Na

ok, kesiek , ja przez moje wypowiedzi w treningu nie raz zostałem zjechany ze niby cwaniakuje i wszystko wiem.Ale po co od razu ja mam zjechać tego goscia co mnie obraza.Olewam to , mod to kasuje i tyle jest po gadce.Wiadomo ze forum jest dla wszystkich i zawsze się znajdzie ktoś kto wpadł tylko poobrażać kogoś.Ale Ty jesteś moderatorem właśnie [...]

A jaki iloraz inteligencji i co oni wiedza o sterydach oprocz tego ze znaja takie nazwy jak metanabol,omnadren,testosteron,koks,strzykwka,ginekomastia,przeprazsam te ostatnie odpada bo to za trudne słowo,meta+omka to najgorszy syf jaki moze byc,Tylko mi nie mow ze maja po 50 w bicepsie i biora na klate po 180 kg,bo to nie jest zaden atut,sztuka [...]

no to nigdy sie nie spotkamy bo ja chodze rano na 10 lub 11 Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

Fajnie wyglądasz i masz fajnego motylka. Sog. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Aha i jeszcze dodam ten co zjadl 500 metki przesiedzial rok w pierdlu i jak wyszedl i go zobaczylem to myslalem ze sie przewroce z brechtu .wygladal jeszcze gorzej niz przed cyklem,a rozstepy ma 4 centymetrowe,nawet na srodku klaty. "Boże widzisz a nie grzmisz !"

hehe "dyżury brutusa" dobre, taraz trudno trafic na post w którym nie ma jeszcze odpowiedzi. Doradca w dziale "Trening"

Czesc. Artykul rzeczowy i konkretny .... musze przyznac ze dysponujesz nie przecietna wiedza w temacie. Dlatego "SFD" jest dobry bo sa ludzie ktorzy sie znaja na rzeczy,mam nadzieje ze Twoja wiedza przyda sie tez innym powaznie podchodzacym do tematu chlopakom. ART1

No i po klacie równiez na triceps 2 cwiczenia , max 8 serii razem. Doradca w dziale "Trening"

heheheh to widze ze sa tacy sami jak koledzy od Lukiego007,czyli i co z tego ze umre w wieku 40 lat ale za to jak teraz za***iscie wygladam Szkoda ze głupota nie bije daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne

Na poczatek slowa mojego bliskiego znajomego ktorego bardzo szanuje: "Kazdy styl jest dobry to zawodnikow mozna podzielic na slabszych i gorszych". Wracajac do wypowiedzi Garego na temat walki w tlumie to na kazdym seminarium KM taka symulacja sie odbywa. W Wawie gdzie byl Eyal w wojskowym osrodku na trybunach cwiczylismy walke zblizona [...]

A może taki planik? Chyba bardzo odpowiedni jeżeli szukasz planu na masę, troszeczkę go przerobiłem żeby był czysto na masę Pon: Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej x 4 - 8-12 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce płaskiej x 4 - 8-10 3) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej x 4 - 8-12 Mięśnie [...]

thx za wsysko widze ze tu serio sa konkretni ludzie . sorki ze jeszcze raz wjade z tym moim cyklem . cykl ten ma byc rozlozony na 3 miesiace wiec nie tak jak pisze wyzej ze gosciu bral po 4 strzaly na tydzien i jakies kosmiczne dawki mety. myslicie ze taki jeden cykl moze az tak bardzo zaszkodzic ???? ze nie warto tego brac bo prawde mowiac mam [...]

A na klatę wystarczy po 4 serie każdego ćwiczenia.Kruszek, mu raczej ułożenie w tygodniu nie pasuje, przeczytaj cały post. Doradca w dziale "Trening"

Ja jakbym mial wziasc tyle co tego masz to by mi starczylo na 3 lata a nie 3 m-ce. "Boże widzisz a nie grzmisz !"

pewnie! jest z kim pogadac :) chlopaki, nie macie moze planów sprzetu na gym? chcialbym sobie zrobic jakąś solidna ławeczke, bo jeszcze nie mam, ale nie za bardzo wiem jak Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] tego, ale ja dałbym w twoim planiku barki już po treningu nóg -Nogi, Barki -wolne -klatka, triceps, brzuch -grzbie, biceps A potem w wolnym tygodniu dać większe przerwy... Na małe mięśnie robiłbym po 2 ćwiczenbia każde po 3 serie a na duże 3-4 ćwiczenia po 3-4 serie... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" [...]

nie wiem co mam napisac bo juz dostalem jakies tam ostrzezenie ze bana dostane ale cos napisac musze bo z drugiej strony czyha ban za zasmiecanie forum wiec oddalem głos na zwierza (tylko zeby mateo wzial to glosowanie do serca) i cały czas czekam na wypowiedzi kesieo w dziale suplementacja ale nie kazdy zawsze ma czas - wiadomo konkursy, imprezy [...]

smiesznie to troche brzmi podstawa to winstrol najczesciej jest brany z testosteronem, prolongatum odpada, bo jest wykrywalny przez 3-4 miesiace, ale jezeli nie walczysz na zawodach z kontrola, to tez jest dobre rozwiazanie zostaje propionicum, na ktorym jedzie wiekszosc deca i inne gowna nie maja sensu nie zwiekszysz ani agresji, ani szybkosci a [...]

Dzień 1: Uda, łydki, barki Mięśnie ud 1) Wyprosty nóg na maszynie x 3 10-12 2) Przysiady ze sztangą x 3 8-12 3) Uginanie nóg na maszynie x 3 8-10 Mięśnie łydek 1) Wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach x 3 10-15 2) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 3 10-15 Mięśnie naramienne 1) Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę x [...]

hej mam znów pytanko czy terma ma jakieś działanie na kontuzje i urazy a konkretniej czy nie przeszkadza w wyleczaniu ich nie robiąc nic cofasz się