Na

Według byłego trenera (trójboisty) martwy ciąg na prostych nogach jest "zabojczy" dla kregosłupa, nawet jezeli opanujesz poprawną technikę to i tak kręgosłup mocno to ćwiczenie przeciąża. Jak uważacie ? Jakie znacie jeszcze odmiany tego ćwiczenia ? Pozdrowienia Big bad_boy

chyba tak bo juz sie troche zmeczylem tym wysylaniem ;) o wiele wygodniej byloby, gdyby wszyscy tam wrzucali swoje programy treningowe, info o diecie, suplementach, itp. - sam bym chetnie poczytal, na forum jestem od niedawna i trudno przejzec wszystkie watki wyszukujac oferowane materialy Rysiul PS. Juz jest na ftp. Zmieniony przez - rysiul w [...]

Stassi... no wlasnie, po co Ci cykle sterydowe na ftp'ie co?!? NaRazie zycie jest walka... .. .

hm to w sumie z mojego pktu widzenia porazka a tak sie chwalili ta nowa wersja chyba holek mial racje ze prodrive spoczal na laurach mam tez pytanko z czego wynikaja sukcesy peugeota +citroen-tak dobre technicznie czy nie wiem decyduja rozmiary samochodu-krotki i szeroki? bnew

No właśnie.. Ja dostałem na maila, tylko że bez załącznika :(

pytalem bo znajomy- instruktor i nart i deski uwaza ze duzo przyjemniejsza jest jazda na desce- jeden z argumentoof jakie podal to to ze decha bardziej angazuje cale cialo tylko z 2guej strony w desce to chyba odpadaja tak masakryczne predkosci jak na nartach bnew

[...] do gara i dach nad glowa nie zazdrosc ze cie na cos nie stac bo inni to maja ja co prawda nie moge jechac na wakacje do Brazylii lub Grecji ale jade na wakacje nad morze i jest ok, nie mam kaset Gracie ale mam Sakurabe i Nakai i jest ok . Pewnie kiedys uda mi sie kupic to i tamto i jak sie zepne to i gdzies dalej sie wyjedzie . Ate breve

Ja na pierwszy cykl wzialem 20 tabletek mety (1 dziennie) . Uwazam ze jesli chodzi o mete , to kazda dawka dziala. Najlepszy przyrost masy mialem biorac 3 dziennie (w sumie 80) lepiej wez na poczatek 50 sztuk sprawdzisz reakcje organizmu a na pierwszy cykl powinienes zyskac z 5kg z polepszona rzezba.Mozesz brac 2 dziennie to dobrze dziala.Ja [...]

Thx PAC-MAN A może by tak RUTINOSCORBIN - to niby tez wit "C" i chyba też ma długie działanie ??? Co wy na to ? Strzałka XXL

Ejjj, czlowieku tu nie chodzi o zadna zawisc (o co???), ani o to ze sie kogos czepiam czy cos takiego, po prostu wg mnie powinno byc taniej i tyle, pisalem juz wczesniej zdaje sie na forum ze mam 1 czesc Gracie, nie spodziewalem sie ze dostane to w takiej formie (czyli na jednej nagrywanej kasecie), dwa dni temu Marcus napisal ze sa te kasety w [...]

Chodzi o to żeby mozliweie jak najbardziej zdjąć obciążenie z dolnego odcinka pleców ,jest na to prosty sposób -minimalnie zgiąć nogi w kolanach -prosty i dodatku skuteczny. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

Ja biorę platki owsiane na ryby.....dobrze biora....oprócz tego krzynke piwa i mięsiwo. Strzałka ! XXL

zapomnialem dodac ze chodzi mi o programy typu armagedon - ten na ramiona robione przez profesjonalistow albo przynajmmniej wygladajace na pozadne nie takie ktore sobie sami ukladamy :) ambitny typ

Po Hardbody Gainer mialem tylko 0,5-1 cm w bicu,a wagi nie zczailem bo nie mam na studiach - ale z widoku w lustro widze ze mi poszlo troche sadelka w brzuszek i tyleczek ;)Trzeba to koniecznie zrzucic.No ale silka - poszla znacznie w gore.Ostatnio na basenie wszyscy czaili jak dawalem ostro - no a na silowni tez spoko;) Rolka

Na Twoim miejscu wybralbym trening 2/3 razy w tygodniu. Jezeli masz mozliwosc to przed lub po treningu. Pewnie to zaszukuje niektorych na forum ale tak cwicza goscie w Twoim wieku w NCAA. Nie wiem jednak czy grasz wyczynowo czy nie. Takiej masy jak Malone nigdy nie uzyskasz bez dopingu. Gwarantuje Ci. Na czysto nigdy nie bedziesz mial sylwetki [...]

Wszystkie gainery z MLO są super-niezły smak i dobry power. Co do Gainerów Hi-tec-a to sa troche ubogie. Teraz wcinam na zmianę Gainera 3600 w dni treningowe i Super Mass Profesional Hi-tec-a w dni powszednie..... A jak nie masz kasy to kup se cos polskiego - jakiegoś Fitmax-a i do tego dobrze jedz..to będą efekty Pozdrawiam XXL

Ja biore flaszke wody mineralnej gazowanej i otwieram ja- potem zamykam i zaczynam trząść - potem otwieram (powoli)- i znów zamykam i jeszcze raz to samo. Bardzo fajne zajęcie jak czekasz czasami na jakąś ławeczke...;-E Yo ! XXL

Najlepszy jaki jest na rynku, idealnego chyba jeszcze niema albo o nim nie wiemy.

Wielokrotnie ostrzegałem że ECA to środek niebezpieczny. Te 4,5 kg to głównie odwodnienie. Głodzenie się to najgorszy sposób odchudznia. Pełną dawkę Xenadrine wziąłem tylko 2 razy - jak zauważyłem co się dzieje z miejsca odstawiłem - to nie jest sposób na zdrowe odchudzanie! Rolę ECA widzę jako środka pobudzającego i poprawiającego samopoczucie w [...]

No właśnie zresztą sróbuj sam zrobić na prostych a potem na lekko ugiętych nogach zobaczysz różnicę Tomek