Na

Najlepiej było by wybrać sie do specjalisty zajmującymi się wadami postawy bo to chyba też sie do tego zalicza, mógłbym Ci wypisać kilka ale nie chciał bym abyś robił sobie krzywdę, będą to na pewno ćwiczenia zwiększające ruchliwość stawów klatki piersiowej, barków, i pleców, najważniejsze to jeszcze Twój wiek bo im człowiek starszy tym wolniej [...]

Czyli jesteś jeszcze młody wiec chęci i samozaparcie pomogą Ci w dążeniu do celu, wizyta prywatna na 100% bedzie kosztować ale możesz również wybrać sie do lekarza pierwszego kontaktu przedstawić mu sytuację niech on to obejrzy, powinno Ci się udać wyciągnąć od niego skierowanie do specjalisty a to już nie kosztuje:)

Powinieneś zacząć jeść a nie brać kreatynę bo ją zmarnujesz. Odstaw na półkę. Odwiedź dział Odżywianie.

Możesz ale po co od razu kreatyna? Zaczynasz ćwiczyć samo z siebie będzie Ci dobrze szło zobaczysz. Kreatynę bierze sie jak jest zastój ewentualnie po 5-6 miesiącach treningów jako nowy bodziec do wzrostu, nie na początku przygody z siłką. Bez niej będziesz TERAZ mieć takie same efekty jak z kreatyną, uwierz:-)

wiaj, faze nasycenia zazwyczaj stosuje sie ladujac 5g kreatyny w 4-5 porcjach w ciagu dnia przez 5 dni, po czym nalezy przejsc na dawke podtrzymujaca 3-5g

Tutaj możesz poczytać trochę więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny

Tak , powinno być Ok 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : [...]

tak Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

bierz jabłczan na przykład...

Zawsze jest lepiej ćwiczyć powoli (w skupieniu).Tak na serio to zazwyczaj przy opuszczaniu wolniej i oczywiście pamiętaj o technice.

Prawdopodobnie to grypa zoladkowa lecz czuje sie troche oslabiony z wiekszym naciskiem na troche .

Daruj se na razie treningi, bo się rozchorujesz i będziesz miał większą przerwę

Na noc mógłbyś brać samo WPC

Propek z DB Pharma rewelacja nr1 na rynku jak dla mnie.Zachwalany ostatnio swiss prop jest dobry ale nie tak dobry jak DB Pharma.Testował ktos dece z DB Pharma działa?

no dobra dzieki sa jakies jeszcze cwiczenia na przedramie z uzyciem jedynie hantli i swojego ciala?:P

nigdy nie bralem na zakonczenie cyklu clenbuterolu z tad te spadki odblok oczywiscie byl ciezko tyralem zrobilem prawie 10 a tu 7 czy nawet 8 spadlo az sie plakac chce he he

"nigdy nie bralem na zakonczenie cyklu clenbuterolu" chyba clomidu ? :>

moze i tak ale dwa kilo miecha na tym zyskalem tylko jak ww spadlo mi sporo nie zaduze te spadki mam

Wg instrukcji na opakowaniach.

L. wysłanych artykułów 1 L. przeczytanych artykułów 2 Rusz tyłek i sam ułóż wystarczą dwie, trzy godzinki na poczytanie postów podwieszonych w działach trening dla początkujących i odżywianiu i coś tam już liźniesz. Trochę chęci, pracy własnej!!!