Na

opaski neoprenowe to takie cos co zakladasz na kolana zeby usztywnic statwy mozna kupic w sportowym, a aptece, ceny od 12 do nawet ponad 120 zetow te drozsze sa z reguly z wycieciem na rzepke, daja na pewno duzo, ja tam odczulem roznice, czesto w nich chodzilem gdy mnie mocno bolaly, uzywam do siatki i do nogi... [...]

Wow, wszystko to wziąłeś z głowy?. Jeżeli cytujesz kogoś albo czerpiesz wiedzę z jakichś źródeł i zapisujesz ją później na nowo, to wypadałoby napisać skąd tą wiedzę czerpiesz (oczywiście w miarę możliwości, w końcu to nie studia, na których za coś takiego nzl byś dostał , hehe) MuayFan

no no taki wyglond przy cwiczeniu na sucho to lada wyczyn . congratulations ,,bardzo dobre wyniki , ja dopiero zaczynam cwiczyc -tzn troche cwicze ale nie za wiele. full restecpadal cibie pako (niedługo musisz zmienic ksywe bo bedize 17 latek), a tak przy okazji to nie wyglondasz na 16to latka ;p allah peace with you bro ride the punnami man

ja mam pytanie odnośnie wpływu boxu na kręgosłup konkretnie odcinek lędźwiowy.czy w trakcie treningu (ale nie sparingu) jest ten fragment mocno eksploatowany? jest duzo rozciągania? bo chyab mniej niz na przykład w kickboxie? bo mam pewne problemu w krążkeim l5 czy jak to sie tam zwie,ael ćwicze na siłowni,pompki robie itd,wiec moze box byłby ok? [...]

Heh Zmacek, takie rady to kazdy moze sobie dawac. Trenuj box, judo, kick, sambo, bjj, rzut granatem, aha no i kup se jeszcze jakiegos wielkiego psa, albo jak cie stac, to lwa. Doskonała rada! Ja trenuje Kravke w Lodzi. Wedlug mnie jest git. Nie mamy samych technik a'la obrona przed kopnieciami, duszeniami itp. Duzo mamy cwiczen uderzeniowych np. [...]

Macff polecam w dni treningowe w posiłku przedtreningowym zamienić w miarę możliwości ryż biały płatkami owsianymi lub kaszą. W tym posiłku niski IG jest szczególnie ważny aby sił na treningu starczyło nam na dłużej. Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

...a jak zaklinczujesz, okaze sie, ze gosciu jest wymiataczem w zwarciu, zalozy Ci szybka dzwigienke, lezysz i gryziesz ziemie... Dystans na ulicy to podstawa panowie. Jak pozwolisz napastnikowi podejsc na odleglosc jego reki to juz mozesz ustawiac sie w kolejce do ortodonty po ladna proteze zebow *co Cie nie zabije, to Cie umocni*

Bzynio: Patrzyłem na twoje, pierwsze zdjęcie jest prze***ane :> gratulacje Pozdrawiam Royal Royal.

"nie wypelniam profilu bo mnie to nie bawi ", "i jeszcze jedno moje przedramie wyprzedza twoja lape o 3 cm tak ze nie kozacz " - a jednak to Cie bawi ZAWSZE NA CZYSTO !!!

A jesli przeciwnik jest dobry w dystansie??? a du.pa tam takie gdybanie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

Właśnie dlatego musisz znać grappling A na ulicy podstawą i tak są dobre, amortyzowane buty Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Dzieki bardzo za ulozenie treningu. Soga dam Aha ja mam problemy z kregoslupem tylko przy robieniu brzuszkow, znaczy sie boli mnie dokladnie jeden odcinek jak go przeciaze. Na barki moge dzwigac jak narazie. I chyba barki sa moja najlepsza strona nawet jak nie cwiczylem mialem je juz dosc szerokie. Zreszta klatka to 110cm a z barkami wychodzi [...]

Lucek - bo zanim zacznę sprzedawać Hardfasta to muszę zdobyć na niego sto różnych kretyńskich zaświadczeń ze stu różnych kretyńskich instytucji :( Może namówię męża żeby następnym razem zamówił kilka sztuk, wiesz ciężko jest ściągać cały asortyment Universala ( ta firma ma sporo produktów)- będziemy stopniowo rozszezać naszą ofertę Pozdrawiam [...]

moja walka z trenerem wygladala tak ze ja atakowalem a on tylko blokowal a jak za blisko podszedlem to kontrowal dostalem w mostek zatkalo mnie ale nie pokazalem tego ale bylo spoko "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

Osobiście jestem zwolennikiem przeprowadzania odnowy żywieniowo-suplementacyjnej po zakończeniu treningu całościowego, ale oczywiście szkoły na ten temat sa różne. Na pewno nie powinno się spozywać odżywek i normalnych posiłków między treningiem siłowym i aerobowym, ale zalecenia jakie proponuje Si2uiel są oczywiście prawidłowe. Ja jednak jestem [...]

fsol pleciez totalne bzdury az szkoda to komentowac *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: [...]

Co do boksu to musze powiedziec ze jest to jeden z najlepszych sportow uderzanych, szybko uczy podstaw, a umiejetnosc wlasciwego trzymania gardy jest bardzo przydatna:) W Lublinie polecam, Box na Aosie, choc nie wiem czy uchowala sie tam jeszcze grupa dla poczatkujacych, Paco tez niezle choc...... No i oczywiscie kickboxing w podstawowce nr 21 na [...]

co robisz na pierwszym zdjeciu? jaka mieliscie bron? seal gg 3135075 Za tym wszystkim z pewnoscią kryje się tak prosta idea, tak piekna, tak przekonujaca, ze kiedy- za dziesięć, sto lub tysiac lat-wreszcie ją zrozumiemy, wszyscy powiedzą, jak mogloby byc inaczej? Jak moglismy byc tak dlugo tacy glupi?

Książka o jakiej wspomina Bul, wydaje mi sie że jest ciekawa i wiele istotnych spraw wyjaśnia. Na pewno warto przeczytać. Szczerze mówiac tylko ją przegladałem, ale chyba, z tego co mi rzuciło się w oczy, to zbyt bardzo neguje tłuszcze? Nie wiem. Bul, pewnie ją bardziej przesledziłeś. Też masz takie wrażenie? szukala

Eh ten Fracos.. zawsze mnie ubiegnie :) Dodam: GDYŃSKI KLUB KICK BOXINGU MAXIMUS -------------------------------------------------------------------------------- Możliwość zdawania na stopnie, brania udziału w turniejach, zawodach organizowanych pzrez PZKB. Zapisy do sekcji w Gdyni: Chętnych zapraszamy do: HALI SPORTOWEJ SKS START (koło [...]