Na

Waze tylko 65kg, tez sie zdziwiłem ze tak durzo,jak obliczałem na kalkulatorze umieszczonym w jakims poscie.

o kurcze gdzies z 50 % zadużo cCi wyszlo w linku niżej znajdziesz jak obliczyc i na stronie olimu tez jest

ile masz tego wszystkiego ?? Glutamina to pic na wode

moze to byc przetrenowanie, zmęczenie, brak energii czyli nie zapodana wystarczająca ilość ww, nieodpowiednia muzyka na siłce. Zadbaj aby żadne z wymienionych nie kolidowało z treningiem

Zawsze ziewam na treningu i nie przeszkadz mi to żeby porządnie przetrenować daną partię. Po prostu tak już jest

Kupiłem ostatnio olej z pestek winogron...Czy ktoś może napisać jak sie ma taki olej do oliwy z oliwek? Wartości odżywcze na etykiecie wyglądają podobnie

Tu jest na prawdę wszystko powtarzane po kilka razy

Dzieki za pomoc. Moze ktos jeszcze wyrazi swoja zdanie na ten temat.

Zartujesz? Masz podwieszone posty na górze a pozatym wyszukiwarka.

wiem ze jest ale nie jesli oblicze w ten sposob: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to juz odrazu bedzie ilosc kalorii potrzebnych do ulozenia diety na MASE??

moze byc odezwij sie na gg 6487298 dogadamy sie czekam do 21 po potem ide do pracy

witamina b12 podawana w postaci koenzymu wduzej dawce - przede wszystkim tak wplywa na mase - ze zwieksza laknienie.

dzieki za info:) uprawiasz jakis sport? Z punktu widzenia kulturystycznego nie mialbym problemu z tym co Ci polecic,jednak jestes płcią przeciwną i podejrzewam że nie zamierzasz brac na klate 120 po roku:D masz jakies zdjecia? moze nie jest tak zle? No dobra przedewszystkim mysle ze musisz zacząc jesc regularnie,wiem co mowie bo tez byłem [...]

czekaj na king odina;)

kiedyś koleżka przywiózł z grecji,ale j.w. na nic ci się to nie zda

zalezy co masz na mysli piszac, ze nie dzialal?

Sam sobie odpowiedz na pytanie, jaki mięsień pracuje przy wyciskaniu wąskim i jaki wtedy rośnie ? Efekt jest wręcz odwrotny do tego jaki chcesz uzyskać.

Dorzuc mono i pociagnac cykl, na samym n.o xplode nie ma sensu robic zadnego cyklu ;-)

mozesz brac bez krety ale efekt bedzie tylko dorazny na treningu, "przyjemniej" by sie sie mogło trenowac, to tyle dlatego lepiej zrobic z tym cykl kreatynowy

wydaje mi się że masz za mało kcal w diecie. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html a tu masz do wyboru do koloru treningów na pół życia :D