Na pewno muszą być grube. Na łokcie 5mm, kolana 7mm. Ja na łokcie mam z Bulk Powders, a na kolana Rehband. Niczym się nie różnią, więc bierz tańsze BP ;-)
Owszem masz rację bo jak coś robić to na 100% i to obojętnie czy ktoś ma łatwiej czy gorzej. Ale trzeba to umieć ,,wyśrodkować" Bo np. ja w kolejnym roku mogę zaliczyć kolejny rok startów,postartować na MP czy na innych zawodach,może nawet coś ugrać ale mając świadomość że mam zamiar kupić mieszkanie i że czeka mnie moje wesele a to nie małe [...]
[...] to od razu przypominam sobie te 3x niezdane razy, i mi się odechciewa... Pit - po krótce wygląda to tak - ucinam mocno kcal od razu. Ostatnio miałem 60g T i 200 czy 250g ww. Następnym razem spróbuję ciut inaczej - więcej tłuszczy, a jeszcze mniej ww. Fajnie od razu wszystko spada, a czas jest za krótki, żeby odczuć negatywne skutki tak niskich [...]
Własnie się zastanawiam mocno, czy nie wbić na 2tyg na VLCD, ale boje się, że będzie to zbyt duzy szok dla organizmu z 4k kcal na 1200-1500 zlecieć i z ww ze 600 prawie na 100 Może Ci powiem w przyszłym tygodniu %-)
Na dziś pojedzone. Sushi poezja, lepszego nie jadłem. Wzięliśmy z Sylwią 72 kawałki na dwoje, ale w gratisie dostaliśmy jeszcze 12 kawałków, i było tak akurat. Ale zanim wróciliśmy z Piaseczna, to zdążyliśmy zgłodnieć, i zrobiliśmy zamówienie na pyszne.pl. Ona pizze, a mnie wzięło na pierogi. Wziąłem 10 z kapustą, 10 z jabłkami i naleśnika z [...]
Swoja droga nie wiem czy kiedys mialem podobny problem bo wtedy myslalem ze po to zwykly stan zapalny , ale po wbiciu soku ugotowanego przez kogos na chacie z dnia na dzien dupa jak balon, bol nie do zniesienia, goraczka i brak mozliwosci normalnego funkcjonowania. Przez tydziez z goraczka chodzilem do pracy, pracowalem wracalem i szłem spac, bo [...]
Myślę,że apetyt to kwestia psychiki,nie oszukujmy się każdy z nas by miał podłamkę w takim momencie ale nie bój nic,nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło .Byle tylko teraz wyszło od czego ta cała draka się zrobiła.Ja lekarzem nie jestem i fachowca grać nie zamierzam ale patrząc na logikę to ta ropa w nodze już była na grubo wtedy przed [...]
[...] może nie wprost,że sam jesteś sobie winny, bo kto normalny sie sam kłuje,że sterydy... niestety nasza służba zdrowia,zwłaszcza ta podległa NFZ to dramat jednym słowem. Na SOR'ach umieralnia,zwłaszcza jak się trafi na "gorszy" dzień personelu,na oddziałach nic lepiej...nie chcę generalizować,ale wyjątki od tej reguły są sporą rzadkością. Jak [...]
Właśnie tego już nie wiem. Na pewno zrobię te badania co Luki pisał. Bo lekarz oczywiście twierdzi, że kłamię że to był zastrzyk z solco, a na prawdę to były zanieczyszczone sterydy... czyli wyszło na to co wcześniej napisałem, że lekarz wie lepiej od Ciebie co było bite. Zobaczył dotyranego kolesia = na 110% bierze sterydiany ;-) na Twoim miejscu [...]
Z racji tego iż jestem z Przemkiem na bieżąco i poprosił mnie abym w jego imieniu napisał kilka słów to więc to czynie. Ogólnie dziś rano miejsce miała dość kiepska sytuacja tak naprawdę nie wiadomo czy spowodowana nagle jak by Przemkowi odcięło pamięć i był na dobrym haju. Nie widział co jest grane i co się z nim dzieje... Trafił więc ponownie do [...]
Dzisiaj poleciały barki i... nogi %-) Poleciałem 15s wyprostów + uginania %-) Chuyowo, wiadomo, ale w końcu, po ok 5 tygodniach, poczułem jakąś pompkę %-) Ale wcześniej bareczki - 10s unoszenia bokiem i potem 4x triset na dopompowanie. Jak na taką przerwę, noga chyba mocno nie poleciała ;-) Ale już nie mogę się doczekać, aż zacznę je ćwiczyć [...]
Może chociaż 1kg wpadnie %-) Tymczasem przedostatni trening przed świętami za mną. Poszła klata z tricem. Pompka bez szału, trzeba już wyraźnie zwiększyć szamę. Ale separacja całkiem fajna ;-) W święta oczywiscie podjem. I jadłbym tak czy inaczej, niezależnie od sytuacji. Podopiecznym też pozwalam, no z wyjątkiem Pawła, który startuje też za [...]
[...] książki, tylko pozostaje mi fon xD Co do jedzenia, hmm trzeba w głowie wszystko poukładać i tyle. Mogę zjeść inaczej niż zwykle, ale na pewno nie obeżrę się jak świnia xD Bo szkoda mojej pracy i nawet jak czuje mega ssanie, to nie myślę o podjadaniu, tylko tak ma być i mam przetrwać :-P a szczerze? Na ten okres czuje się "bardzo dobrze" ;-)
jak na miejscu z tego co wiem, to radek jest spoko, moj ziomek wspolpracowal z nim online ,mieszka na wyspach, zaplacil mu za caly rok, na pytanie co dalej robimy czekal rowne 10dni na odpowiedz, po czym radek mu odpisal "a co lecialo ostatnio" kumpel odrazu odpisal i czekal nastepne 2 tyg na odpowiedz %-) za takie prowadzenie to chyba kazdy by [...]
Na to liczę ;-) Na juniorów nie patrzymy i tam miejsce będzie nieważne bo jest open, i wiadomo że nienaładowany Grzesiek nie będzie miał szans z takim Klaudiuszem Dębowskim, ale w seniorach w 75 już wyjdzie pełny, i liczymy na minimum brąz ;-) A Kuba - jak nie połączą kategorii, to ja szczerze liczę na złoto w 70tce.
Na tłuszczach zdecydowanie lepsze. No ale jest jednak sporo minusów. Poza tym co pisałem wyżej, to po prostu nie bardzo mi smakują posiłki b+t, a po tych kilku tygodniach już na prawdę nie miałem pomysłu co jeść... No i psychicznie było gorzej ze względu na gorszy wygląd, sylwetka ciągle zamglona, brak tej trójwymiarowości, nabicia. Boję się [...]
Co do produktów z jakich korzystamy to kwestia mocno indywidualna. Mi nawet manna ciężko się trawi i ogolnie produkty pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z [...]
O nią to ja się nie martwię, też jej powiedziałem że jak na masie przekroczy 65 to koniec z nami %-) No ale nie powiem, zawsze jarały mnie te estetyczne sylwetki, i choć sam nie mam idealnie klasycznej, to bardziej siebie widzę w klasyku niż w ciężkiej. Do końca roku na pewno muszę dalej poprawiać łapy, jeszcze ciut nogi, żeby talia wyglądała [...]
[...] "nowicjuszach" wychodzili chłopy po 100 z tymi po 70kg i ... wyżej byli Ci ciezcy :-D Słabe było też to że nie było pucharów poza OPEN i medale wszyscy dostawali identyczne. Na plus nagrody bo w każdej była finansowa w kulturystyce po 500 euro (chociaż płacą przelewem więc kto wie jaki będzie finał %-) ), nagrody też fajne bo 2x po 2,2kg mixu [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
