy po tym moge przejsc na test prolongatum 100mg e2d.tak z 8tyg moglo by to tak wyglądać? :-)

HEJ. Nie chce sie rozpisywać o sobie. Schudłąm 35 kg i zostało mi tak nie wiele a jednak duzo, ostatni tłuszcz, najbardziej oporny!!! Poziom tłuszczy około 19 % potrzebuje zejść duzo niżej, trenuje siłowo+ aeroby , dieta jest, nogi jak skały , jak osły. próbuje wszystkiego ,minerały, flawonoidy ,spalacze! Konkretnie , napiszcie gdzie distane 100% [...]

Witam Forumowiczów !! Chciałbym niedługo zacząć cykl redukcyjny , Dieta dopieta tylko potrzebował bym porady. Mój znajomy ma dostępny taki środek mix 3 środków: Propionate 50mg Masteron prop 50mg Trenbolone acetate 50mg Chciałbym go stosować 10tyg 3x w tyg Co sądzicie o takim środku? Od 11-30 tyg Boldenone 600mg week Test Cypionate 400mg week [...]

Jak sie podoba ? :) Zaraz umieszcze jeszcze jedno.. -- Przemek Sobieraj'ski gadugadu:546673 tel:0502844069

chyba fane była ta zabawa w euro2004 trza pomyśleć aby wystartowały na jesien ligi europejskie wpisujcie propozycje zmian jakiś zasad czy cosik takiego a ja CHCE PROWADZIĆ LIGE NIEMIECKĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! w sumie to jeszcze jest troche czasu ale najlepiej wszystko uzgodnić wczesniej

Na oficjalnej stronie Paula Buentello znalazlem potwierdzenie, ze na UFC 55 zmierzy sie on z tymczasowym mistrzem wagi ciezkiej - Andreiem Arlovskim. Zapowiada sie ciekawa walka, poniewaz Paul jest bardzo dobrym "uderzaczem" (pokonal m.in. Mike Kyle czy Justin Eilers), a "Pitbull" za wszelka cene bedzie chcial obronic pas aby walczyc z Frankiem [...]