[...] postawil mnie przed faktem dokonanym- ja waze 90kg 183 wzrostu i 5 miechow kick boxingu, on wyzszy 5-10 cm podejrzewam ze ciezszy ze 20 -25 kg bo byl naprawde ogromniasty. Na poczatku sralem krotko mowiac po gaciach, ale strach minal jak ruszyl na mnie, momentalnie zeszly ze mnie 2 piva i odskoczylem, nie mial zadnej gardy itp ale wydawalo mi [...]
marczesco:Czy ty wogóle wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla [...]
wiesz, Therm, zajrzyj jednak do Michaila na CYKLICZNOSC - facet jest the best, ja sam sie zamierzam jakos w ten trening wplatac, jak juz do Polski wroce a co do Twojego systemu: - nie lacz ze soba treningu dwoch roznych DUZYCH partii miesniowych tj.np. klatka i plecy - nie trenuj wiecej niz dwoch roznych partii, miesniowch podczas jednego treningu [...]
faktycznie trening jest taki sobie ale jak rozumiem zamierzasz nie tyle co wyrzezbic lub powiekszyc mięśnie tylko zwiększyć liczbe powtórzeń na drążku... jak rozumiem pompki tyłem jak to nazwaleś sa na tricepsy? te akurat mięśnie nie pomogą wiele w podciąganiu. powinieneś poćwiczyć coś na bicepsy. i troszke na grzbiet i plecki bo to w większości [...]
[...] ***..nal gazem. Co do strzelb gladkolufowych, dobry pomysl. Widziales skutki uzycia takiej strzelby. Jeden typek nie pamietam z jakiego miasta, byl na meczu. Zwykly kibic. Na sektorze zaczela sie zadyma, ten typek nie bral w niej udzialu, Madrale z policji uzyli strzelb, chlopak dostal przez przypadek w oko ktore mu wyplynelo mlody chlopaczyna [...]
[...] ja zawieralo w wiekszej ilosci. Skoro tak nie jest, to widac natura przez tysiace lat tego nie zauwazyla. Kazeina moze byc niewskazana, ze wzgl. na czeste uczulenia na nia. Na razie wystarczy ;-]]] Cala opisana dieta to dieta low-IG (np. jak Montignac, czy wszelkie niskoWW), stad efekty. ;-] LowIG w baaardzo skomplikowanej wersji. IMO wieeele [...]
Pewnie szkola wojskowa, albo polcija tudziez AWF. Od razu Ci radze przezucic sie na szeroki nachwyt i podciagac sie bardziej z plecow (najszerszych grzbietu) a nie z barkow. Na poczatku moze isc trudno ale pozniej daje to bardzo dobre rezultaty (przynajmniej u mnie, ale niech eksperci sie wypowiedza). Moze sie okazac, ze nauczysz sie podciagac [...]
tu juz nieco monotonniej: na wszystko robie po trzy rozne cwiczenia / kazde 4 serie po 14-12 powtorzen no i oczywiscie rozgrzewka zawsze przed cwiczeniami na dana partie szczegolnie intensywna przy bicepsie, tricepsie i barkach (na bicepsa na przyklad dobieram sobie ciezar hantli tak przez pol z tego, co przy normalnym treningu, i jade na maksa, [...]
Składniki chemiczne krwi Azot mocznikowy Badanie stężenia azotu mocznikowego używane jest głównie do oceny funkcji nerek. NORMA we krwi: 7.1-16.3 mmol/l (10-23 mg%) Frakcje lipidów Cholesterol Jest to związek sterolowy występujący w osoczu w alfa- i beta-lipoproteinach, którego stężenie rośnie przy spożywaniu pożywienia bogatoenergetycznego, a [...]
Ceo faktycznie masz racje ale nie wiem czy nasz poczatkujacy kolega o tym wie no wiesz na Akcie sie 12kg nie zrobi raczej na pewno bo nie o mase w nim chodzi Masz racje split na poczatyek to nie najlepszy pomysł No coż ale to w koncu nie ja z tym zacząlem i chcialem to troche skorygowac Byk'u w twoim treningu nie ma np. nic na dolny grzbiet - Ja [...]
[...] tam suplemety nie sa takie drogie (dla Amerykanca oczywiscie) i moze kupic sobie co chce - a u nas jak bym chcial nakupic na jedna pozadna serie to musze wydac lekko ponad 200zl a to jush jest 1/4 wyplaty wiec jakos ciezko mi sie to widzi Teraz zeby zacza suplementacje sprzedaje co mam pod reka niepotzrebnego %-D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
po 1: nie uwaząm się za jakiegos wielkiego znawcę i eksperta. po 2: sory chlopaki, ale nie znam sie na sportowych treminach wogole i wydaje mi sie, ze low kick to kopniecie na poziom gedan, czyli do pasa, zgadza sie? kopniecie na pas, czy krocze, juz mozna sprobowac przechwycic, potem wykonac jakies ashi barai czy kopniecie, czy cokolwiek. jesli [...]
Dzieki Danone.Oprocz gluty, mam WPI95D, 4kg Ovopolu,kreatyne mialem Weidera ale sprzedalem i chce kupic UN (ale jesli twierdzisz ze ta 200mesh treca jest zaje..., to moze na nia sie zdecyduje).Ale powiedz mi jak wypada porownanie SKW(ogolnie-kreta oczywiscie) VS 200mesh.Z tego co sie orientuje to na naklejkach gluty treca tez byly napisy [...]
za duzo serii na klate , za mało cwiczen na gorne plery, za duzo erii na barki, gdzie sa nogi ? To jak powinny wygladac moje cwiczenia na klate zeby bylo najlepiej? Jakie cwiczenia dolozyc na gorne plery? A co do nóg to kiedys robilem przysiady ze sztanga i lydki, ale teraz jakos przestalem - duzo na rowerze jezdzilem w wakacje. NO PAIN NO GAIN
[...] siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, przysiady, [...]
chłopie, worek ci nie pomoże w niczym najpierw popraw kondycję, później zacznij trenować jakiś konkretny styl, a za kilka lat uzupełnij go kravmagą. A na teraz radzę ci kupić tzw: gruszkę szybkościówkę i ćwiczyć na niej refleks. Do tego przydałby ci się taki 30 - 40kg worek wiszący do kopnięc i ewentualnie do rąk. Skórzana gruszka też nie jest [...]
Hej hej Mysle ze jest to mozliwe ze masz uczulenie. Ja kiedys dostalam uczulenie na mleko acidofilne (takie male krosteczki na twarzy mi wyskoczyly), mimo ze np. na mleko tak nie reaguje. Ogolnie mleko kroewi sie zle trawi przez doroslych ludzi wlasnie ze wzgledu na to, ze u doroslych ludzi nie dziala juz pewien enzym ktory robi z mleka serwatke [...]
Po 80 kg na podest 120 cm, idzie troche ciezko narazie ale klade na gore niestety mam tylko dwie ale to wystarczy na poczotek i narazie jak biore to najpierw od ziemi na kolana w siadzie ,poprawiam uchwyt i dopiero na podest nie tak jak zawodnicy przy pierwszych kulach z ziemi jednym ruchem na podest If you are a feyenoord fan, surrender or you [...]
co do tych receptorow to mam pytanie: pisaliscie ze po cyklu receptory sa przesycone danym koxem i pozniej w minimalnym stopniu reaguja na ten rodzaj sterydu. Jakie receptory sa odpowiedzialne za wzrost miesni podczas cwiczen na sucho? Czy to sa te same receptory ktore wychwytuja kox w organizmie? Jakie wplyw maja koxy na efektywnosc receptorow [...]
[...] albo żrące albo trujace albo wybuchowe. Znam to co prawda tylko z ksiazek ale to prawda. Fartuch, rekawiczki wyciag to normalka ale mam nadzieje ze idzie sie przyzwyczaic. Najlepsze to byly badania medyczne dal kandydatow- parodia jak dla mnie - dermatologa nawet nie bylo (a wg mnie powinien byc na pierwszym miejscu ), neurolog to aby sprawdzil [...]
Kulturysci i bojki.
