Na

wiesz- ja jestem w tym rejonie wrecz tlusty- zalezy mi na zmniejszeniu boczkow, ktore poszerzajac talie wyszczupleja klatke i szerokosc plecow- a kratki to nigdy nie ujrze No pain-no gain

. Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Kurde nawet nie wiem musze policzyc . Wiem ze wszystko jest na odwrot . Musze sobie zaminic linki hamulcowe bo sa na odrot niz ze wszystkich rowerach . Sruby tez sa gwintowane w druga strone . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

Kain, nie mozna:) Nie chce nikomu robic klopotow bo wiem jakie stosunki panuja w Bjj Polska. Ale wiem to nie od jednej osoby tylko od kilku. Zreszta na innym forum ktos z Bjj Polska sam o tym napisal. Grappler, jezeli chodzi Ci o kluby BJJ to pewniakami sa Berserkers Szczecin, BJJ Lublin i Grappling Krakow. Jezeli chodzi o Bjj Polska to dwa z [...]

w bmx'ie to podstawa 48 Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

[...] nie nalezy oceniac calej organizacji po jednym czlowieku. Wiekszosc senseiow ktorym mialem okazję poznać (bliżej bądź dalej) to świetni ludzie. Z Lublina np. sensei Rafał Burchard czy sensei Iza Sularz, ze nie wspomne juz o sensei Jacku Czeriecu (4 dan). Na shihanie drewniaku KK sie nie konczy! Dom kultury na Kiepury? Prosto, w lewo i do góry!

patriot tez to widzialem na extreme, ale sie wywrocil, ale i tak wszyscy sie cieszyli Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

no to luz Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Sorry, Kain, ale ilośc które cię znają wynosi "wszyscy - 2", bo ja również cię nie znam. A ponieważ dyskusja schodzi na tematy siłowniane, to - wracając do temtu topika - popatrzcie jak dźwiga nasza najmocniejsza fitneska. (Verona udziela się we fitnesie, więc to temat dla niej)

Początek tego tematu. (moja pierwsza wypowiedź tutaj, na górze strony )

TWOJE PYTANIA: a)przeczytałem także że nadmiar zarówno białka jak i węglowodanów może byc po prostu zamieniony na tkanke tłuszczową.Czy napewno mam dobrze dobrane proporcje odżywcze? ZGADZA SIE, NADMIAR SIE ZAWSZE ODKLADA. JESLI ZLE DOBRANE PROPORCJE (ZA DUZO BIORAC POD UWAGE METABOLIZM I INTENSYWNOSC TRENINGU) WIEKSZOSC Z TEGO CO ZYSKASZ TO SADLO [...]

rano: Glutamina 3-4g + ALC (2 kapsułki ) przed treningiem: Glutamina (3-4g) + ALC 2 kapsułki) po treningu: Kreatyna (5g) + Ryboza (4 kap) po pierwszym posilku potreningowym: koenzym Q10 (1 kap) + beta-karoten (1 kap) przed snem: TT + ZMA ( z Olimpa na ten temat niestety nie znam jeszcze szczegółów)Sławek w tej kwestii będzie z pewnoscią bardziej [...]

Na rynku, podobno (tak czytalem w jakiejs gazecie) pojawil sie produkt zwiazany z tym hormonem, ktory mozna kupic w aptece bez recepty. Czy ma on jakies dzialanie plusowe dla kulturystow? Czy jest bardzo szkodliwy?

ja jeszcze raz ponawiam jak jest najlepsza kombinacja bialek na noc (jakie ilosci ) aby zmniejszac jak najbardziej katabolizm przy jak najlepszym wyspaniu sie ?????? P.s darku czyli jak sie oblicza ilosc bialka nie na swoja wage a swoja prawidlowa ?? CARPE DIEM

Darku ale Sławek właśnie mówił o 100 gr białka na noc czy mamy tu różnice zdań?? A te 350 g obliczylem tak waze 100kg (wiadomo ze nie sam miech ale mam 197cm a tego tluszczu duzo nie jest) jak bede sie rzezbil to chcailbym (tak mi zalecano, czytalem etc.) jesc ok 2,5 g na kg masy ciala wiec mamy 200g-250g bialka = 100g bialka ktore zaleca Sławek [...]

dobra pytanie. tylko co masz na mysli pytajac co jest lepsze? to sa 2 rozne suplementy i maja odmienne dzialanie wiec nie da sie ich tak porownac ale zobaczymy co napisza eksperci...

wow Anilku to juz wiem co robiles przez 2 godziny od swojej poprzedniej wypowiedzi: dumales nad moimi zaletami hihihiihihih ladnie Ci to wyszlo - przyznac musze celujacy jak najbardziej :) powalona na kolana Twoja elokwencja jestem hihih swoja droga to ciekawa rzecz z tymi mailami te zwykle zawsze dochodza a te niezwykle gdzies gina.... NIE [...]

Piotrek domyślam sie, że chodzi o tą dziewczynę. Otóż, jej problem był bardziej złozony, w grę wchodziły nie tylko czynniki żywieniowe, ale także psychologiczne, ale na ten temat nie chce sie rozpisywać. Jezeli chodzi o stronę diety, to po prostu pracowaliśmy przez 1,5 roku nad eliminowaniem (krok po kroku, bez żadnych nagłych zmian) pewnych [...]

Ja to widzialem jakos w wakacje na polsat sport ale wcale sie nie wywrocil . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

Patriot oddałem na ciebie swojego głosa Ale mnie dawno tu nie było cholerna szkoła "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"