Na

dE^SiRE - SUPER artykuł baardzo nam się tu przyda oczywiście sog byłby, gdyby mógł Molkorhei : nie jadlem slodyczy, kolacji, maly obiad, i jedna kanapke na sniadanie to nie jest dieta głodówkowa ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

140 na koniec treningu to ładnie. Minie troche czasu zanim ja tyle cisne. karaś

TAK.....DOBRE JEST TEZ WIOSLOWANIE SZTANGI W SZEROKIM CHWYCIE MOJE RADY JAK PRZY BOLCU I NA POCZATKU UWAZAJ Z CIEZAREM I UZYWAJ ZAWSZE PASU.

Ostatnio na eurosporcie widzialem migawki z typami którzy skakali po małych budynkach albo z kilku mertrów bądź z drzewa na drzewo,ruszali sie jak małpy,niesamowita sprawnosc.Ciekaw jestem czy pokazywali ich jako d****i czy jest wiecej takich ludzi? ja z kolega w ostatnie wakacje z nudów naczęlismy chozic sobie po murkach ,potem zaczęlismy skakac [...]

patriot moglbys napisac plan treningowy na to zeby miec duzy wyskok??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Jesli to jest Poznan to obstawiam ze to albo Jama albo taki Pub na Starym Rynku tylko nie pamietam nazwy... a tak wogole Sog za fotke... -------- BodyBuilding --------

patriot obiecałes soga za karzdy głos na ciebie a ja juz kawałek temu oddałem głos na ciebie a soga nie ma ;-( "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

tak Poznań tyle ze na Św.Marcinie pub DooM "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Ja mam troche zmodyfikowany pod wlasne potrzeby i watpie zebys cos takiego wytrzymal odrazu wiec zrob sobie wprowadzenie . prostowanie nog ( w moim wypadku nogi z przymocowanym talerzem z max szybkoscia ) 10,6,6,4 cwiercprzysiady ze sztanga 5,5,4,3 wyskoki ze sztanga z polprzysiadu 3x8 wspiecia na place 6,4,4,4 uginanie nog 3x10 wspiecia odwrotne [...]

Polecam sie na przyszłość ...Kreciku KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

ehehhe siora hmm dzis ok 3 w nocy jedzie do wloch na jakies 2 tygodnie cholera a ja nie moge z nia jechac i kto ja tam bezdie pilnowal niech no ja jakis wloch dotknie a wiem ze wlosi leca na polki wrrrrrrrrrr Amazone nie chce cie uprowadzic ale zastanow sie dobrze co mozesz stracic i prosze o szybka odpowiedz jak to dalej bedzie miedzy nami bo [...]

KAIN-nawet pewnie wcześniej nie miałes pojęcia że tyle kobiet jest na forum, wszystkie sie w tym Fitnesie kryją ==Moderator w dziale Trening==

Ci, którzy wiedzą sporo o GROM-ie, a chcą wiedzieć więcej-śmiało wysyłać pytania. Na wszystkie postaram się odpowiedzieć " oficer z dziesięciu żołnieży na wojnę wybiera jednego, z dziesięciu tysięcy jednen tysiąc"

Ja tam sie ostatnio zajolem bmx nowiutki , jeszcze cieply . Pozatym to freeride na hopkach ,semi dh wszedzie gdzie sie da i skoki ze schodow . Moze nie sa potrzebne do skakania ze schodow jakies wielkie umiejetnosci ale adrenalinka skacze i sadysfakcja jak sie przelamie wlasny strach . W sumie bmx traktuje jako trening do normalnego roweru i w [...]

hihi Smoczek jest na wpół nasz!! Prawda Smoczku? ----------------------------------- !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

Kurcze, z dietetyką to ja jestem na bakier hehe, sam ostatnio zastanawiałem sie nad treningiem na rzeźbę, kilka prostych serii a zaraz potem superserie z przerwami po 30-60 sekund, już miałem za sobą coś podobnego, uzywałem nawet L-Karnityny, ale efekty były raczej żałosne (w utracie tkanki tłuszczowej - siła rozła bardzo szybko) Teraz nadal [...]

Ja tez pije pu-erh. Smakowo jest o wiele lepsza niz zielona(ktora tez pije ) Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia "Jeśli Bóg stworzył mnie na własne podobieństwo - to Bóg jest piękny." Всем привет! [...]

Size też mam te problemy - kasa na "porządne" odtłuszczenie nie jest wcale mała Używam minimum (do czasu przynajmniej aż podkręce dietę jeszcze rygorystyczniej) opakowanie BCAA za 40PLN na miesiąć + 2,5 kg białka na miesiąc za 130 PLN (przydałoby się podwoić - kasa ) dodatkowo mały cykl thermy (jak kto woli ) Jem duży garnek gotowanych [...]

Jeszcze raz powtarzam. Jeśli ktoś chce cennik to musi mi na maila podać swój adres internetowy. SONBATY

Fajnie krzesla sa pomalowane ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl