Na

Witam wszystkich od zeszłego tygodnia walczę z drętwieniem palców u lewej oraz prawej dłoni podejrzewam łokieć tenisisty zacząłem wykonywać cwiczenia z tego filmiku https://www.youtube.com/watch?v=jlTF4jevgHI&t=636s nocne drętwienie przeszło ale pojawiło się drętwienie kciuka i palca wskazującego lewej ręki podczas wykonywania tych cwiczen, czeka [...]

Nadro rozumiem, czemu bold? Też ma istotny wpływ na mózg?

Koledzy dobrze radza, ja jeszcze powiem tak - jestes mlody, sprawny, zdrowy, masz dobry bf. Jak to dobrze rozegrasz to zbudujesz sobie super sylwetke nawet w stosunkowo niedlugim czasie, no wiadomo, to wszystko kwestia wzgledna, dla kogos rok, 2 lata to dlugo, dla kogos krotko, ale mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi, progres bedzie szedl. Ja [...]

- ruskie drony kamikaze zaatakowały Kijów - 2 naloty rakietowe i ponad 80 ostrzałów z MLRS w ponad 20 miejscowościach - 11 dronów Shahed-136 zostało zestrzelonych o 10:00 przez jednostki Centrum Dowodzenia Powietrzem - W wyniku rosyjskiego ostrzału elektrownia w Zaporożu ponownie utraciła zasilanie sieciowe - Armia rosyjska przeprowadziła atak [...]

Na twoim poziomie Nie ma czegoś takiego jak co lepsze bo wszystko ma swoje plusy i minusy , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i [...]

Czyli zostać dalej na tych 2000kcal czy dodać już 300kcal? Myślałem żeby dodać 300kcal za tydzień znowu 300-400kcal więc jeszcze 2 tygodnie byłbym na deficycie mniejszym więc chyba coś by się jeszcze dopalilo co myślicie!? Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2022-10-17 05:25:44 Kwestia jak samopoczucie i jak organizm funkcjonuje bo jednk już jestes [...]

Mi na szczęście bold padaki nie robi z krwią, więc wole to %-) Chociaż daje takie wygląd 3D jak mało co %-) No i boldek praktycznie wody nie trzyma. Mój w Sopocie leciał bolda na redukcji to nie dość, że cały czas jako tako nabity był to bruzdy na dupie miał srogie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-10-17 15:41:50

Raczej taka reakcja na substancje. Poza tym, npp nie potrzebne Ci żeby budować kg. Masz syntetyk przyłóż się do dieta/trening/regeneracja i efekt będzie osiągnięty.

Na deficycie też można schudnąć, nie potrzebuje soczków ;-). Dziś pierwszy trening na normalnej siłce. W końcu można powiedzieć, że trenowałem a nie robiłem jakiś wygibasy w domu 8-). PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami [...]

A co do primy - brałem 8 tyg 500 mg i...nic. Nasłuchałem się, że super hiper ekstra środek, a nie czułem jakbym coś oprócz testa wbijał, a miałem z andro. No jedynie estro mi ostro uwalało. No i jakiś tam subtelny wzrost siły. Może to i dobre ze względu na to, że jest naprawdę mało szkodliwa bo w ogóle mi ani lipidy, ani morfologia - nic się nie [...]

Masakra :/ Przykro się na to patrzy. To jest tak samo bardzo ważny temat.

No i są oni i jestem chociażby ja i paru topowych z męskiej / atletycznej NPC i trenujemy standardowo - ciężko, bez pyerdolenia. Czyli każda seria na maksa, RPE 9/10? Wielostawy powiedzmy RIR0-2 (Martwe ciągi, siady do 1-2 powtórzeń zapasu bo to trochę niebezpieczne do odciny), a na maszynach RIR0-1 zależy jak się czuje w danym dniu. Progresja [...]

Wrzuc badania bezpośrednio na forum

Ankiete to się wypełnia Podbij testa bo skoro jesteś na htz to wyjdzie cykl na npp solo co nie jest mądrym posunięciem i ile tego npp planowałeś wbijać w tygodniu ?

Tam miało być w pytaniu z 11 ćwiczeniami, a nie seriami. Poważnie pytam, bo myślałem, że chodzi o trenowanie każdej serii do upadku na maksa, a tymczasem znany trener (nie będę mówił jaki, ale o sporym doświadczeniu, medalista olympia), twierdzi właśnie inaczej. Nie wiem dlaczego jesteście pierwsi do wyśmieszania kogoś, kto mniej wie. Dziękuję [...]

/SFD/2022/10/17/c9ed55b5e27c46fa8bf5f180d0d49b71.jpg Zacznijmy od tego, że nie powinieneś w żadnym wypadku kierować się opiniami z internetu bo to jest bardzo indywidualna kwestia i nie powinieneś się porównywać z innymi osobami. Jeśli trafisz do dobrego fizjoterapeuty/ortopedy to po wszelakich badaniach czy to obrazowych czy wykonywanych w [...]

Trening 1 1. Podciąganie wąskim neutralem 5,4,4,4 2. Dipsy 8,7,6,6 3a. Narciarz na wyciągu 20kg 4x8-15 3b. Rozpietki skos + 12kg 3x8-12 4a. Swing na tył barku 12kg 2x10 4b. Wznos boczny 12kg 2x10 5a. Prostowanie ramion na wyciągu 20kg 2x15 5b. Uginanie ramion ze sztangą 25kg 2x12

Ruskich mobilizują to i ukrow przebywających na terenie naszego kraju trzebaby zmobilizować ,(bo sami się coś nie garną) tak im dobrze idzie , szybko Rosję pokonają i będzie koniec wojny Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-10-17 14:21:41

Na twoim poziomie Nie ma czegoś takiego jak co lepsze bo wszystko ma swoje plusy i minusy , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i [...]

no i co Ci zrobi poborowy na nowoczesnym polu walki?