Na

popieram wypowiedz jak'a... moj kumpel ktory zupelnie nic nie trenuje potrafi tak ustawic kosci w barku ze kosc blokuje sie i nie mozna jej zgiac w dol, sam podciagalem sie na jego ramieniu wiele razy, miesnie luzne, a mimo to nie zegniesz mu reki, to jest tylko trik polegajacy na odpowiednim ustawieniu barku, to z tym siedzeniem to nie wiem, moze [...]

MÓWIŁEM- ZRÓBMY ZAWODY!!!!!!!!!! KAŻDY BY WLEPIŁ SWOJE FOTKI I JAKIŚ STARSZY BY ROZTRZYGNĄ. ZAWODY W KULTURYSTYCE DO LAT 16. JA SIE CZUJE NA SIŁACH I MÓGŁBYM WYSTARTOWAĆ, CO WY NA TO????????????? UwE

zaczyna sie tak ze wchodzimy na mate ,troche biegamy(bieg normalny ,tylem ,przeplatanka itd) potem sie czolgamy w jedna strone maty a w druga wracamy skretami bioder ,potem np robilmy przewroty przez bark albo normalne -roznie to jest,na koncu rozgrzewamy kark.Potem trener pokazuje jakas technike dobieramy sie w pary i ja cwiczymy przez iles tam [...]

Zwierzęta: Najdłużej śpiącym zwierzęciem jest leniwic 0k.23godz. na dobe Najkrócej czasu by wypocząć potrzebuje żyrafa,śpi ok.7 minut na dobe,regeneracja na całego Raz sie żyje!!!

no hih ja widze wszsytko ogolnie pozostaje tylko czekac na nowy post oby w nim niebyylo takiego smietnika jak tutaj milej nocy

Ja nie trenuję boksu ale uważam że jeżeli zamieścisz jeden topic na ten temat to wystarczy. Po co Ci 3 takie same?

Sprawdzam twoje sogi i chyba cos doszlo, dawalem ci, powiedz mi czy to jest ten ode mnie. A tak na marginesie to zaczalem jesc do tych jaj jeszcze twarozek, tak 250g dziennie do obiadku tylko, ze to mi nie smakuje, nie wiem jak mozna to jesc i sie tym zachwycac, wiec jak ktos zna jakies ciekawe przyrzadzenie tego papanska niech sie odezwie. Z [...]

Podobno kiedyś Saleta się odgrażał że pokona Gołotę i żona Andrzeja skwitowała to stwierdzeniem "tak, Saleta może wygrać z Andrzejkiem, ale co najwyżej w szachy". Zaznaczam że to plotka. Ale że każda plotka ma w sobie ziarnko prawdy także nie stawiam na Gołotęw pojedynku szachowym z Saletą

komizm.... specjalnie usunąłem się na pare dni z forum by sytuacja się uspokoiła a tu widze jeszcze gorzej. Dural zostawiłem juz twoja laske w porzadku teraz juz nie wiem o co ci znowu chodzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dzięki bardzo GoScIu to już piąty 96-) ...........i na wzajem ode mnie też masz SGA a co mi tam Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!

Dokładnie tak jak napisał Jagnik. Uwagę należy zwrócić na to że na każdym treningu uczysz się tylko kilku technik, ale za to masz bardzo dużo czasu na ich przećwiczenie, dzięki temu nie zapomnisz ich po tygodniu. Skoro 21 to dla Ciebie za późno to może jedź na Legię na Powązkowskiej? BJJ jest tam o 18.30 we wtorki i czwartki, lub na Gwardię na [...]

No już jestem, strasznie jesteś niecierpliwy. Proponuje Ci taki plan , który jest modyfikacją planu Kilopa (Kilop wybacz !!! ) na masę na trzy dni dostosowanym dla Ciebie. Ale pamietaj o obciążeniach , o których pisałem wczesniej, nie szalej bo się uszkodzisz. Z tego co pisałeś na treningu wspinaczkowym nie robisz żadnych aerobów . W dni bez [...]

cwicze 4 miesiace mam 68kg i 180 cm jakie sa skutki uboczne kreatyny jak bede chcial tylko zarzyc 1 albo 2 opakowania i potem odstawic odzywki i zazywac tylko ewentualnie aminokwasy prosze pomozcie mi jak moze moj organizm zareagowac nerki watroba i wogole czy na brzuchu tluszczu przybiore?? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Wiecie, wiedza nie zależy od tego ile kto wziął - czy uważacie naprzykład, że podwórkowy koksiarz wie więcej na temat testosteronu od endokrynologa? Wiedza jest nabywana wraz z teorią, praktyka zaś miażdży idealizm i zwiększa krytycyzm (chyba że ktoś pomija wszelkie badania itp. wtedy może brać, czuć się świetnie i do czasu cieszyć się zdrowiem, [...]

hmm można ja tak przez pewien czas robiłem. Ale to nie jest dobra rzecz nosząc broń nastawiasz się psychicznie do jej użycia, zaczynasz patrzeć na świat jak na pole bitwy. Rozumiem ludzi którzy mają już taki problem, że nie ważne gdzie idą to zawsze ktoś im chce w******lić( mam takiego kumpla). Ja w swoim 19 letnim życiu miałem 5(pięć) takich [...]

Zwierz mylisz sie i tak kazdy bedzie wiedzial o co chodzi , wazne zeby stronka byla dobrze zrobiona, to jest najwazniejsze. Kazdy na forum wie jak trafic do sklepu.

Ostatnie zdiejce Obwod bicepsa 45 cm Wyciskanie na klata :185kg Wyciskanie na bary na siedzaco bez oparcia 130kg Wioslowanie w opadzie 140 kg w seri Tyle wiem z jego rekordow i wymiarow ale gosc wyglada naprawde bardzo imponujaco piszcie jak oceniacie jego sylwete MASODZIEJ

Mi sie podoba sylwetka, a czy on to zrobił na kefirach i białym serze czy na metce i winstrolu to mnie najmniej obchodzi. Spoko wygląda. Ciesz sie chwilą, bo nie wiadomo czy będziesz za chwile...

dla mnie bodzio, jeszcze troszke się pociąć(na brzuchu szczególnie) i będzie git. Ile waży? no i przedewszystkim po co mu te butelki????? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak [...]

mam pytanie...uzywalem therme przez dwa tygodnie..owszem-zauwazylem spadek masy ciala..ale kosztem...POTENCJI!!! podczas lykania tych tabletek czas stosunku zdecydowanie sie zmiejszyl...i musialem dlugo czekac-po odstawieniu tego suplementu aby wrocilo do normy....tzn prawie wroocilo..gdyz do dawnej swietnosci widze ze czeka mnie daleka droga gdyz [...]