Na

co najwyżej trening z obciążeniem własnego ciała,czyt podciąganie na drążku,pompki przysiady bez obciążenia, brzuszki itp

na poczatku twierdzilem ze to pajac, 1 film jego zobaczylem z kreatyna i pokazywal jak wcina 5g krety za pomoca lyzki stolowej(15g). pozniej sie poprawil i cos tam sensownego mowil czasem a teraz dawno nie widzialem nic od niego/nich wiec nie wiem ;)

szkoda mi czasu na ich filmiki i innych znawców takich jak Paweł G.

pajace spora czesc wypowiedzi na tym kanale to zwykły bełkot

szkoda mi czasu na ich filmiki i innych znawców takich jak Paweł G. Anubis wyczerpał temat

Witamina C i czosnek no i odpowiednie ubieranie http://potreningu.pl/artykuly/2240/proste-sposoby-na-unikniecie-przeziebienia

Pierzesz się w pralce ? }:-( Można mieć uczulenie na proszek do prania. Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-01-30 16:42:47

%-) a ja mam na Imię Tomek potrzebuje planu }:-( przeczytaj regulamin i nie zakładaj takich tematów albo idz do działu JUNIOR bo styl twojej wypowiedzi świadczy że pasujesz do tamtego działu .

Białko bierzesz na uzupełnienie diety.

Nie ma suplementu na wyskok :))

Wiem chyba o co chodzi. Jak kiedys przeglądałem doping to była beka kręcona z Apex Tornado. 50mg tren a i 50mg androstan. I przypomniałem sobie i wiem czemu beka :D Na etykiecie było napisane treMbolone acetat :-)

Dziękuje za info. Ale bardziej liczyłem na osoby trenujące i ich opinie gdzie najlepiej zacząć trenować ;)

DT: rano porcja CP przed treningiem porcja CP+1g na 10kg masy ciala (polowa) bcaa po trningu druga polowa porcji bcaa DNT: rano porcja CP (po poludniu porcja CP) niekoniecznie carbo i hmb sprzedaj

zależy jaka liga, jaki klub, oraz jaki piłkarz. ale na pewno o wiele mniej niż piłka nożna

grixer Staż treningowy na siłowni: 2 miesiace 1. co przez ten czas robiłeś ?? konkrety 2. obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie )

obojętnie co, ja akurat wolę mono (tak na pierwszy czy ostatni cykl) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

na pierwszy cykl to zawsze czyste sprawdzone mono\

[...] stosuje się skalę od 0 do 8 (8 oznacza pełne zachmurzenia, 0 - brak). Przy podawaniu stopnia zachmurzenia podaję się także rodzaj i gatunek chmur. Większe zachmurzenie występuje zwykle nad oceanami niż nad lądami (wyjątkiem jest strefa równikowa). Na mapach klimatycznych średnie zachmurzenie oznacza się izonefami. będzie pan zadowolony ....%-)

temat poruszany miliony razy, ciezko poswiecic 10 sekund na wyszukanie? np DT 4 capsy rano, 4 po treningu DNT 4 capsy rano

Mi np gorzej się trenuje chwytem mieszanym, może na początku raz spróbowałem i leci jedynie nachwyt. https://www.youtube.com/watch?v=M5en4IMcZos Całego nie widziałem ale raczej zrywały się bicepsy w rękach które są podchwytem