Na

Dla uściślenia: Uważam, że w przypadku osoby, która po dłuższym bezruchu chce zabrać się za sport, warto jest pofatygować się do przychodni sportowej i zrobić test wysiłkowy. W najprostszej wersji to było onegdaj EKG przed i powysiłkowe. Fachowiec oceni, w jakim stanie jest nasz najważniejszy mięsień. (Teraz chyba rodzajów tych testów się [...]

Nie no słuchajcie, trzebaby ten post podwiesić Jako posiłek przedtreningowy i potreningowy Słoneczko lub Krecik A dla kochających inaczej złotowłosy aniołek buhahahaha Zapisuję się do Was na kursy zdrowego żywienia ! Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

Mam jeszcze jedno pytanie. Ustaliłem sobie już maksima i na ich podstawie obliczyłem obciążenie na kolejnych treningach (75% maksa, 80% i tak do 100%). Okazało się, że np na pierwszym i drugim treningu 10 mam ćwiczyć obciążeniem mniejszym niż na ostatnim treningu 15. Tyczy się to wszystkich ćwiczeń. Zostawić tak czy lepiej trochę [...]

Ja wracając do "sportu" po latach spędzonych za biurkiem poświęciłem pierwsze trzy miesiące na dojście do jakiej-takiej formy. Biegi na przykład zaczynałem od 20 minut, dodając po 5 minut tygodniowo. Podobnie i z ciężarami - te które brałem rok temu były śmieszne w porównaniu z tymi którymi macham dzisiaj (choć być może i te dzisiejsze [...]

Hoost nie miał już chyba siły nawet chodzić, a co dopiero walczyć- przygotowany do turnieju to on za dobrze nie był. Jednak walke wygrał i to z późniejszym triumfatorem turnieju. na dworze i w duszy

a jestem pewien że kiedyś przyjdzie czas że ktoś będzie miał silniejszych kolegów i wtedy będziesz pier**ał !!!!!!! a że wpadłeś z kolegami to ten typ wie że sam się boisz a przy twoich kolegach chyba tego nie powie !!!!! ale lepiej uważaj teraz na niego bo Cię kiedyś na osobności doreiw i pożałujesz że kolegów przyprowadziłeś [...]

Mając dość długą listę dostępnych przyjemności, akurat mleka bym nie wybrał No ale zobaczymy jak to będzie na wiosnę... A w thermie pro jest kofeina - 200 mg w jednej kapsułce. Efedryna pochodzi z Ma Huang (25 mg czystej w 250 mg ekstraktu). Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

****, oczywiście chodziło mi o Sappa na dworze i w duszy

No nie mowcie ze nie wytrzymacie 5-6 tygodni bez picia. ja podczas cyklu kreatynowego nic nie piję, nawet piwka odmawiam. Pare razy byłem na imprezach (osiemnastka, dyskoteka) bez grama alkoholu, bawiłem sie przy "Kubusiu" i było OK Jak juz coś robić, to robic dobrze!! Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do [...]

Ja dopiero jestem nowa , ale bede czesciej sie wypowiadac na forum :) Od 4 lat trenuje Jeet Kune Do ! Pozdrawiam :)

proponuje zrobic dluzszy odwyk od dragow..... ja sobie zrobilem z rok przerwy i leb wyczyszcilem ,ale i tak lekka dziura jest ,a teraz na nowo ją powiększam :P HARDCORE PRIDE!

Po co ci wielka łapa? Jak chcesz łapać piłę od kosza liczy się siła w palcach, ja ćwiczyłem na początku takim "ringiem", a potem taką profesjonalną maszynką i mi się polepszyło Kiedys Lester napisał, żeby w nocy wkładać sobie korki (po winie Sofia łofkors) między palce, a na to rękawiczki i da skutki. Nie próbowałem, ale jak chcesz to [...]

mam pewien pomysł.ten kto w ankiecie będzie miał 1 miejsce dostaje moda,a 2 i 3 dostają BOLDA.kto za??? głosuj na TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58895 .:!DBZ TEAM-RULEZ!:. Pozdrowionka!!!

Jax wez to tak ; na czczo rano 2,5 gm-kreatyny..przed treningiem 2.5 gm kreatyny plus 5-6 kapsoow rybozy ,po treningu 5 gm kreatyny plus 5-6 capsoow rybozy.... lub 5 gm kreatyny przed plus 5-6 kaps.d-ribose i to samo po treningu tak bedzie oki;) pozdro bigger biger

Nono ! Bez takich Mówiłem na wyższych, a tutaj w kluczowym momencie przekracza ono 180 * * * Ultimus Inter Pares * * *

J_Chan ja uczeszczam na treningi JKD! Zeby sie dowiedziec wicej mozesz napisac na moj meil:) Pozdrowionka :)

jak koleś jest "ultra szybki" to możesz sie najwyżej walnąć na ziemie A to, że aikido nie jest najleprzym rozwiązaniem jeśli chodzi o walke, potkreślają często sami instruktorzy i mistrzowie tego stylu. Szkoda tylko że na plakatach wypisują co innego, a jak ktoś jest kompletnie zielony to myśli, że bedzie wywijał ja Segal na filmach. [...]

dziwne to zdjecie jakies ,twoja twarz wyglada na wklejona heeeh "...Nigdy sie nie poddaje jak Szamil Basajew ,jak Dzohar Dudajew..."

Goten jak dla mnie to super.Masz naprawde swietne warunki do tego sportu tak dalej trzymaj a bedziesz kims w tym sporcie. Jestem na TAK !! SG oczywiscie. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

juz se to wyobrazam samych osobnych styli jest pełno plus mnóstwo styli karate plus do tego jeszcze wiecej styli kung fu + kombaty +jakies krótkie uzasadnienie czy charakterystyka uaaaaaaaaa to by zajeło wiecej niz byłbys wstanie przeczytac .Pozdrawiam "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."