Na

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia , więc napiszę - redukcja czy masa jest trochę jak ciąża %-). Jeśli się zdrowo odżywiamy i mamy dostateczną ilość ruchu, to po tych kilku miesiącach nabierzemy mało tłuszczu, a "wyprodukujemy" dostatecznie duże i zdrowe dziecko (mięśnie). I na odwrót - na skutek złej diety i braku aktywności urodzi się [...]

Ale hiperlordoza to jest objaw, źle na to patrzysz, Madzia. Hiperlordoza to złe ustawienie, które się bierze z czegoś i to coś powinien odkryć fizjo, ale też pewnie nie powie nic oryginalnego, bo generalnie skoro Viki sama widzi, że jest pospinana, to nie wiem, nad czym tu dumać, szczerze mówiąc. Nie wydaje mi się, by w organizmie Viki działo się [...]

Dzień dobry wszystkim. Zdiagnozowano u mnie Hipogonadyzm hipogonadotropowy, wyniki: -Testosteron -FSH 4.0 (0,95-12) -LH 1,84 (0,57-12,07) -Estradiol nieoznaczalny (11-44) -Prolaktyna 7,13 (3,46-19) -SHGB 32,7 (13,4-72) -Testosteron 237 (100-950) Tarczyca i wątroba idealnie. Lekarz endokrynolog przepisał mi ovitrelle 1000j s.c. 2x w tygodniu. [...]

Bardzo malo jadlem, zero apetytu. Od 2 tygodni jestem na masie, apetyt powrócił i przybrałem 3 kg. Dużo lepiej się czuję... Obecnie trenuję boks 2 razy w tygodniu (pon. i wt.) i push pull legs (śr. - pt). Odpoczywam w weekend. Oto parę fotek : /SFD/2023/1/18/ad6e870010f5472aad0ee688359c5809.jpg /SFD/2023/1/18/25a5d2e889c64c95883b018e5f49331d.jpg [...]

Z jakeigo kalkulatora BMR korzystacie? Z tego https://www.**************/bmr Lol fabryka siły jest enzurowana na sfd. Tam zamiast ********* należy wpisać fabryka.sily (ale bez kropki. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-01-18 17:32:43

Rion znam dobrego fizjo zajmującego się biegaczami, sam jest świetnym biegaczem i naprawdę potrafi wszelkie kontuzje naprawić. W sumie nie pytałam czy na tą hiperlordoze mógłby coś poradzić, akurat wtedy jak byłam u niego to ważniejsze było naprawienie nogi bo mnie czekały dwa maratony górskie ;-) Ale ty jak bys ew. poszla do tego sugerowanego [...]

Ja kupuje tylko w necie, obecnie w wiadomym 1 sklepie (można sprawdzić w moich wpisach żeby nie było że robię reklamę) od 3 lat i żadnych problemów nie miałem. Dostawa max na 3 dzień. Przy pomyłkach towaru kazali zostawić za darmo i dosyłali nowy. Wcześniej zamawiałem w 2 innych sklepach i też było ok. Sklepy labów a nie pośredników. Płatność [...]

Rion znam dobrego fizjo zajmującego się biegaczami, sam jest świetnym biegaczem i naprawdę potrafi wszelkie kontuzje naprawić. W sumie nie pytałam czy na tą hiperlordoze mógłby coś poradzić, akurat wtedy jak byłam u niego to ważniejsze było naprawienie nogi bo mnie czekały dwa maratony górskie ;-) Jeszcze taki film znalazłam i tu autor wprost mówi [...]

Jakiego Garmina kupiłeś ? Fenix 6X Pro Noo to z niego będziesz na bank zadowolony Jestem, naprawdę mega bajer. Raz z uwagi na ilośc funkcji jak i na to, ze zaj**iscie sie prezentuje na ręce. W porowaniu do Polara, który wyglada jak by haremu Potterowi ktoś szkiełko wybił z okularów i dokleił pasek xD Ej ej ej hamuj tą bajere, bo mam polara. :-) [...]

A stosowałeś się do zaleceń odnośnie do higieny snu, o których pisaliśmy na pierwszej stronie tego tematu? Poza tym, jeżeli to zostało już wprowadzone, jak i inne aspekty mające znaczenie w procesie zasypiania i poprawy jakości snu (niezbyt późny posiłek, tak samo w przypadku treningu). Warto unikać bodźców obciążających układ trawienny, czy też [...]

Wpadnie tutaj jakis młody adept, spodoba mu się Twoja forma, zacznie przeglądać co jeść i pić żeby tak wyglądać i co zobaczy? Browary. Uzna że chce wyglądać 5x lepiej więc codziennie 5piw i chłop zmarnowany :-D Ja się nigdy nie dałem nabierać na takie fake'i za młodu, a różne rzeczy testowałem więc chyba i tacy naiwniacy się nie trafią, chociaż [...]

To mój chyba jeszcze się tam w miare zachowuje , bo się nie skarżą , chyba że się zapytam to słyszę , że jak coś mu się nie podoba to tupie nogami , krzyczy , kładzie się na ziemię:p no ale w domu jest to samo ;p dzień bez awantury to dzień stracony :p

Bziu bardzo ładnie, tylko staraj się też chociaż trochę myśleć o stopkach i prostych nogach tam gdzie mają być proste. Na początku jets to trudne, ale potem wszystko wygląda milion razy lepiej;)

Haha mi też mówili, że pierwsze grzeczne na zachętę, jednak jeżeli to jest "ten grzeczniejszy" to boję się pomyśleć jaki byłby drugi :-D w żłobku otwierają szampana jak nasz ma przerwę :-D

W kebabie mają cennik na metry? :-D 30cm - 20zl, za każde dodatkowe 10cm 5zl

1. Wiosło sztangą w opadzie 155x8 155x7 135x10 157x8 157x7 137x10 2. Wiosło hantle leżąc na ławce 62x9 57x10 52x12 63x9 58x10 53x10 3. Ściąganie drążka podchwyt wąski 32kg+7szt x9.5 x8.5 22kg+7szt x11 32kg+7szt x9 x8. 22kg+7szt x13 4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką 5x12 x11 x11 1,25kg+5szt x12 x12 x12 5. Unoszenie hantli na boki [...]

Ale przecież mam owijki xD z monstera czerwone chwaliłem się że w święta dostałem. Dzisiaj nawet na lewy nadgarstek na młotki założyłem bo tam już nie umiałem wytrzymać i musiałem go odciążyć ;p Więc wszystko jest, tak jak chłopaki radzili tak jest, powerlifty są, pas powersystem jest i owijki z monstera xD Jeszcze tylko na kolana muszę kupić [...]

/SFD/2023/1/18/0da02bbc7e80434c8dfedb5c7aed3b3e.jpg Rozstaw poręczy do dipów faktycznie możesz mieć za szeroki ale to zależy tak na prawdę od Twoich proporcji. Im szerszą masz obręcz barkową tym szerszy rozstaw poręczy powinieneś mieć. Równoległe poręcze nie sprawdzają się najlepiej i sam wielokrotnie się o tym przekonałem. Mam u siebie mniej [...]

Nie. To jest pokazana dostępność w CAŁEJ Polsce. Co gorsza - czasami w aptece jest 1 opakowanie. Jak masz receptę na trzy - będzie problem. Częściowo zrealizowaną receptę musisz zrealizować w tej samej aptece.

Na czczo całą dawkę bierzecie czy rozbijacie na dwie w ciągu dnia ? Ma znaczenie czy z posiłkiem czy bez ? Z racji że GW ma czas półtrwania między 16h do 20h minimalnie lepsze korzyści daje rozbicie na dwie dawki jedną z rana na czczo drugą 12h później