Na

Hej, dzisiaj ściągnąłem opatrunki i zauważyłem, że pod lewym sutkiem robi mi się taka "fałdka". Coś można na to poradzić? /SFD/2023/1/26/b557af2f1de9434c94712218b50e2ef7.jpg I jak tam? Goi się? Coś się wyrównuje? Narazie jakie spostrzeżenia i odczucia.

Wg. Wiekszosci lekarzy jak bierzesz saa samemu to jestes skreslony i traktowany jak bys byl tredowaty. A wujek gogle to tez super zrodlo, tam wpiszesz, ze masz bol glowy, to masz 10 roznych rakow, zawodadace narzady i juz powinienes byc w drodze na oiom. Dokładnie jak lekarzowi powiesz ze bierzesz SAA to jestes skreślony i nie pomoga Ci bo [...]

To soki czymś czuć, jak nie są na oleju gwajakowym? Co bym nie miał w vialu, to nigdy tego zapachu nie czułem, dla mnie są bezzapachowe. Wino w oleju j**ie okrutnie ;) a potem posmak plastiku w ustach

Wg. Wiekszosci lekarzy jak bierzesz saa samemu to jestes skreslony i traktowany jak bys byl tredowaty. A wujek gogle to tez super zrodlo, tam wpiszesz, ze masz bol glowy, to masz 10 roznych rakow, zawodadace narzady i juz powinienes byc w drodze na oiom. Dokładnie jak lekarzowi powiesz ze bierzesz SAA to jestes skreślony i nie pomoga Ci bo [...]

Co do Cristiano to na ławke poleciał dopiero w ostatnich jego 2 spotkaniach jako selekcjoner.Tak to był jego żelaznym człowiekiem(nawet gdy grali przeciwko Liechtensteinowi czy z innym Luksemburgiem).Co i tak było o wiele za późno,bo chłop od dawna bardziej przeszkadzał aniżeli pomagał.i to też pytanie co na to wpłyneło,bo patrząc na to ze [...]

Jakie ćwiczenia na masę wykonywać ćwicząc kickboxing i Jujutsu? Najlepszy będzie plan fbw, push pull Legs czy split?

Moim zdaniem śmiało możesz zaczynać okres masowy, tylko oblicz sobie tak zapotrzebowanie kaloryczne aby nie przesadzić, lekka nadwyżka 300kcal w zupełności wystarczy, jak masz mało ruchu to tez pomyślałbym nad jakąś formą cardio, bardziej prozdrowotnie i dla lepszego apetytu, to chyba na tyle,powodzenia !

W tym wieku postaw na zdrowe odżywianie, możesz też aby spalić więcej kalorii chodzić na jakieś dłuższe spacery np. 2 x w tygodniu,ewentualnie postawić na jakieś sporty zespołowe, piłka nożna na hali albo jakieś sztuki walki,na siłownie i sporty siłowe jest jeszcze za wcześnie moim zdaniem, tak za rok dwa można coś pomyśleć.

Smutny ten dzisiejszy bieg. Nogi na początku leciutkie jak piórko, ale płuca szybko wysiadły i tętno mi rosło jak głupie. Ech, znowu trzeba odbudowywać formę. /SFD/2023/1/29/aca5dfa147ac47dab009d0a6053947dd.jpg Tak sobie myślę, że dobra, skoro mam teraz w lutym w pytkę roboty, w sumie temat rozciągania i wzmacniania pod rozciąganie ostatnio bardzo [...]

Dobre T3 ? Tiromel nadal trzyma poziom ? Tiromel, Novothyral. Nigdy nie trafilem na niedzialajacego tiromela. Testuje ktoś vertex w nowej szacie graficznej? Jak z działaniem? Vertex od primy po GH wszystko działa dobrze :-))

Ser muszę spróbować na baton mi szkoda kasy..

Niedziela 29.01.2023r. Nogi: Przywodziciel 4x12* / 4x12x101kg MCNPN 12x30kgx4 Hack maszyna 2x155x6 //7 Leg press 2x10x260/12 Prostowanie nóg 4x12x13szt/ 4x15x13szt Uginanie leżąc 4x12* /4x12sztx12 / 4x13sztx12//4x14sztx12//13 Łydka Smith 4x12*/4x100kgx12/4x110x12//120kg//130kg Łydka siedząc 4x15* Plank 2x60s [...]

Trzeba na koniec takiego posta infroamcyjnego zostaiwć dla tych, którzy się nie załapią na pocionk https://www.youtube.com/shorts/H6QIGP6RUFw Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-29 17:00:02

Forma jest na prawdę dobra. Gabaryt też chyba cały czas na podobnym poziomie.

Susza jest na maxa cały czas.

[...] razie ćwiczę hantlami i gumami. Zależy mi na zbudowaniu masy. Proszę o pomoc jak by to mogło wyglądać z wykorzystaniem siłowni w dwa dni. Myślałem żeby w tygodniu ćwiczyć partie małe ( biceps, triceps, barki to zrobię w kabinie ), a na siłowni duże. Na pewno jeden dzień chciałbym poświęcić tylko na nogi, ale czy można połączyć klatkę z plecami?

Też u mnie też leci min. inn. i Vertex, choć na co dzień bym jechał na Ions, ale te ampy, to mnie już trafia...Tak samo, czy nie można robić chociaż podstaw, w butlach po 50 ml?

Jakie dawki na początek ostaryny + gw? Całość brać rano czy rozbijać na porcje? I czy warto na wszelki wypadek jakieś badania przed i w trakcie, jeśli tak jakie?

Z torbami pójdę , każdy masuje na kurze/indyku i jest ok .

Witaj. Zdaje mi się że to samo pytanie zadawałeś w pytaniach do ekspertów SFD możesz sprawdzić sobie odpowiedź bo Odpisałem ci na nie. Kwestia stosowania tutaj ściągaczy czy usztywniaczy poszczególnych stawów zawsze będzie dyskusyjna gdyż z jednej strony będą one rozleniwiały stabilizację czynnościową stawu Ale z drugiej strony Jeżeli nie jesteśmy [...]