Na

bo to borderioza jest :D masz jednego, chcesz kolejnego :D myteż już zachorowaliśmy na tą przebiegłą chorobę

Tu się z kolegą zgodzę ale jak się czyta to forum to po niektórych zabiegach ludzie są poważnie oszpecenie myślę że jak jakiś doktor popełnia błędy to jest duże prawdopodobieństwo że zrobi to jeszcze lepiej jest robić zabieg w dużej klinice której zależy na dobrej opinii wiadomo że nie każdy będzie 100 procentach zadowolony ale zdrowia nie straci [...]

Taa szpachla z drinem dobra na wszystko 8-) ...najlepsza porada na forum sportowym, pkt za to %-)

Płytki miesiąc temu też takie miałem. Estro takie mi służy jeśli chodzi o libido, zawsze 2-3 razy norma u mnie najlepiej się sprawdza, ale lekko zbije do 250-300, bo jestem na redukcji. A na prolke już wjeżdża cabaser. Pół co 4 dni i za dwa tyg powtórzę badanie.

Według mnie najlepiej będzie zrobić push, pull, legs. Nogi są największą partią mięśniową, więc warto zaangażować je trochę mocniej i dać większą objętość treningową. Nawet w sytuacji, gdy wracasz do ich trenowania po jakiejś przerwie. Istotne będzie to aby skupić się na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i przypomnieniu sobie prawidłowej ich [...]

To wlasnie nie musi chyba tak zadzialac (ze wyzsze kcal ma masie - latwiejsza redukcja na wysokich kcal), sa osoby u ktorych to idzie bardziej opornie, chociaz to tez wzgledne co to jest szybki-wolny wzrost wagi i czy kcal sa male-duze. Sa dziewczyny ktore nie akceptuja 5-6 kg wiecej i juz robia redukcje bo maja wrazneie ze juz sie bardzo mocno [...]

Fizjo na 16 listopada już umówiony. Może to słaba mobilność w odcinku piersiowym i kompensacja barkami? Sam już nie wiem. Mój błąd bo nigdy nie robiłem poliquin fly i chciałem trochę rozciągnąć piersiowy pod obciążeniem w maksymalnym zakresie. Wiec tak zrobiłem kilka ruchów i szukałem tego maksymalnego rozciągnięcia i zacząłem kręcić dłońmi w [...]

Cześć! Poniżej przedstawiam Wam mój pomysł na branie suplementów. Oczywiście wiem, że suplementy są tylko dodatkiem, a podstawową rolę pełni dieta, sen i regeneracja, ale myślę, że te suplementy poniżej mogą mi pomóc się rozwijać. O dietę oczywiście dbam i jem bardzo zdrowo i "czysto" (bardzo wystrzegam się używania jedzenie przetworzonego i [...]

[...] poświęconym nogom. W pierwszym push daj sobie przysiady ze sztangą na barkach, a w dniu drugiego push możesz dać ćwiczenie jednonóż jak wykroki lub przysiad bułgarski. Natomiast w dniach pull daj sobie tył uda przy czym jedno ćwiczenie daj sobie w funkcji wyprostu w biodrze czyli formę martwego ciągu, natomiast w drugim dniu pull dałbym [...]

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

nic nie równa się z hokkaido, to prawda ja jadłam kilka razy pieczoną w tym roku i w sumie tyle ;-) brak czasu trochę mnie pokonuje, a wolną chwilę wolę przeznaczyć na dłuższy spacer z moim zbujem niż stanie w kuchni ;-) więc kulinarnie jestem dnem :D Jak Ciebie znam to kulinarnie i tak jest ponad przeciętną ale rozumiem o czym mowa. Tez mi się [...]

Jakiej firmy jest to kreatyna? Jeżeli polskiej to duża szansa, że wszystko jest z nią ok, nawet po tak długim okresie od podanej daty do spożycia. Z prostego względu w Polsce mamy takie, a nie inne przepisy, które w przypadku takich suplementów jak kreatyna narzucają maksymalnie 2 lata daty ważności od daty produkcji ,co w praktyce oznacza iż [...]

nie mogłam w rozmiar trafić - z jednej firmy S było za małe, a nie mieli M. To zamówiłam z drugiej M i był za wielki. Z trzeciej ta klamra automatyczna goownianie działała... Teraz taki znalazłam https://gorillawear.pl/akcesoria/2177-4-inch-leather-lifting-belt-brazowy-pas-na-trening.html I chyba zaryzykuję bo teoretycznie pasuje S/M

na tej stronie możesz znależć informacje na ten temat wyjazdu do stanów : https://www.bazar.club/pl/ może się przyda

Nie wiem jak to jest. On wyskoczył z panewki i wskoczył na miejsce jak go przycisnąłem. Wszystko trwało maksymalnie 10 sekund. Myślisz, że trzeba by było się wybrać od razu czy odczekać kilka dni? Na razie jest delikatny dyskomfort ale w niczym to nie przeszkadza. delikatnie boli jak robię ruch cuban rotation

Czy jest jakis sposob na obnizenie prolaktyny "domowymi" sposobami innymi niz cabaser? Mam na mysli lekkue ubicie niz wielkiego Krecha białego ed, wywali Ci dopaminę to i prolaktyna spadnie %-)

Oo, a co ci nie pasowalo? Ten pas to nie jest Patik wygodny, to sie trzeba teoche przyzwyczaic. Ja mam zwykly na klamre z dziurkami, troche ciezko sie dopina, taka klamra automatyczna pewnie lepsza, alw juz sie przyzwyczailam do mojego

Pewnie gdybys lekko kalorie podniosla to bylaby sila, no ale tez waga poszlaby lekko w gore, a tego rozumiem nie chcesz :-) takie masz graniczne te kcal by miec naprwde dobry performance, ale to wiesz pewnie :-) Wiem tez ze jestes doswiadczona i wiesz co robisz, ale napisalas tam wyzej ze nie chcesz cisnac ciezaru, podnosic by to nie wplynelo na [...]

Podchodziłam pod pas przy końcówce poprzedniej siły - i 3 pasy odesłałam... Dlatego teraz mi się mało chce znowu przechodzić przez to. A chciałam nie na klamrę... Zacznę szukać znowu.

To jeszcze nie plakat to logo na koszulkę :-) iti Napisał do mnie z prośbą o przeniesienie plakatu na stronę główną , mogę przywrócić tam gdzie był a jak będzie oficjalny plakat to wrzucę na początek tematu...