Na

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Chcialbym znac przyczyny tych ktorzy glosuja na nie bo narazie nikt nie chce powiedziec . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

salv usun ta wiadomosc manijaqa bo mi sie strona rozjezdza Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

wiecej ni ma Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Ale mase lepiej robić na cytrynianie czy pirogranianie? W olimpie patrzyłem ale tam piszą że konkretnie o tych suplementach to napiszą w lutowej "kulturystyce i fitnes". Czy są wersje mikronizowane i ile to może kosztować tak żeby starczyło na 6 tyg. cykl. czy trzeba brać do tego ryboze?

fakt bylo by troche pusto i nie wiadomo czy komus by sie chcialo przechodzic na inne forum, te z grami, komputerami, hobby itd. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

no to do wakacji masz umiec malucha przeskoczyc Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

zeby utrzymac wyskok nie jest juz potrzebyny tak ciezki trening jak te wszytskie programy, ktorymi sie katujecie to jest jak z bieganiem, w okresie przygotowawczym wypracowuje sie forme, a pozniej juz z mniejszym obciazeniem sie ja utrzymuje czyli wlasnie, potrzebne Ci beda cwiczenia podtrzymujace Twoje dotychczasowe rezultaty jakies pol godzinki [...]

Mi sie wydaje, że spadki samych mięśni podczas treningu na rzeźbę są minimalne, lub w ogóle ich nie ma, ale obwód ramienia tworzą nie tylko one... Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

A wiec zwracam sie do Was Panowie o radę odnośnie treningu ,ponizej kilka wskazówek co do tego jak trenowałam do tej pory. Mam nadzieje ze można na Was liczyć Trenuję juz jakies 7 lat ,róznie to bywało , pierwsze 4 lata na silowni -trening ACT , teraz w domu. Dysponuję ławeczką płaską z mozliwościa ustawienia skosu; z przyrządem do ćwiczenia nóg [...]

a tak wygladał moj ostatni konkretniejszy trening : trening 1 - Nogi +Ramiona - przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 15-20 ,pusta lub 17 kg ( z gryfem) - przysiady wykroczne ze sztangą na barkach- ok 10 powt na nogę ( pusta ze wzg na technikę) - prostowanie nóg na masz.- 4 x 20 ok 5-10 kg - uginanie nóg na masz - 4 x 20 j.w - uginanie ramion [...]

Finderx jest mozliwosc zmiany tematu Rajdy samochodowe na Rajdy samochodowe/Dakar 2003 bo artykuly o Rajdzie Paryż - Dakar wklejam wlasnie tam Chociaz nie wiem czy jest sens zmiany tematu ..And JUSTICE for ALL Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-01-15 18:28:23

jeszcze foto jakiegos lepka co na sniegu smiga Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

oj byqu ja Ci juz dawno dalem, ale cicho moze policzy Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

ROBIENIE SAMYCH BRZUSZKÓW JEŚLI CHCE SIĘ COŚ SPALIĆ W OKOLICY BRZUSIA NI NIE DA! NO, OPRÓCZ WZMOĆNIENIA. MUSISZ WYKONYWAĆ JAKIEŚ AEROBY - OCZYWIŚCIE NIE SZARŻUJ W CZASIE TRENINGU, ŻEBY NIE SPALIĆ TK. MIĘŚNIOWEJ (BO NIE O TO PANU PRZECIEŻ CHODZI ). A SWOJĄ DROGĄ TRZY DNI NA JAKIEŚ SPEKTAKULARNE EFEKTY...NIE MYŚLISZ,ŻE TO ZA KRÓTKI OKRES CZASU? [...]

biniu: dieta- hmm...narazie to tak było: rano-ze 3 kromki z jajkiem(3 jajka na twardo) lub z jakimś serkiem lub płatki kukurydziane z mlekiem 2.5% lub 3.5% drugie sniadanie- pół bułki z wędliną/bądź ser obiad---tutaj to zależy od mojej kochanej mamusi..ale zawsze zupa + drugie danie "podwieczorek"--ze 2 kromki z serem/wędliną(małe [...]

Też tak uważam. Pozatym treningi nastawiają mnie bardzo optymistycznie do samego siebie i ewentualnej walki. Na tym forum bjj jest poprostu faworyzowane ale tyle osób mówi o jej skuteczności że naprawde można zacząć się zastanawiać... Wierz mi, że nie ma nic żałośniejszego niż pewność...