Na

Takie samo jak na koniec imprezy jak ledwo chodzisz wypił byś szklankę spirytusu ,to nie działa tak że podbite ft3 o 1 oczko a on5 oczek 5 krotnie szybciej spalisz tłuszcz to tak nie działa, zwłaszcza że jeszcze masujesz Zbadaj tarczycę i ew podkręć ja do max widelek i tyle

A jak wyglada wplyw ghk-cu na jakosc skory ? Co do ghk-cu a wpływ na skórę czy poprawę jakości cery jak najbardziej na duży plus

Przede wszystkim sugeruję na przyszłość pamiętać o dwóch, istotnych podstawach kształtowania sylwetki. Miarą efektów w tym kierunku nie jest masa ciała. To ile ważymy, czy też rzucimy kilogramów, nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym [...]

Ciekawe ile osób to zrobi. Tutaj liczy się mobilność w biodrach. Nie tylko tam :-). To ja odradziłem wstawić to ćwiczenie za pierwsze - wydało mi się niemożliwe do wykonania przeze mnie. Jutro spróbuję usiąść na tyłku bez obciążenia }:-(

[...] góry, co zdecydowanie poprawi proporcje sylwetki. W tej chwili wygląda ona, jak wygląda, dlatego też wydaje się że biodra mogą być szersze, a w rzeczywistości po prostu jest słaba góra. Kwestia lat regularnych treningów siłowych i dobrze dobranej diety. Na tym sugeruję się skupić, a nie szukać problemów, których w rzeczywistości nie ma.

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że plan treningowy, dietę, czy też odpowiednią suplementację należy dobierać pod daną osobę, jej staż treningowy, doświadczenie, urazy/kontuzje, czy też cel. Piszesz coś o fizjoterapeucie i jakimś problemie, a w zasadzie my nic nie wiemy na ten temat. Aby cokolwiek doradzić niezbędne jest wypełnienie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=FMvVWoEUVoU ,https://www.youtube.com/watch?v=NMqPA97Ci0U ,od czasu do czasu wraca temat ukraińskich CR Kobra o stężeniu 0,2 % , mają one w tym stężeniu mniej więcej moc niemieckich CS typu Defenol CS , dobry amerykański OC jest bardziej pewny i skuteczny , zwłaszcza na bardzo [...]

Jestem ciekaw-wrzuc filmik z próby. W kazdym razie ankieta nr 3 juz zakończona i zostałes jej bohaterem :) Przy okazji przypominam,że osoby które biora czynny udział w ankietach-moga także uczestniczyc w tworzeniu ich. Czyli jak mają pomysł na fajne zadanie,ćwiczenie itp-pisza do mnie na priv i działamy dalej :) A teraz zapraszam do Ankiety nr [...]

[...] korzystam tylko z wolnych ciężarów. Zawsze zaczynam trening góry, czy to push czy to pull, od ciężkiego ćwiczenia na niskim zakresie, a później daję kilka ćwiczeń na pompę. Natomiast trening nóg jest bardziej lekkoatletyczny, czyli więcej skipów, skoków, a z ciężarami tylko dynamicznie. Treningi zmieniam tylko nieznacznie, bo nowe bodźce są dla [...]

Benefity płyną jakieś z takiej dawki ? Nawet jakbym wrzucił na 6-8 tygodni dawkę ?

Na boldzie mam e2 około 50 przy normie 40 . Exe leci 1/2 tabsa e4d .

Master nie ubija e2 A jak na boldzie e2? Można dorzucić z 400 mg week już będzie robić robotę

Obserwuj na sobie i testuj różne rozwiązania , do pogłębiania deficytu mamy kilka narzędzi 1. Cięcie kalorii z jędzenia 2. Dodawanie aktywności 3. Zwiększanie obecnej aktywności 4. Łączenie wszystkiego . Jak chodzi o makro to musisz obserowac co lepiej działa , ja dawniej zawsze ucinalem głównie z węgli ale zauważyłem 2-3 lata temu że zmienia [...]

No chyba że lepszą alternatywą dla aerobów aby gubić oponę z brzucha byłoby dorzucić ćwiczenia na brzuch -- bo przyznam, że ostatnio zaniedbałem tą partię -- nie mam bladego pojęcia...

[...] zaburzeniami którzy trollowaniem w internecie maskowali swoje problemy psychiczne typu depresja %-) Kompensacja własnego nieszczęśliwego życia poprzez ataki na obcych ludzi. Na Wykopie jest ich pełno, po czasie wielu dostawało bana:-P Jeszcze napisz że masz furę kasy, firmę, codziennie inna partnerka, realizujesz kilka hobby, 4 urlopy zagraniczne [...]

W podciąganie 43kg kończy ilość na 3 powtórzenia. Teraz schodzę do 2 powtórzeń. Zwiększę tę, ilość serii na wekszej ilości powtórzeń o jedną ale podzielę 4 serię na 2 o roznych zakresach powtórzeń. Tak dla urozmaicenia. Np wygląda to tak 3x2powt 2x5-6powt 2x 7-10powt. Ilość ćwiczeń 4-5. Czyli zmiana kosmetyczna wynikająca trochę z tego że schodzę [...]

Zadanie,które miała byc w Ankiecie nr 1 ale wydaje się trochę trudne,jak sie trenuje na siłowni,stąd jest dopiero teraz . Warto dobrze się rozgrzac i na pocżatku zrobić bez niczego,potem z jakimś kijem,gryfem a potem z takim obciazeniem ,jak na filmie. https://www.youtube.com/shorts/aQor69ArRhQ

Jestem ciekaw-wrzuc filmik z próby. W kazdym razie ankieta nr 3 juz zakończona i zostałes jej bohaterem :) Przy okazji przypominam,że osoby które biora czynny udział w ankietach-moga także uczestniczyc w tworzeniu ich. Czyli jak mają pomysł na fajne zadanie,ćwiczenie itp-pisza do mnie na priv i działamy dalej :) A teraz zapraszam do Ankiety nr [...]

Jednak bym sie upierał,że to spowodował ten rozłam. Rzeczywiście była i nadal jest pogoń za kasą ale to jest we wszystkich federacjach. Stąd te mnozenie bezsensownych kategorii,nie mających właściwie nic wspólnego z kulturystyką. Ale są chętni,więc orgnizatorzy to robią . Co do organizacji zawodów przed rozłamem-IFBB,czyli PZKFITS radził sobię [...]

Tak, możesz przyciąć kcal w ten sposób. Aczkolwiek też nie musisz trzymać się sztywnych proporcji, jak raz będzie więcej węgli, raz tłuszczu, a kcal będą się zgadzały to wyjdzie na to samo, a możliwości kulinarne będą jednak znacznie większe.