Na

[...] zwiększe ilość BCAA po treningu i dodatkowo cykl kreatynowy. Kreatyna na wode bez fazy nasycenia 5g przed aerobami i po siłce z 5g z BCAA tak przez miesiąc.Czy tak może być? Czy moge brać BCAA razem z kreatyną po treningu czy lepiej zmienić na glutamine.Następnie w lutym spalacz który doradził mi Lucek Czy może najpierw spalacz a potem... gekon

dodam ze jeszcze cichy jest na luziku LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud

Lucek też tak uważam ! Mariusz_1979, Kesieo jesteście żałośni i to wystarczy za komentarz. Wam modom wolno wszystko ale już do was nie wolno nic napisać ... Jestem ciekaw kesieo czy jesteś taki w realu ... ajak cwaniaku ... Zajrzyj do działu suplementacja czekamy na rady moda sumplementacji ... Ten kto się wywyższa będzie poniżony ... pac-man ... [...]

Mam kupiłem!!! hehe mam Tonfe . Jeszcze tylko książęczka o której wspomniałeś i zaczne troche machać, dzisiaj sobie machłem w łokieć i na dzisiaj wystarczy . Zarąbista żecz, czuje sie jak dziecko, które dostało nowy resoraczek. Jestem happy . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

siemka wszystkim mam 16 lat i zaczynam chodzić nasilke po 4 misięcznej przerwie . W bicu mam 33cm a w klacie mam 104 na wydechu . Na klate dawno nic nie brałem więc nie wiem ile by teraz wziął ( alw siedem dych pewnie by poszlo ) To dobrze chybe nieźle jak na mój wiek ?? bądź twardzielem nie looserem

gekon .dita zgroobsza jest oki (wyeliminowałbym jednak produkty mleczne ..no przynajmniej zredukowałbym do 40-50%) sproobuj zastosowac diete sinusoidalna tzn po kilku dniach wiekszej podazy weglowodanoow nastepuje kilka dni obcinki składnikoow je zawierajacych..i tak naprzemian. dodanie tłuszczy w postaci omega 3 np -oleju lnianego wydaje sie [...]

regggie oddal swoj glos(tak jak i kiedys, bo tez bylo wczesniej)na zwierza - to gosc na poziomie POZDRAWIAM http://www.pajacyk.pl/

[...] przed sprowadzeniem do parteru w krawacie to glownie opiera sie na wyrzucie nog do tylu, wiec tego sie raczej spodziewaj. A i uwazaj na oczy jak juz sprowadzisz do parteru. Na zachete powiem Ci, ze trenowalem KM rok czasu i na pierwszych sparingach luta livre bylem prawie bezradny i prawie wszystko przegrywalem, ale na szczescie to juz sie [...]

ułożyłem sobie taki nowy plan na mase co o nim myslicie? 1 DZIEŃ klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 12, 10, 8, 6 - wyciskanie na ławce skośnej 12, 10, 8, 6 - wyciskanie na płaskiej wąskim chwytem 12, 10, 8, 6, - rozpiętki 4 x 10 Brzuch - skłony na ławeczce skośnej 5x20 - unoszeni nóg na ławce skośnej (jeszcze nie wiem ile) 2 DZIEŃ plecy [...]

warner: ok jak cie spotkam to sie odezwe ja jestem na silowni prawie codziennie o 20. There`s only Techno Music !!!

[...] 2x w tygodniu i jeżdził przy diecie którą stosuje (1kg w ciągu tygodnia) to po paru miesiącach wypukli mi się sylwetka i będzie lepiej widać kształty. Bo mam zamiar zejść do 85 kg w tym tempie. A najbardziej tłuszcz mi się odkłada na biodrach i brzuchu.Z góry dziekuje za odpowiedź. Na razie Zmieniony przez - Przemek. w dniu 2002-12-16 19:30:24

siemka wszystkim nio ja chodzile do kumpla na silke ale jakos tak wyszlo ze juz nie chodze bo nie lubie jak ktos mi mowi kiedy i o ktorej godzinie a tak sobie moge isc kiedy chcem cop chcem i wogule ale az 50 zeta musialem zabulic :( chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Wlochacz. Twoja przygoda z ta laska bardzo mnie zainteresowala. Codziennie jak wracam ze szkoly do domu to zamiast ogladac Klan wchodze na forum i z ciekawoscia czytam o waszym spotkaniu. Tylko nie koncz tej przygody za szybko bo bedzie nudno. co cialo mialo nie zapomnialo

big paker to niezlego wala odstawil bo nie wiem czy zauwazyliscie jaka ma date rejestracji na forum (2002-11-16) czyli wyrobil sobie 122 sogi w treningu w miesiąc (liczas statystycznie)...??? niech moderatorzy przyjrzą sie tej sprawie.... poszukaja jego postów w treningu nawet tych skasowanych.... i wyjdzie ile dostal sogow w jakim poscie - i [...]

squbi- ok to jest mozliwe dj.666 tez mam nowy plan i tylko sztange z hanklami do dyspozycji looknij sobiena niego PONIEZDIALEK 1.klata -wyciskanie szerokim uchwytem 4x8 -rozpietki ze sztangielkami 4x15 -wyciskanie waskim uchwytem 4x10 2.triceps -francuskie wyciskanie w lezeniu [...]

ja teraz robię 110% - 12 razy na maszynie do bicepsów - to tak na marginesie bo się mnie na priva pytają jak zrobić 50cm w łapie lucek

Aha nie zauwarzyłem . też uwarzam ze powinneś więcej pocwiczyć na plecy. Cwicz duzo na drązku to naprawde daje efekty db Mam już mięśnie ale nie mam kobiety

Tak jak obiecalem napisze moj plan i chcialbym abyscie go lookneli i wypowiedzieli sie. W sumie nie robie go od poczatku tylko niedawno. Ale efekty sa takie jak wczesniej pisalem. I dzien: klatka 1. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x8-6 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 3x8-6 3. rozpietki na lawce skosnej 3x8 4. wyciskanie na maszynie 3x8 [...]

Tak na poziomie, a soga mi tu nie dał. Pytonchemowiec i tyle lucek

Witamine C powinnio się brać cały czas profilaktycznie. Wzmaga naszą odporność i jest dobra na zakwasy Pozdrawiam; Hosse