Na

Będziesz suchy jak mało kto tu nie ma wątpliwości a w końcówce w ogóle bym nie kombinował. Jeżeli limit nie ogranicza to nawet na 2 tyg przed startem zacząłbym już podbijać delikatnie ww a na scene z marszu. Tak tylko luźno myślę:p

A póki co dzisiaj mega trening :-D A to dlatego, że ćwiczyłem z Wojtkiem Pielą ;-) Robiliśmy klatkę i dwójki, po mojemu, z lekkimi modyfikacjami. Wyszło to na prawdę kozacko, bo w zasadzie wszystkie ćwiczenia robiliśmy tym samym ciężarem, po tyle samo powtórzeń :-D Jedynie w MCNPN Wojtek mógł zarzucić znacznie więcej, no ale ja z powodu kręgosłupa [...]

Na dojazd z pracy na trening będzie jak znalazł :-) To masz dlugi dojazd do pracy bo material wyszedl 53min :D

Mam wszędzie założony zakres, np 10-12. Jeśli pierwsza seria będzie na 12, a dwie kolejne np na 10, to dokładam. Jeśli gdzieś zejdę poniżej tych 10, to powtórka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-05-24 15:29:28

czaję czaję, trochę z jajem to pisałem ale niech to nie wpływa potem na nastawienie na treningu. W banii sie kotłuje zupełnie niepotrzebnie. A idzie cały czas spoko.

Dlatego na dniach się okaże, czy to dalej się utrzyma ;-) Mimo wszystko muszę chyba podkręcić obroty. Zostało 6 tyg, a muszę mieć formę chociaż 2 tyg wcześniej. Dlatego od soboty na pewno jakieś cięcia w diecie. Ale z dodaniem wina wstrzymam się chyba jeszcze tydzień.

Podjedz do sklepu zawodnika, w Ząbkach jest. Na miejscu coś wybierzesz. Ja jak pojechałem to jednak są różnice w wielkości czy szerokości pasków. Najlepiej na miejscu przymierzyć kilka, masz niedaleko :)

Ee lepiej nie, sam wolałbym nie wiedzieć... %-) Nogę w sumie i tak pewnie też każdy widział :-P Szkoda że to na pompie %-) W sumie to racja, tylko się zdołuje i jeszcze zacznę wszystko na odpierdziel robić :D hehe

Świstek nie świstek, ale moim zdaniem dobra decyzja. Można lekceważyć tą całą pandemię, ale w moim otoczeniu przypadków że to nie żarty ciągle przybywa. Wczoraj rozmawiałem z ziomkiem, z którym dzieliłem przez 1 rok pokój na studiach we Wrocławiu. Generalnie też olewał temat, bo tyle to już trwało i go nie dopadło. Ponad miesiąc temu złapał [...]

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 12x / 11x / 10x 2. Wiosło leżąc nachwyt 3x10-12 12x90 / 12x90 / 12x90 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x85 / 15x85 / 15x85 4a. Wiosło wyc dolny podchwyt 3x12 55kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x36 / 10x36 / 10x36 / 10x36 6. Uginanie sztangą 3x6-8 8x57,5 / 8x57,5 / 6x57,5 7. Uginanie hantlą [...]

Nie no nie wiem. Tylko mówił ten organizator że będzie startowała jakaś gwiazda, a tak skojarzyłem Majka bo widziałem jak mu lizali dupę gdzieś na grupie na fb żeby wyszedł u nich.

Ja często gole się maszynka elektryczna taką jak do strzyżenia włosów ale przed startem to było zwykła maszynką do golenia na zero. Ale to jest po prostu dramat dla mnie i jeszcze muszę zaangażować w to pannę bo gdzie tu plecy samemu :) Może ktoś ma jakąś elektryczna która bardzo krótko tnie? Ten one blade słyszałem kilka opinii i raczej narzekali [...]

Ja to się skupić nie mogę po takich mozgotrzepach, tzn. Jest focus ale ten oddech przyspieszony i taki "rozyeb" Nie polepsza jakości treningu u mnie. Na ta chwilę kawa z rana,potem śniadanie, ogar i przed wyjściem na silke 200kofy, 2gr tyrozyny i 5gr cytruliny i w zupełności wystarcza. Czasem 300 tej kofy.

Chyba nie, ze mnie jeszcze sporo poleci sam wiem jak to wygląda u mnie w końcówce, chyba że się mylę ;p No nic, ja siebie i tak widzę jako małego przy Was tutaj z forum więc właśnie fajnie będzie na żywo wejść razem na scenę :D

oki juz wiem ;) Tak właśnie podejrzewałem to nie obracając nikogo będziemy jak dzieci przy nim wyglądać jeśli chodzi o gabaryty. U Adama 115kg wygląda jakby miał ze 130 albo lepiej. Boczny akton barku to moje całe ;) Mam z nim kilka fotek jak bylem wycięty a on na masie to teraz do kolekcji wpadną jak też jest w formie. Chociaz on na masie [...]

Ja na fb albo na insta, widzialem go w relacji Radka jak masz tam konto

No zobaczymy, nie ma co oceniać po fotach. Tak na prawdę poza 1 miejscem nic nie jest jasne, I tu każdy może być na podium ;-)

Zawsze jest tak, że to co dla jednych jest TYLKO Sopotem, dla innych będzie AŻ Sopotem :-) A co do dalszej części- opieranie się na cudzych cyklach to słaby pomysł, I jeśli chciałbyś kiedyś zacząć z SAA, to na pewno polecam zrobić to pod okiem trenera.

No właśnie nie ma pojęcia a myśli ze ma. I potem kwiatki są. To jedynie jako ciekawostka powinno być traktowane ;) dla mnie sylwetka naprawdę super ale weź No pokaz klatkę bokiem w dobrym świetle od pasa w górę bo na foto widać ze wszystko suche na maksa a łapy, barki takie trochę bez detali, pewnie rozprzestrzenia ten dół taki efekt %-)

Yyy chyba dociął :P bo z tego co pamiętam na pca złoto i na NPC też chyba jakieś złota zgarnął to raczej bez formy by tego nie zrobił :)